Ügyelj a ritmusra! Szedj magnéziumot!

Megosztok veled egy tanulságos esetet, ami velem történt meg. 2008 nyarán, egy forró nap éjszakáján arra ébredtem, hogy a viharos szél csapkodja a lakás nyitott ablakait. Felpattantam, mint gondos családfő és a kánikula miatt kitárt ablakokat a lehető legrövidebb idő alatt becsuktam, még az ítéletidő megérkezése előtt. Ekkor éreztem, hogy valami nincs rendben a mellkasom tájékán. Zsibbadó fájdalom hasított végig a bal oldalamon, és a szívem erősen és egyeletlenül vert. Férfias megoldást választottam a problémára, így ittam egy pohár vizet, és visszafeküdtem aludni. Gondoltam ez a kettős erőteljes kezelés (víz+alvás) reggelre meggyógyít és folytathatom a munkám ott, ahol tegnap abbahagytam.

Magnézium

Hát ez nem jött be!

Reggel kimerülten ébredtem. A szívverésem ritmusa inkább hasonlított a S.O.S nemzetközi morzejelzés ütemére, mint a normális reggeli pulzusra. Ezért elhatároztam, hogy elmegyek orvoshoz, természetesen csakis a munka után! Később, délután a városban járva dolgom végeztével választanom kellett, hogy a kereszteződésnél a hazavezető úton indulok el, vagy a kórház felé veszem az irány. Valami kósza ötlettől vezérelve elkanyarodtam a János Kórház felé.

Diagnózis

A kórházban nagyon szívélyesen fogadtak, mivel beutaló nélkül érkeztem, de az EKG-m meggyőzte őket a jövetelem jogosságáról. Miután lecsatolták a gép „tappancsait” már a járással sem kellett megerőltetnem magam, mert azonnal feltoltak az intenzív osztályra. Ott megkezdték az intravénás gyógyszerezésemet. Pitvarfibrillációt, azaz szívritmuszavart állapítottak meg. Sajnos a gyógyszerek nem tudták helyreállítani a problémát és már a 160 feletti vérnyomásom is aggasztó volt. A gondos kardiológusok, akiknek hálával tartozom, gyorsan elaltattak és defibrillátor segítségével „újraindítottak”. A gyors „reset” után, amikor magamhoz tértem, élvezettel számoltam szívem egyenletes dobogását és örültem a kínzó izomláznak is, amit az elektromosságtól összerándult felsőtestemben éreztem.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Soha többet!

Az intenzíven eltöltött pár nap és az azt követő osztályos kezelés során volt időm elgondolkodni, mit tehettem rosszul. Mivel semmilyen szervi bajt nem állapítottak meg és a családomban sem fordult elő hasonló eset, elkezdetem keresni az okokat, amik így utóbb kézenfekvőek voltak:

• folyamatos munkahelyi stressz
• kevés folyadék a nagy melegben
• energiaital + kávé (legjobb vízhajtók) ergo kiszáradás
• 3-4 óra alvás

Ezeken mind lehet és kellett is változtatnom.

Mire figyelj oda, a táplálékkiegészítők esetében?

Vannak bizonyos bedurrantó és teljesítményfokozó étrend-kiegészítők, melyek tartalmaznak koffeint és taurint. Amennyiben ezeket alkalmazod edzéseid során, ügyelj arra, hogy ilyen a vérnyomást is növelő szerek hatásai hozzáadódnak a napi kávé és az esetlegesen fogyasztott energiaitalban található stimulánsok mennyiségéhez. Ne lépd át a napi megengedett adagot, az extra eseteket kivéve!

Magnézium fontossága

Minimalizáltam a fenti negatív tényezőket és az orvosok tanácsára elkezdtem magnéziumot szedni. Az internet segítségével részletesen tanulmányoztam, hogy miért is fontos ez:

• elősegíti a csontnövekedést
• csökkenti a szívritmuszavar kockázatát, a
• trombózis kockázatát, a
• szívizomelhalás kockázatát.

Hiánya esetében:

• kialakulhat a depresszió
• szédülést, koncentrációzavart, fejfájást;
• viselkedészavart, étvágytalanságot és
• magas vérnyomást okozhat.

Rendszeres sport mellett még fontosabb

Ha rendszeresen edzel, jobban kell ügyelned a megfelelő mennyiségű magnézium bevitelre, mert az csökkenti az izomlázat és az izomnövekedésedet elősegítő fehérjék is sokat elvonnak a szervezeted tartalékaiból. Találsz olyan komplex készítményeket, melyek vitaminokkal kombinálva elősegítik a bevitt magnézium hatékony felszívódását.

Te mit teszel a prevenció érdekében?

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!