Munkahelyi stressz? Így toleráld az idegesítő embereket!
Készülj fel te is a bosszantó emberek fogadására akár a munkahelyen, akár az életedben stressz nélkül, okosan!...
Szerző: Betty Giczei
Olvass kedvedreNöveld a lelki ellenálló képességed!
Mélypont mindenki életében van - de nem mindegy meddig vagy a gödörben, és hogyan küzdesz meg vele. Ezekkel a módszerekkel kezdd el növelni a lelki ellenálló képességed!...
Így fogyhatsz 5 lépésben, ha Hashimoto és pajzsmirigy alulműködésed van!
Hashimoto de fogyni kell? Sajnos egyre több nő szenved attól, hogy nem tud fogyni a meglévő pajzsmirigy gyulladása és csökkent pajzsmirigy működéssel járó betegsége mellett....
Ezt éred el, ha heti két órát vagy a természetben!
Heti két óra természetjárás tényleg nem sok... ellenben rengetek előnnyel járul hozzá a mindennapjaidhoz!...
Önbizalom terápia 5 lépésben: így legyél A boldog önmagad!
Önbizalom növelő terápia 5 azonnal használható trükkel!...
Pajzsmirigy gyulladás mennyire kezelhető gluténmentes diétával?
MI köze van a gluténnak a pajzsmirigyed egészségéhez? Most kiderítheted!...
A rostbevitel fokozása a három legfinomabb módon!
A rostbevitel fokozása nem hangzik feltétlen valami ínyenc dolognak, ugye? Pedig igenis vannak finom rostforrások vagy receptek, amivel ezt igazán gourmet mód megoldhatod!...
Tojás (fehérje), a sportolók vitamindús védőangyala!
A tojás az egyik legjobb alternatíva, ha természetes fehérjeforrásról beszélünk. A tojásfehérje gyakorlatilag szénhidrát-, és zsírmentes, ezért bátran fogyaszthatod bármilyen kemény diétában is. Sőt, ...
3+1 tipp, hogy ne hagyj ki még egy edzést!
Többet ne legyen kihagyott edzés! Válassz egyet legközelebb a kis motiváció gyűjteményünkből, és vesd be, ha épp terem-kerülő hangulatod lenne :)...
A szép nők tényleg sikeresebbek az életben?
Kár tagadni a választ... de megmutatjuk, hogyan varázsold át magad jövőre: hogyan tudsz még attraktív, pozitív és kiegyensúlyozottabb lenni - és ezekkel mi mindent tudsz elérni!...
Akár évi 5-10 kilót is hízhatsz ezektől az ételektől! Tegyél ellene!
Évi plusz 5 kiló jó pár év múlva már vészesen sok, ugye? Számolj le a hizlaló ételekkel!...
WALKenergie-a gyaloglás fegyverével a zsírpárnák ellen! Farizomgyilkos tréning!
Igazi farizomgyilkos tréning az új és népszerű WALKenergie edzésmódszer! A gyaloglás előnyeiről, és az edzésprogramról bővebben olvashatsz cikkünkben....
Adj lendület a napodnak a reggeli rutinoddal!
Így töltsd másképpen a reggeled, és add meg az esélyt, hogy gyönyörű napod legyen!...
Voltál már irigy más nőre? A hasonlítgatás megzabálja az önértékelésed!
Nem lehetsz irigy és boldog egyszerre! Fektess tehát energiát abba, hogy megtaláld a saját boldogságodat!...
20 fitnesz mítosz, amit itt az ideje ledönteni! I. rész
Ha fogyni szeretnél, a felülések nem mentenek meg a túlsúlyodtól, hiába is várod a szuper eredményeket. Számos téveszme kering a testüket formálni, és karcsúsítani vágyók között. Nézzük, mik a leggyak...
Fogyni szeretnél? A testmozgás nem lesz elég!
Kapaszkodj meg, csak testmozgással nagyon nehezen fogsz lefogyni! A fogyáshoz, súlytartáshoz a mozgás mellett szükséged lesz tudatos táplálkozásra is!...
PEAK GY.I.K., gyors válasz a kérdéseidre!
Bizonytalan vagy? Kérdésed van? Hátha már előre tudjuk a választ! Nézd meg a gyakori kérdéslistánkat, és megspórolsz egy kört!...
Így fogyhatsz, ha szoptatsz!
Fogyni szeretnél, de szoptatás idején nem mersz belevágni? Segítünk szétoszlatni a tévhiteket, és megtanítani, hogyan is működik a fogyókúra a szoptatós kismamáknál. ...
Így fogyhatsz futással!
Futással ugyan fogyni lehet, de ha nem csinálod hatékonyan, az eredmény is elmarad! Tanuld meg, hogyan tudsz zsírt égetni futással és csak utána húzd fel a cipőt!...
Így szálkásíts, hogy a végére is formában maradj!
A szálkásítás időszaka az edzések, étkezések és a táplálékkiegészítés átalakításáról szól. Nézzük át az alapokat!...
Előre a vékony, formás combokért!
Formás combokra vágysz? Íme egy kis segítség, hogy minél gyorsabban feszes virgácsokra tehess szert!...
Edd magad szépre!
Szépséged nem a kozmetikumokon múlik, sokkal inkább azon, hogy mit eszel! Íme azok az élelmiszerek, amelyek széppé varázsolnak téged!...
