A legtöbben elbuknak a fogyókúrát illetően, sőt a koplalás befejezése után még többet híznak vissza – ez az ismert jelenség a jo-jó effektus.

Mi a valódi oka annak, hogy naponta kapom az emaileket és telefonokat ezzel a mondattal – “Nem tudok lefogyni!”

Fogyókúra

1. Átmeneti kúrának tartod a diétát vagy fogyókúrát? Ez nem működik. El kell kötelezned magad hosszú távra. Életmódváltás azonnal. Egy-egy fagyi belefér, de egy betartható diétától nem térhetsz el egész életed folyamán.

33% OFF a stressz elleni termékekre!

2. A diéta közben nagyon éhes vagy? Erre fel kell készülnöd lelkileg és ez egy módon lehetséges. Úgy, hogy felkészülsz és trenírozod magad az éhségérzetre. Éhes leszel, de ez a jó, mert akkor fogysz! 

3. Tapasztaltam magamon is és rengetegszer ez volt a legnagyobb hátráltató faktorom, mióta anya vagyok. A drága fehérjék és zsírégetők helyett, ne inkább a családomra költsek? A konditerem helyett, ne inkább a gyermekemmel menjek el az állatkertbe? Miért nem vele töltök időt? Ezt ki kell küszöbölnöd magadban. Ez nem önzés. Egy kiegyensúlyozott, pozitív kisugárzással rendelkező anya, dupla olyan jól teljesít a családban és a gyermekkel. Ha depizel a túlsúlyod miatt, sokkal többet vesztesz!

Fogyókúra és diéta

Ha ezeket a mega-gátló-tényezőket már kitörölted magadból van esélyed. Eme lelki tényezők rendberakása nélkül, neki se kezdj a fogyókúrának.

Nézz szembe azzal, hogy soha nem iktathatod ki az étrendedből azokat a fehérjeporokat, amelyekkel szép alakra tehetsz szert.

Mező Mónika – Peak Hungary

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!