"Erős csontozatú vagyok, nem túlsúlyos!" Könnyű ezzel takarózni, nem igaz? Az tény, hogy van némi különbség csontvázaink súlyai között, de az összsúly tekintetében ennek nincs túl nagy jelentősége. Ez...
Hónap: 2015 február
Olvass kedvedreA túledzettség nem csak egy feltehetően létező dolog, mint a loch nessi szörny vagy a Jeti... Valóban létezik és rád is veszélyt jelent! A pihenés ugyanúgy része a fejlődésednek, mint a sport!...
Egy újfajta természetes édesítőszer, ami az érzékszerveidre hatva édesítő meg az ízeket? A külföldön Miracle Fruit névre hallgató kis piros bogyó még csak tesztüzemmódban van, de a jövőben jelentősen ...
Valentin napra fehérjés bonbon kell? Ne is gondold túl ezt a napot, egy saját készítésű fehérjés bonbonnak biztosan jobban örül majd, mint bármilyen drága ajándéknak! Készítsd el neki!...
Tisztában vagy a felvágottak összetételével? Ha a sikeres alakformálásod a cél, akkor tudod, hogy miért ne egyed a diétás reggelidben?...
Mogyorós muffin, egy kicsit paleosabb, egy kicsit egészségesebb és sokkal finomabb!...
A bemelegítés nem egy felesleges időhúzás, az egyik legfontosabb dolog, amit már megint ki akarsz hagyni! Elkerülheted az állandó izomlázat, izomfájdalmat és a sérüléseket egyaránt! Íme a gyakorlatok,...
Hogyan működnek a természetes zsírégetők? Te mindent tudsz a hatékony zsírégetésed szempontjából?...
Depresszió ellen? A szerelem szenvedés, ha egyoldalú. Mi az a hormon, ami nem hagy minket nyugodni?...
Kókuszos-csokis torta ünnepi alkalmakra, vagy csak úgy a hétköznapok megédesítésére. Természetesen alakbarát, az íze pedig egyszerűen fenséges!...
A női szervezet hormonegyensúlyának felborulása számos kóros állapot oka és fenntartója lehet. Bármely fogyókúra során a hormonális háttér figyelmen kívül hagyása sikertelenséget okozhat, mivel a horm...
Lehet, hogy a fogyókúrád útjába Te magad állsz? Az, hogy semmit nem eszel, egyenes út az elhízás felé! Fogadd el, hogy koplalással nem, hogy a plusz kilóktól nem fogsz megszabadulni, de még többet fog...
Nem is gondolnád, hogy egyes zsírsavak milyen nagy szerepet töltenek be az egészségi szempontjából! Az ALA, az EPA és a DHA a többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavak közé tartozik. Ha a megfele...
Melyik fogyasztószer az, ami többet árt, mint használ? Az erős fogyasztószerek káros hatása nem vezet egészséges fogyáshoz! Miért nem? Eláruljuk!...
Ismered a calisthenics-et? Egy egyszerű, ám annál különlegesebb testedzési módszerről van szó, saját testsúllyal végzett mozgásformákat jelent. A mozgásanyag a természetes gyakorlatokra épül, mint ami...
A tojásmuffin a tojásrántotta mobilabb verziója, azaz oda viszed és akkor eszed, amikor csak akarod. Ez a recept kifejezetten kedvez a ketogén diétát követőknek, de sajt nélkül akár a paleosként is fo...
Szerinted mi a legnehezebb a sikeres diétás étrendben? Megállni a finom falatokat, vagy valami más? Nem csak a lemondásodon fog múlni az alakformálásod, és a fogyókúrád sikere! 5 tipp, ami a sikeres d...
Szilveszterkor, Újév napján Te is megfogadtad, hogy új, jobb, egészségesebb életet fogsz élni ebben az évben? Hogy haladsz az alakformálásoddal, a diétával? Sikeres fogyást könyvelhetsz el januárra, v...
Időnként elmarad egy edzésed, vagy akár több is? Szuper hatékony motiváció edzéshez, ha személyi edzőset játszol! Nem kerül pénzbe, és mégis hatékony! Hogyan csináld?...
Immunerősítő vitamin bomba egy finom homoktövis smoothie formájában! Levertnek érzed magad, nincs erőd, fázol és gyenge vagy? Ettől erőre kapsz, az tuti!...
Nem is vagy Te frigid! Volt már olyan, hogy rövid vagy néha akár hosszabb időre is egyszerűen elment a kedved a szextől, habár a párod próbált segíteni valahogy még rosszabb lett a helyzet? Egyszerűen...
Készíts a diétádban is nyugodtan fogyasztható egészséges mogyoróvajat!...
Magadnak sem mered bevallani, hogy mogyorókrém-függő vagy? Ha ezek az állítások igazak rád, akkor bizony az vagy!...
Mindenki fogyózik, a túlsúllyal küzd, de Te erősödni szeretnél, de ehetsz bármennyit, nem tudsz hízni? Vékony testalkatú lány vagy, és erősíteni szeretnél? Mit kell tenned ahhoz, hogy Te is formás és ...