Pár hét, és beindul a tavaszi fitnesz versenyszezon, a közösségi portálokat elárasszák a csokibarna bőrű, feszes izomzatú, kockás hasú, flitteres bikinis lányok mosolygó képei. Tudod mi a különbség a versenykategóriák között, melyik kategóriában mit pontoznak a bírók a versenyzőkön?

Fitnesz versenykategóriák

Ha nincs alapos rálátásod a fitnesz versenyszabályokra, akkor néha kapkodhatod a fejed, hogy melyik kategória mit takarhat, az egyik lány izmosabb, a másik kevésbé, mit pontoznak a bírók.

Először a kategóriákat kell tisztán látnod!

Fitnesz versenykategóriák különbségek

Fitness Modell kategória

Hivatalos megnevezése tavaly óta a Bikini Fitness, de még mindenki a régi elnevezést használja, illetve a különböző szövetségeknél más elnevezés is előfordul (pl. Fitness Shape kategória) egy fordulóból áll, a lányok a 4 alapállást mutatják be, ami testsúly áthelyezéses pózolással történik – terpeszállásban állnak a lányok, nem zárt állásban. A lányoknak ebben a kategóriában feszes és formás izomzattal kell rendelkezniük, nem lehetnek túlzottan szálkásak, vagyis nem lehetnek az izmok élesen kirajzoltak, erezettek. Esztétikus, nőies testalkattal kell rendelkezniük, és a nőies kisugárzást, szépséget, a színpadi mozgást is fokozottan figyelembe veszik a bírók a helyezések megítélésében.

A modell lányok képeit láthatod a legtöbbet az újságokban, vagy a neten, mert csinosak, izmosak, mégis még a nőies határokon belül maradnak, még az átlagember megítélése szerint is.

Bodyfitness kategória

Régen a fitness forma megnevezéssel bírt, ez is szintén egy fordulós verseny, a versenyzők a 4 alapállást zárt állásban mutatják be, már jelentősebb izomtömeggel, és zsírtalanabb, szálkásabb fizikummal kell rendelkeznie a jól felkészült versenyzőknek, mint a modell kategória sportolói. Az értékelésben továbbra is számít a nőies megjelenés, de az izom érettsége és kidolgozottsága, lepucoltsága hangsúlyosabb helyen szerepel az értékelésben.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetők! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Ha az izmosabb sportolónők alakjai tetszenek, akkor ebben a kategóriában találhatsz magadnak példaképet, de a legtöbb embernek ezek a lányok már túlságosan izmosak.

Női testépítés

Ebben a kategóriában kell a versenyzőknek a legnagyobb izomtömeggel, és a legszárazabb, legzsírtalanabb testösszetétellel rendelkezniük, persze még mindig a nőiesség határain belül, bár ennek megítélése mindig vita tárgyát képezi. Ebben a kategóriában a verseny 3 fordulós. Az első két fordulóban a 4 zárt alapállás mellett 5 kötelező póz is van, amiben a versenyzők megfeszítik az izmaikat, a harmadik forduló pedig egy 1 perces zenés szabadon választott gyakorlat, amiben a versenyzők az általuk hozott zenére a kötelező pózokon kívül olyan pózokat mutatnak be, amelyekben a megfeszített izomzat kidolgozottsága jól látszik. A testépítésben a legnagyobb hangsúly az izom kidolgozottságán és zsírtalanságán van, az előző két kategóriával szemben.

A testépítő nők alakjának tekintetében a legtöbben nem tetszésüket fejezik ki, esetleg megbotránkoznak rajta, férfiasnak tartják.

Fitness kategória

A negyedik versenyzői kategória két fordulóból áll. Az első forduló a bikinis forduló, ennek követelményei a Bodyfitness kategória követelményeivel megegyezik, a második forduló pedig a másfél perces zenés szabadon választott gyakorlat, ahol a versenyzők az általuk hozott zenére akrobatikus, táncos, erő-, és lazasági elemeket mutatnak be show elemekkel fűszerezve. Ezek a gyakorlatok kiemelkedően nehéz koreográfiával és technikai végrehajtással rendelkeznek a női testépítő gyakorlatokhoz képest. A bírók a bikinis forduló mellett a szabadon választott gyakorlatot a tornához hasonló rendszer szerint pontozzák, de a végeredmény a két forduló összesített eredményéből áll össze.

A kategóriák értékelése

A hivatalos versenyszabályzat szerint minden női versenykategória értékelésében – ugyanúgy, mint a férfi kategóriák esetében –, elsőként a genetikai adottságokat veszik figyelembe, ezeken belül is a csontozati adottságokat. Ezek közül a test hosszanti arányainak hibái a legsúlyosabb hiba (rövid felsőtest-hosszú láb, rövid láb-hosszú felsőtest, hosszú törzs – rövid végtagok, rövid törzs – hosszú végtagok), súlyos hibának minősül az alkati hibák (szűk váll-szűk medencecsont, szűk váll – széles medence, széles derék). Elméletileg csak ezek után kerülhet sor az izomzat értékelésére.  A legsúlyosabb izomarányossági hibáknak a széles hátizom fejletlensége, a mellkas lapossága, a hátizomhoz képest izomtalan váll, és a felsőtesthez képest gyenge combok számítanak. Kevésbé súlyos izomarányossági hibának a felkarhoz képest gyenge alkar, a combfeszítőhöz képest gyenge combhajlító és farizom (oldalról), a combizmokhoz képest gyenge vádli számít, míg a kisebb izomzati hibának a rövid tapadású izomzat (rövid bicepsz, magasan tapadó vádli, elcsúszott egyenes hasizmok stb.) számít.

Ezek Neked így nem sokat mondanak?

Nos, a kritikus szakmai szem ezeket legtöbbször elsőre látja, habár a pontozás azért is nehéz, mert nem kapnak a versenyzők levonást a hibákért, ahogy az előnyökért, vagy az ideális testalkatért sem plusz pontokat. A versenyzőket helyre sorolják, és sok esetben a bírók sem értenek egyet egy-egy versenyző helyezésével.

Miért kell a versenyzőknek csokibarnának lenniük?

A barna szín egészségesebb kinézetet kölcsönöz, az izmok kidolgozottságát előnyösebben kihangsúlyozza, mint a hófehér, vagy a világosbarna szín. Mivel a versenyszabályzatban is szerepel, a versenyzők is tisztában vannak, hogy mindenki barna bőrrel áll majd színpadra, ezért elég nevetségesnek tűnik, amikor valaki a többiekhez képest világos bőrszínnel áll a többiek között. Persze az arcnak nem túl előnyös a sötét alapszín, de a barna testhez a megszokott arcbőr színe meg nevetségesen mutat. Nehéz megtalálni az ideális arányt, ami mind a test, mind az arc szempontjából előnyös szín. A barnító felvitele elég nehézkes feladat, sokszor előfordul, hogy elkenődik, megfolyik a melegben, és ez sajnos nem túl esztétikus látvány, bár elkerülni nagyon nehéz.

Azonban minden kategóriára igaz, hogy a rendszeres sportolást egy igen nehéz versenyfelkészülési időszak követ, természetesen kemény diétával párosítva, ami a táplálék kiegészítők nyújtotta segítség nélkül megvalósíthatatlan lenne.

Neked melyik versenykategória versenyzői tetszenek a legjobban?

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!