• Le szeretnél fogyni?

Nem Te vagy az első, aki nem tud lefogyni!

Kérd el a 9000 Forint értékű tanulmányt! Írd be a neved és az emailcímed!

Kérlek, ezt a mezőt is legyél szíves kitölteni!
Kérlek, ezt a mezőt is legyél szíves kitölteni!
  • Magyarországon elsőként!
  • Peak shop

Indul a szeminárium Mónival! Hogyan fogyj le egészségesen és gyorsan?

bcaa_aminosav_noknek

Egészség Életmód Mivel segíthetek még Neked? A legtöbb hozzánk forduló nőnek az a problémája, hogy rengeteget eddz és tornázik, mégsem éri el a kívánt változást. 70%-ban az étkezésed határozza meg a külsőd! Miért foglalkoznál az edzésterveddel? Peak szeminárium Mónival Számtalanszor tapasztaltam már, hogy a mai tudatos sportoló nők vigyáznak az egészségükre, azaz edzenek, azonban hamarosan feladják, mert nem érik el a kívánt célt a testükön. Találkozzunk személyesen és beszéljük meg, mi a legjobb Neked! Van kedved? Siess, mert a férőhelyek végesek!

Fighters Fest egy újabb akadályverseny, amin lehetőséged van legyőzni önmagad! Nekem ismét sikerült!

fighters_fest_akadalyfutas_verseny

Életmód Egy újabb akadályverseny, egy újabb győzelem önmagam felett! A futás és akadálypálya elegyéből készült terepek iránt érzett lelkesedésem következő állomása a Fighters Fest volt. Nem telt el sok idő, rájöttem, hogy ismét jó helyen vagyok, ez egy újabb őrült szombat, ahol jól érzem magam. Nem kérdés, hogy a Spartan Race lesz a következő állomás, ott leszel Te is?!

Legion Run, lépd át a komfortzónádat!

akadalyfutas_legion_futoverseny

Életmód A komfortzónád átlépése az egyetlen módja annak, ha túl akarod teljesíteni önmagad. Én már 3 éve folyamatosan a komfortzónámon kívül vagyok, hétvégén részt vettem a Legion Run 5km-es futáson, ami tulajdonképpen egy akadályverseny is volt egyben. Szuper buli, remek hangulat volt, én gazdagabb lettem egy élménnyel ismét.

Pyruvat, a természetes “kés” tested formálásához!

pyruvat_anyagcsere_gyorsito

Egészség A Pyruvat egy természetes zsírégető, anyagcsere gyorsító hatóanyag, amely erejét a pyruvic sav, más néven piroszőlősav adja. Tested energiafelhasználását is képes szabályozni, amely sok más dologra kihatással lehet. Emellett pedig számos egészségre gyakorolt jótékony hatása van, mint inzulin-érzékenység javulása, szívizom hatékonyságának javulása, illetve a porcok egészségének fenntartása! Ha ez nem hat, akkor semmi nem hat!

6 perces mikrós Sacher, amolyan hétköznapi diétás verzióban!

dietas_sacher_torta_recept

Diétás főzőcske Édességek A Sacher torta egy nagyon egyszerű, mégis népszerű süteménynek számít. Az eredeti recept alapján nem éppen egy diétás süti, de van rá lehetőség, hogy alakbarát módon készítsd el. Egy kis édesítő, egy kis cukormentes lekvár, némi fehér liszt alternatíva és máris kész a remekmű!

Mit kell tudnod a ketogén diétáról?

ketogen_dietaban_fogyaszthato

Életmód A ketogén diéta - vagy paleo hard - olyan magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú diéta, amelyet elsősorban az epilepsziás betegek, főként gyerekek kezelésére fejlesztettek ki. Két változata van, az MCT és az LCT diéta. A ketogén diétát követőknek nagyon fontos az Omega-3 zsírsav szedése, valamint a D-vitamin utánpótlása is.

Az a fránya melltartó, már megint bevág?! 5 lépés, hogy megszabadulj a hátadon lévő zsírrétegtől!

melltarto_bevag_fogyas_hatrol

Életmód A melltartóval kapcsolatos kérdések mindig kényesek! Ha neked is ismerős a helyzet, amikor bevág és szorít, ezért nem tudod felvenni kedvenc felsőd, akkor olvass tovább! Bár helyi zsírégetés nem létezik, de nagyobb hangsúlyt kell fektetned a hátedzésre!

Miért nem tudok izmosodni? Kisokos a női izomépítéshez!

izomepites_lanyoknak_edzesterv

Életmód Az izomépítés nekünk sokkal nehezebb, mint férfi társaiknak, hiszen genetikailag másképp vagyunk kódolva. Ha nehezen megy az izmosodás valószínűleg a táplálkozásodban rejlik a hiba. Emellett viszont nem szabad, hogy félj a súlyzós edzésektől, nem leszel túl izmos! A női edzéstervek nem csak kardióból állnak, hidd el végre! Attól nem lesz szép feszes a tested!

Viszlát szénhidrát!

szenhidratfogyasztas_dieta_fogyas

Blog A szénhidrátok nem megfelelő fogyasztása bizony túlsúlyhoz vezethet. Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem is fogyaszthatod őket, viszont meg kell válogatnod, hogy melyek azok, amelyek a diétás étkezésbe beleférnek. Egészséges szénhidrátforrásként fogyassz minél több zöldséget!

Azt hiszed, hogy képtelen vagy a futásra? Dehogy! Ismerd az én történetem, ami segíthet neked is, hogy jótékony futóvá válj!

spar_maraton_futas_futoverseny

Életmód A futás tőlem is távol állt világ életemben, mindaddig, amíg rá nem jöttem arra, hogy ezzel másokon segíteni tudok! Azóta részt veszek minden futóversenyen, amin csak tudok. Íme az én történetem, ami motivációt adhat neked is, hogy elkezdd a világ egyik legjobb dolgát, a futás!

4 arany egy hétvége alatt! Füzi Kriszti mindent vitt a fitnesz versenyen!

fuzi_kriszti_fitnesz_verseny_kiemelt

Fitness model Füzi Kriszti a hétvégi fitnesz versenyen bezsebelt mindent, amit csak lehetett! Töretlen sikerrel folytatta az őszi versenyszezont, de honnan van ekkora energiája ennek a picike fitnesz modellnek? Kíváncsi vagy rá, ő milyen diétát folytat, mitől ilyen szép? Nincs nagy titok mögötte!