Csodabogyó? Nincsenek csodabogyók!

Mik a táplálék kiegészítők? Élelmiszerek! Nem gyógyszerek, vagy csodaszerek. Mit kell még tudnod a cikkek használatához?

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Csokis-proteined “bukta muffin” diétás édesség

csokis_muffin_receptNagyon szeretek különféle diétás muffinokat kitalálni. Az egyik kedvencem a “bukta muffin”, amit cukormentes lekvárral töltök meg. A recept, amit megosztok Veled azért is különleges, mert a bukta tésztája csokis.

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

A legjobb és legfinomabb tavaszi anyagcsere gyorsítók! A diéta kötelező résztvevői!

spring_apricotsTavasszal rengeteg idény zöldség és gyümölcs van, ami segít a méregtelenítésbe, fokozza az anyagcserédet és roppantul egészséges!
Melyek ezek? Összegyűjtöttük Neked.

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Diétás édességnek számít a smoothie? Ha oda figyelsz mit teszel bele, nem borítja fel a diétádat sem!

smoothie_drinkSmoothie… Mindannyian szeretjük, és mindenki megtalálja a saját szájízének valót! Finom és egészséges! Kismillió egészséges smoothie recept van a neten, és rengeteget dobunk össze saját gondolataink alapján mi magunk a konyhában! Azonban ha nem figyelsz az összetevőkre akkor könnyen felkaphatsz velük pár kilót!

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Diétás recept csirkével és cukkinivel

rakott_cukkini_receptGondolom az számodra sem új már, hogy a legtöbb értékelhető diéta alapja a csirkehús és a hal. Biztos Te is gondoltad már azt, hogy ez hosszútávon milyen monoton és unalmas lehet. Nos, ez csak kreativitás kérdése. Ezeket a húsokat is annyiféleképpen el tudod készíteni, hogy egy kis odafigyeléssel és kísérletezgetéssel már biztos nem támadnak többet ilyen gondolataid.

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Íme egy szuper diétás édesség: Köleses kókuszgolyó! Egy finomság ami méltó szereplője lehet az ünnepi diétának!

kókuszos kölesgolyóMindannyian szeretjük a kókuszgolyót! Számos variációt találhatunk a neten, amiket fogyaszthatunk akár diéta alatt is! Ez is pont ilyen :)

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

40 felett is érezheted magad fittnek, akárcsak a 25 évesek!

egeszseges_fitt_kozepkoru_noIgen! Csak rajtad múlik, ne halogasd tovább, kezdj bele! Minden nap, amit úgy töltesz el, hogy nem áldozol az egészségedre, a fittségedre, elvesztegetett idő. Csak úgy tudsz minőségi életet élni, ha odafigyelsz magadra. Sokan azzal védekeznek, hogy az egészséges ételek sokba kerülnek. Nem minden esetben, hiszen sok mindent el tudsz készíteni otthon. Különben is, inkább költök minőségi ételekre most, mint pár év múlva gyógyszerekre.

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Tonhalas kosárkák diétás recept

dietas_recept_tonhalkosarkakSzeretnék Veled megosztani egy viszonylag egyszerűen elkészíthető, mégis nagyon látványos tonhalas-sajtos, olaszos ízvilágú receptet. Ezeket a tonhalas kosárkákat bárhova magaddal tudod vinni, sőt, hidegen a legfinomabbak. Diétában is nyugodtan fogyaszthatod, mert alacsony a szénhidrát- és zsírtartalma. Tökéletes ebéd, próbáld ki!

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Mit tehetsz a már kialakult narancsbőr ellen?! Hogyan szabadulj meg tőle?

narancsbor_kezeleseTe is formás és feszes bőrt szeretnél? Nem vagy egyedül. A nők háromnegyede szenved ezzel a problémával, hogy a combon és popsin megjelenik a narancsbőr és nem kímél senkit, fiatalon is lehet valakinek narancsbőre, sőt még vékony lányoknál, nőknél is látni. Hogy mi az oka?

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Megdőlni látszik minden diétás étrend alapja! Tényleg nem anyagcsere gyorsító ha naponta többször eszel keveset?

tobbszor_kevesetIsmeritek ti is a “Brit tudósok kutatásai szerint..” cikkeket ugye? Ám eltérően az átlagtól, ennek a kutatásnak haszna is volt, sőt, lehet, hogy alapjaiba véve forgatja fel az egészséges diétát, étrendet követő emberek mindennapjait, szokásait, nagy valószínűséggel a tiédet is!

Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Tápanyagok kombinálása, de hogyan? Hogyan hasznosítja szervezeted a legjobban az elfogyasztott ételeket?

dieta_tapanyagok_szamolasaDiétázom, ezt osztom ezzel, ezt vonom ki abból, ennyi kalóriát számolok, ennyi a napi adagom… az egész a matematikáról szól. Odafigyelsz arra is, hogy mit mivel adsz össze, azaz hogyan kombinálod a tápanyagokat egymással? Ha már tudod, hogy miből mennyire van szükséged, nem árt, ha azzal is tisztában vagy hogyan tudja szervezeted a legjobban hasznosítani a bevitt tápanyagokat.

Egy kattintás ide a folytatáshoz….