De hogyan kezdődött minden? Hogyan jött el a pont, hogy MOST KELL VÁLTOZTATNI?
“Szeretném elmesélni én is az átalakulás történetemet ami összesen 32 kg ról szól. A kezdetben 100 kilós lány most már csak 68 kg! És ezt semmi másnak csak az akaraterőmnek, az életmódváltásnak és kitartásomnak köszönhetem.”
“8. Osztályos tanuló voltam amikor országos második helyezett kalapácsvetőként elkerültem Pápáról a szülővárosomból egy új egyesületbe Veszprémbe, ahol az volt a feltétel, hogy az általam kiválasztott edző befogadjon a csapatába, hogy lejjebb adok az akkor 90 kilós testsúlyomból. Hirtelen koplalni kezdtem, mindenféle gyors diétát kipróbáltam, le is ment 15 kg , de persze ez nem volt hosszú távú fogyás.”
“Bekerültem egy kollégiumba ahol menza ételeket kellett enni, hiába edzettem hetente négyszer a plusz kilók csak úgy jöttek vissza. Másfél év után egy sérülés következtében felhagytam a nehéz a atlétikával és úgy döntöttem, hogy kipróbálom magam az egyik kedvenc sportágamban, a kézilabdában. Természetesen ez még inkább megkövetelte az életmódváltást hiszen sokkal másabb fizikumra volt szükség, mint a kalapácsvetés edzéseken. Kellett hogy fürgébb, gyorsabb, energikusabb legyek, főleg, hogy kapus pozícióban játszottam. Ebben a sportban nagyon jól éreztem magamat és elő is segítette a változást.”
Melyek az első lépések, amit mindenképp be kell vetni az életmódváltó programba?
“Már akkor elhagytam a cukrot és a fehér lisztet és ezekből készült péksütiket, ételeket, viszont másra akkor még nem figyeltem.
Ez a kis változtatás is elég volt ahhoz, hogy látványos átalakuláson menjen keresztül a testem. Heti 2 kézilabda edzés és 2 kiegészítő kondi edzés mellett heti egy meccsem is volt.”
Az életmódváltást nagyban könnyíti, hogy manapság már szinte minden finomság megtalálhat cukormentesen, lisztmentesen. Így például bátran ehetsz palacsintát, a nagy klasszikust is – hiszen van már cukormentes Wheytella krém, és fehérjés palacsintapor is!
A mélypont: gluténérzékenység diagnosztizálása – és a nagy lecke: nem diétás az, ami mentes!
“Hamarosan azután hogy életmódot váltottam kiderült hogy gluténérzékeny vagyok, ami sokkal nehezebbé tette a diétát, hiszen a gluténmentes termékek tele vannak cukorral, felesleges kalóriákkal. Volt, hogy vissza jött 13 kiló, de ez nem az életmódváltás sikertelensége volt. Egyszerűen csak nem figyeltem. Elsősorban gluténmentes kész termékek tehettek róla, és az hogy egy gluténmentes étterembe kezdtem dolgozni. Egyáltalán nem egészséges olajban sült gluténmentes, kukoricalisztes panírban sült dolgokat ebédeltem, vacsorára gluténmentes pizzát ettem elég gyakran, salátákat is nyakon öntöttem majonézes, laktózmentes tejfölös öntettel, ami szintén nem volt egészséges. Ez okozta, hogy elkezdtem vissza hízni.”
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Vissza újra az útra
“Amikor 83 kilónál realizáltam (ugye 100 kilóról indultam) , hogy ennek nem lesz jó vége, újra edzeni kezdtem és kalóriát számolni. Elkezdtem magam készíteni az ételeket, így tudtam pontosan miből és mennyit eszek. Azóta töretlen az életmód. 68-70 kg között tudom tartani a súlyom egyensúlyt tartva az étkezésemben.”
Az életmódváltásnak szerves része a mozgás is: a fogyást gyorsítja, ráadásul boldoggá tesz, ha megtalálod azt a mozgásformát, amit valóban örömmel végzel
“Az igazi sikert és sport szeretet a konditeremben végzett súlyzós edzések hozták. Azóta is imádom, töretlen a szeretet a súlyok iránt. Jelenleg is így edzem heti 3-4 alkalommal kiegészítve 20 kmes túrákkal és bicikli túrákkal. Kardió edzéseket jobb időben kint szoktam a szabadban végezni. Görkorcsolyázom vagy kerékpározom, teremben ritkán futni szoktam, de az nem az erősségem és nem is szeretem.
Nálam rendkívül jól működik a súlyzós edzéssel a fogyás, alakformálás és ezt imádom.”
A táplálékkiegészítők csak segítenek a célodhoz!
Kifejezett kedvencem a Peak kollagénje, mert nagyon finom, segítette, hogy szebb legyen a fogyás után a bőröm – és a hajamnak is jót tett. Ha szép hajat akartok lányok, akkor kollagénre fel!”
Összességében 32 kg tól szabadultam meg, ami leginkább a derekamon és a hasamon volt látványos, a fenekem, lábaim lassabban formálódnak. Ezzel mai napig küzdök. Már korán tizenéves koromban 80 kg-al guggoltam, ez látszik is a lábaimon. De 46-os ruhaméretem nadrágban 36-38-asra, míg felsőben S-esre csökkent.”
Amit még hozott az életmódváltás – a lelki oldal
“Sokkal magabiztosabb vagyok, szívesebben ismerkedem másokkal, sokat próbálok segíteni a hasonló helyzetben lévőknek, ezért is hoztam létre az instaprofilom, ahol szinte minden nap érkezik valami segítség kérő üzenet. Régen nagyon sokat sírtam, utáltam magam, most már kezdem elfogadni az alakom, bár vannak napom, amikor még rám tör a múlt és tükörbe nézve a régi énemet látom, ilyenkor elmegyek edzek egyet és minden jó lesz.
Csak azt tudom tanácsolni mindenkinek, hogy semmiképp ne egy gyors diétát válasszon, hiszen ami x év alatt felment plusz kiló nem fog két nap alatt eltűnni, bármilyen csodaszert, csodadiétát is szedünk, folytatunk. Azonban egy átgondolt életmódváltással biztos lesz a siker!”
Virgínia eljött a Peakshop-ba és elmesélte az egész történetét. Ezt itt tudod megtekinteni!
Ha Neked is van sikersztorid a Peak segítségével, akkor várjuk a Te jelentkezésedet is a [email protected] címre! Motiválj másokat Te is! Részletek ITT!
fogyás gluténérzékenység
30 kiló fogyás gluténérzékenység
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
