Már lassan az orrodon folyik ki a fehérjeturmix? Szeretsz nassolni, de nem, szeretnél már az újévben hagyományos édességeket fogyasztani? Akkor ez a „klasszikus”, újragondolt kókuszgolyó, pont neked való, ráadásul még sütőt sem kell bekapcsolnod.
Mennyiség |
|
- 100 g kókuszreszelék
- 100 g zabpehely aprószemű
- 50 g Peak Delicious Whey fehérjepor bourbon vanília tasak 1000g
- Dia-Wellness édesítőszer 1:1
- Alce Nero bio kakaópor
- víz
- rumaroma
Hozzávalók
|
- Áztasd be a zabkorpát/pelyhet annyi vízben, hogy pont ellepje.
- Érdemes a folyadékban egy kicsit meg is főzni, akkor valamivel puhább, a korpa esetén pedig grízesebb ízt kapsz.
- Ha megpuhult és megszívta magát folyadékkal, tedd hozzá a többi hozzávalót.
- Kavard össze, és közben annyi folyadékot önts hozzá, hogy könnyen formálható legyen.
- Tedd a hűtőbe egy órára, hogy jól összeálljon.
- Vizezd be a kezedet és formálj kis gombócokat, majd hempergesd meg kókuszreszelékben.
- Ha akarod, jó zsírsavként mogyorót, mandulát is rejthetsz a közepébe.
Ennyit az unalmas fehérjeturmixról. Ez a kókuszgolyó ugyanolyan hatékony edzés utáni tápanyagforrás, mint folyékony társa.