A tofu kifejezetten ajánlott fehérjeforrás, ha vegán vagy vegetáriánus étrended követsz. Ismerd meg a tofu jótékony hatásait, ráadásként pedig készíts belőle egy finom diétás fagyit, vagy akár egy ham...
Hónap: 2014 augusztus
Olvass kedvedreMi a kapcsolat az ételintolerancia és a bőrhibák között? Sokszor a szervezeted számára nehezen emészthető étel áll a pattanásos bőr hátterében, ezért nem árt, ha megválogatod, mit teszel a tányérodra!...
Csokis süti körtével és fehérjeporral, természetesen diétába illő módon elkészítve! Ezzel a finomsággal nem kell felfordítanod a betartott étrended, maximum a süteményt, miután elkészült!...
Mi áll a vizesedés hátterében? Nap végére lábaid fáradtak, elnehezültek? Ez a kellemetlen tünet vizesedére utal, ami a nem megfelelő folyadékfogyasztás számlájára is írható....
Túrós sütemény alakbarát verzióban! Régi, bevált recept egy kicsit felturbózva, amit a diétádban is nyugodtan fogyaszthatsz. ...
Kismama vagy és nem tudod eldönteni, hogy mi a neked megfelelő sport? Lehet egyáltalán edzeni terhesség idején? Természetesen igen, csak egy kis odafigyelést igényel!...
Tortilla ebédre? Jöhet? Ráadásul ez egy diétás recept, friss csirkemellel, salátával és egy csipetnyi Erős Pistával. Elkészíteni sem bonyolult, próbáld csak ki!...
A Spartan Race nem kifejezetten egy női verseny! Vagy mégis? Lukács Lilla elit versenyző és családanya egyben. Ismerkedj meg vele és tudd meg, hogyan tud maximális teljesítményt nyújtani egy édesanya ...
A levendula közismert stresszoldó hatásáról. Néhány házi praktika a levendulával, ami sokat segíthet a feszültséged oldásában....
Paleo kedvelőknek egy finom, és épp a szezonját élő szilvás diétás süti! ...
Kempelen Zita vagyok, Spartan Race elit versenyző és fitnesz-koordinátor, TRX és Bootcamp edző. Ismerkedj meg az akadályfutás szépségeivel! Elárulom neked, hogyan tudod ötvözni a felkészülésed más spo...
Csirkemell? Már a nevétől is kiráz a hideg, annyira unod? Akkor íme egy diétás recept, amit biztos, hogy élvezettel fogsz elkészíteni, hát még elfogyasztani! ...
Átalakulásom sikertörténete, ha szükséged van egy kis motivációra. Két éve már, hogy a tudatos táplálkozás híve vagyok, de nem volt ez így mindig. Ismerd meg az én történetem....
A speedfitness vagy EMS edzés, ahogy tetszik, teljesen beleillik a mostani felgyorsult világunkba. Ha türelmetlen típus vagy és gyors fogyás a célod, akkor egy próbát biztosan megér!...
Edzés otthon? Naná! Nem muszáj mindig a kötött edzéstervedhez ragaszkodnod, otthon is könnyűszerrel le tudsz nyomni egy izzasztó edzést. Fogyás a célod? Kezdd el otthon!...
Smoothie reggelire? Kávé és banán párosával, hogy rápörögj a napra!...
Bolognai spagetti a legkeményebb diétában is! Készítsd csirkemellből, szénhidrátmentes tésztával és már meg is van minden egy tökéletes diétás recepthez! Jó étvágyat!...
Kreatin nőnek? Hallani sem akarsz róla? Nem biztos, hogy kapásból el kell vetned a gondolatot, mert a sportteljesítményed jelentősen befolyásolja a fogyasztása. Többet, intenzívebben és hatékonyabban ...
A gymstick egy viszonylag új sporteszköz, de már most nagy népszerűségnek örvend. Dobd fel az edzéseid egy kreatív és szórakoztató tárgy segítségével, ami az alakodon is jelentős változást fog hozni....
Diétás keksz recept, ha valami kis cukormentes édességre vágysz. Tökéletes kakós finomság, alakbarát verzióban....
A zene az egyik legjobb motiváció az edzéshez. Carnitint az arcodba, mp3 a füledbe és már indulhat is az edzés....
Péntek Enikő által népszerűvé tett Zóna edzésről már biztosan hallottál. Nem próbáltad még? Az bizony nagy hiba, mert az egyik legjobb otthoni edzéstervet ismerheted meg Enikő Zóna sorozataival. Vágj ...