A kevesebb, TÖBB. Élet, erőlködés nélkül. Hogyan?
Hogyan lehet a kevesebb TÖBB? Mi az az ősi kínai fogalom, ami a sportolókat is segíti a modern korban?...
Kategória: Street Workout
Olvass kedvedreSportolunk vagy háborúzunk? Funkcionális edzés vs. testépítés
Sport vagy háború? Funkcionális sport vagy testépítés? Nemrégiben egy blogoldal a funkcionális edzést akarta lejáratni a testépítéssel szemben. Ez többet árt, mint használ a két edzésforma ugyanis tel...
Videós láb edzés gyakorlatokkal: otthon vagy a szabadban!
Ha nem tudsz terembe menni, akkor hoztunk egy intenzív, pörgös láb edzés gyakorlatsort, amit otthon vagy kinn is elvégezhetsz, eszköz nélkül!...
Nem vicc! Videós villám felsőtest edzés a parkban!
Villám felsőtest edzés, amit akár terem nélkül, a friss levegőn, vagy épp otthon is kivitelezhetsz! Bónusz tipp még a videós cikkben!...
Mire elég 16 hét? Teljes életmódváltásra! A street workout átalakítás véget ért, most rajtad a sor!
Úgy gondolod, hogy képtelen vagy az életmódváltásra? Pedig 4 hónap bőven elegendő rá, hogy változtass az életeden és elérd a céljaid! A street workout átalakító programunk véget ért és büszkén állítha...
Miért nem hiszek a saját testsúlyos edzés erejében?
Laci igazi "régi iskolás" vonalon mozogó sportoló - aki elmondja a véleményét a saját testsúlyos gyakorlatok hátulütőiről, és arról, hogy mégis hol és hogyan van helyük az izomépítésben!...
Még több erő és kihívás TRX edzésen
Mi van, ha már kezdesz úgy megerősödni, hogy alig érzed a gyakorlatokat?...
Rocky inspirálta edzésterv
Ha nem akarsz most a zsúfolt teremben edzeni, irány a szabad levegő! Az egyszerűsége adja nagyszerűségét....
5-ös pörgetős, ha már eleged van az unalmas kardióból!
A kardió számodra 40-60 perces monoton, zenehallgatós futópadozást jelent? Akkor itt az ideje, hogy felhagyj az unalmas gépekkel, és elővedd a saját tested! Ezt a gyakorlatsort akár fő edzésként több ...
A hatékony saját testsúlyos edzés 5 apró titka!
Próbáld ki a szabad testsúlyok gyakorlatok alkalmazását és meglátod beleszeretsz ebbe a sportba. Ilyen street workout is....
Mindenről le kell mondanod a kockás hasért?
Kockás hasat szeretnél? Még mielőtt ezerrel nyomnád a haspréseket, nem árt tudnod, hogy a fogyás és egyben diéta az, ami a legnagyobb segítségedre lesz ebben! Nézd meg hogyan csinálja Ákos, a street w...
Saját testsúlyos edzéssel pörgesd fel magad!
A saját testsúlyos edzés hallatán milyen gyakorlatok jutnak eszedbe? Sokat olvashatsz nálunk street workout programról és eredményeiről. Húzódzkodások, tolódzkodások, egylábas guggolások, mind-mind id...
Hogyan változik a street workout srácok étrendje a téli időszakra? Miként kell táplálkoznod, hogy télen ne szedj fel jelentős túlsúlyt a hideg időben?
A tél és a túlsúly mindig együtt járnak?! Nem feltétlenül! A hideg időben szervezeted zsírraktározása valóban nagyobb, mint a nyári időszakban, viszont nem kell, hogy ez jelentős súlygyarapodással jár...
Hogyan simogat meg egy nőt egy street workout-os pasi? Mert bizony a bőrkeményedés ennek a sportnak a velejárója!
A bőrkeményedés bizony velejárója a street workout edzéseknek! Próbálkozhatsz edzőkesztyűvel, de a tapasztalat azt mutatja, hogy a legjobb minőségű kesztyű sem bírja a kiképzést 1-2 alkalomnál tovább!...
Edzés előtt kell-e nyújtanod?
A sporthoz és az edzéshez hozzá tartozik a nyújtás. Az edzés előtti nyújtás ugyan olyan fontos, mint az edzés utáni, így nem szabad elhanyagolni!...
Sohasem késő megtanulnod az egészséges életmód alapjait! A családod támogat ebben?
Az egészséges életmód kialakítása és betartása mindeninek egyéni örömet, vagy éppen gondot okoz. Az biztos, hogy könnyebb a helyzeted, ha a családod támogat benne és mögötted áll. ...
Szarka Ákos, az első street workout világkupa bajnok!
Történelmi siker! Szarka Ákos világkupa aranyéremmel tért haza a zágrábi street workout világkupa versenyről....
Magyar aranyérem street workout világkupán! Szarka Ákos nyert!
Magyar aranyérem street workout világkupán! Szarka Ákos nyert! Talán nem véletlen, hogy Szarka Ákos még mindig az egyetlen nemzetközileg is elismert street workout versenyző Magyarországon. Jó a pali....
Szarka Ákos street workout világkupán vesz részt Zágrábban!
Szarka Ákos. 2014. szeptember 13-án, szombaton Zágrábban kerül megrendezésre a street workout világkupa sorozat következő állomása. Ezen a street workout versenyen természetesen Szarka Ákos is ott les...
Ha szereted a sportokat, miért állnál meg egynél?
A sportokat lehet hivatásból vagy a sport szeretete miatt űzni. A lényeg az, hogy próbálj ki minél többet és próbáld meg megtalálni a számodra megfelelő sportot....
Street workout program, készen állsz az utolsó hónapra?
Beindult a street workout átalakító program utolsó hónapja. A résztvevők kitartóak és készen állnak a folytatásra egy magasabb fokozatra kapcsolva, amely biztosan újabb erőszint emelkedéssel jár majd....
“Edzhetek dáthásan”?! Ne hagyd, hogy a megfázás ágynak döntsön, és ez keresztülhúzza a számításaid!
Bizony egy kis megfázás is hatással lehet a teljesítményedre, ami erőteljesen visszafoghat a fejlődésedben. András, a street workout átalakításunk tömegnövelő programunkat követi, viszont ez a hét nek...
Rögös az út a siker felé
Szeretnél izomtömeget növelni? Rengeteg elhivatottságra és motivációra lesz szükséged, de ha már ezt olvasod jó úton jársz a siker felé! ...
„Impossible is nothing!” Avagy semmi nem lehetetlen, még az sem, hogy nyaralás alatt tartsd magad az edzéstervedhez és diétádhoz!
Nyaralás alatt hogyan tudod tartani a diétád? Egy kis előretervezéssel nagyon is könnyen! Sőt, az edzésterv terén sem lesz gondod, csak egy kicsit kreatívnak kell lenned....
Hungarian
English
German