Kalória számolás kezdőknek: hogyan csináld?
Fogyás vagy épp erősödés a célod? Kalóriaszámolás egyszerűen, kezdőknek!...
Szerző: Kerekes Ivett
Olvass kedvedreÉtrend tervezés kezdőknek: ezzel az egyszerű sémával menni fog!
Tervezd meg az étrended Te magad! Hoztunk egy egyszerű kezdő sémát, amit ha magadra szabsz, akkor könnyen és egyszerűen formálhatod az alakot! ...
Hogyan csökkentsd gyógyszerek nélkül a koleszterin szinted?
A magas koleszterinszint esélye némi odafigyeléssel nagy mértékben lecsökkenthető, ezáltal az ezzel járó egészségügyi veszély is elkerülhető. Hogyan?...
Egészségedre! Életmódváltás kezdőknek: egyszerűen, 10 lépésben!
Valakit biztatnál az életmódváltásra? Vagy Te magad érzed azt, hogy eljött a nagy idő? Akkor ne félj, csak elsőnek tűnik nagy falatnak! Mi 10 lépésben összeszedtük egyszerűen a feladatokat!...
Mi az a radikális remény? Milyen szerepe van a fogyókúrádban?
A Radikális Remény című könyvet, Jonathan Lear írta. Készüljünk rá, hogy megváltozik az Életünk. ...
Most akkor én kövér vagyok? Innen tudhatod!
Kifejezetten nehéz feladat objektíven megítélni a saját külsőnket és a fizikai állapotunkat. Honnan tudhatod, hogy túlsúlyos vagy?...
1500 kalóriás paleo mintaétrend – ketogén diétához
Konkrét 1500 kalóriás, ketogén diétás mintaétrendet hoztunk Neked! Teleraktuk sok-sok finomsággal: hal, pikáns hamis-rizs, és persze a kihagyhatatlan mogyoróvaj!...
A kollagén nemcsak szépség, de ÍZÜLETVÉDŐ is! Melyik segít Neked?
Melyik kollagént válaszd a szépségedre, az ízületi fájdalomra, vagy mindkettőre? Nem mindegy, több kollagén formula van már!...
Megéri a szépséget hajszolni az egészség helyett?
Szépség vagy egészség? Ugye sokatoknál billen az első felé néha a mérleg... de vajon megéri? ...
Nagymama főztje: avagy miért kerekedünk ki a hagyományos magyar étrendtől? Házias ízek diétásan!
Nagymama főztje a legjobb, ehhez kétség sem fér! Rengeteg házi készítésű finomsággal kényeztetnek bennünket,amik hosszútávú következményeivel nem mindig számolunk,viszont diétásan is kivitelezhetőek. ...
Lehet-e 1000 kalóriás egy szálkásító étrend?
Kit érdekel hogy, de csinik és vékonyak akarunk lenni. MOST. Így belevetjük magunkat a drasztikusba is: 1000 kalóriás étrend. Létezik? Jó? De hogy?...ÉS! Mit érhetsz el vele?...
Milyen a rossz kislányok diétás itala? Nagyon lazulós Peak-party koktél!
Nem vagyunk szentek. De ha lazulunk és italozgatunk, akkor is okosan csináljuk: minél inkább kalóriaszegényebben és egészségesen, BCAA-val! ;)...
Az alkohol nem más, mint kalória! Kárcsökkentési tippek, ha diétázol!
Sportolóként, hogyan tudod elkerülni vagy nagy mértékben csökkenteni a teljesítményromlásodat, amit az alkohol okoz?...
Kezdőknek: ez világ legegyszerűbb diétája!
Kezdő diétázóknak tökéletes, ha az alábbi cikk egyszerű elvét követik! ...
Hogyan készítsd el ételeidet előre a diétádban?
Diétában az otthon készített ételdobozolás a legjobb, mert olcsóbb és pontosan a saját igényeidnek megfelelő összetételű és méretű adagot tudsz összeállítani. ...
Kell-e multivitamin kiegészítő, ha sok zöldséget eszel?
Sok zöldséget eszel? Imádod a gyümölcsöket? Akkor vajon kell-e Neked plusz multivitamin, vagy elég az, ami a tányérodra landol a boltokból? Érdekes kutatások választ adnak erre!...
Bűntudatmentes fehérjés szaloncukor variációk
Néhány ötletet, hogyan lehet „megpeakelni” a szaloncukrot, úgy hogy jobban illeszkedjen a diétádba is. Az alábbi fehérjés, diétás szaloncukor variációkat imádni fogod!...
Szendvics diéta és suli alatt? 5 tipp, amivel megoldhatod!
Lehet fitt egy szendvics?! Igen! 5 apró dolog, amit ha betartasz, akkor diéta alatt is eheted nyugodt szívvel!...
7+1 tipp, hogy nyáron is hatásos maradjon a diéta
Hatásos nyári diéta és hedonizmus? Megmutatjuk, hogyan egyeztesd össze a kettőt!...
Miért olyan fontos az ízületek mobilizálása?
A mobilis ízületek az egészséges és fájdalommentes élethez elengedhetetlenek. De mi is az a mobilizálás?...
7 immunerősítő tipp és kiegészítő az időseknek
...mert nemcsak a húszévesek a (tápkieg) világ! A gyógyszerek helyett miért ne lehetne az időseknek is táplálékkiegészítővel segíteni az egészségét?...
Mindenmentes élelmiszerek: szeressük vagy kerüljük?
Attól mert valami mindenmentes, még nem biztos, hogy egészséges vagy diétás! Vagy mégis? Mutatunk hat példát!...
