Mikor és mi volt az a pont, amiért belekezdtél az életmódváltásba?
“2017.03.04.-e volt az a nap, amikor döntöttem, életmódot váltok, 122.8 kg voltam akkor. Nagyon szégyelltem magam, és haragudtam magamra. Egyik napról a másikra átállítottam az étkezésemet, napi 5x ettem, dietetikussal konzultálva és az általa megszabott 1500 kcal étrendet tartva.
Elhagytam a fehér lisztet és a finomított cukrot tartalmazó ételeket, a szénsavas üdítőket. Kerestem az alternatív diétás recepteket, amivel változatossá tudtam tenni az étkezéseimet, bevonva a kis családomat is. Minden amit tudtam, azt lecseréltem egészségesebb alternatívákra”
Milyen nehézségek voltak az életmódváltás során – ezekkel hogy küzdöttél meg?
“Az életmódváltásom első heteiben fel kellett lendíteni, be kellett indítani a korábbi egysíkú táplálkozás következtében lelassult anyagcserémet, hiába volt a nagy túlsúly, a betartott elvek mellett is nehezen indult be a fogyásom. (Visszagondolva már akkor is jelen lehetett a Hashimoto betegségem.) Voltak holtpontok, amikor azt éreztem egy helyben toporgok, de a kitűzött cél, hogy 40 kgtól megszabaduljak, és a kitartásom hajtott előre.”
Milyen diétás trendet, étkezési szokásokat folytattál?
“Már az életmódváltás előtt is kipróbáltam rengeteg fajta fogyókúrát (90 napos-, Atkins féle diéta), viszont a leadott kilók hamar vissza is jöttek. Így az életmódváltást már nem fogyókúrának könyveltem el, úgyhogy az első stagnálásnál felkerestem egy táplálkozás szakértőt. Vele kiszámoltuk a makro értékeimet, és a fehérjebevitelre fektettünk nagyobb hangsúlyt. Napi 4x étkeztem most, jobban is éreztem magam tőle, energikusabban vitt a célom felé.”
Milyen edzésmódszert folytattál, heti hányszor sportoltál?
“Szégyelltem edzőterembe menni ekkora súllyal, ezért otthoni youtube-os tornavideókra saját testsúllyal kezdtem el mozogni kezdetben heti 3x, majd heti 5-6 napot is. Majd amikor ezek a tornavideók egyhangúak lettek, találkoztam egy személyi edzővel, aki összeállított egy edzéstervet már súlyok használatával, illetve kardió gyakorlatokkal.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Aztán ismét váltani kényszerültem és 3.éve online személyi edző segítségével edzem magam otthon mindennapi lendülettel, kardió- és erősítő gyakorlatokkal, naponta, a másfél éves kislányunk mellett.”
Milyen táplálékkiegészítőket használtál?
“2017 őszéig a napi multivitaminon kívül nem használtam táplálékkiegészítőket, valahogy elkerülték a figyelmemet. Aztán egy hirdetésben jelent meg előttem a Peak, utánanéztem mi is ez, aztán beléptem a Facebookos Peak Girls csoportba is, majd a fehérje alapú táplálkozásom megtámogatásaként rendeltem meg az első Peak csomagomat fehérjeporral, CLA-HCA-PYRUVATE kapszulákkal, és a Collagénnel is megismerkedtem.
Azóta is rendszeresen fogyasztom a Peak fehérjéket és a Collagént, valamint alkalomszerűen próbálok ki újdonságokat is a széles termékpalettáról!”
A szociális környezet hogyan viszonyult az életmódváltáshoz?
“A férjem eleinte szkeptikusan állt hozzá a drasztikus egyik napról a másikra való elhatározásomhoz, de végül teljes mértékben támogat azóta is. Együtt főzünk, dobozolunk. A kislányainknak szeretnék példát mutatni, és megélni, ahogy felnőnek. Nagyon jó érzés, amikor beállnak mellém és együtt tornáznak velem! Barátnőimtől is a kezdetek óta csak a pozitív biztatást kapom, illetve a motivációs ruhákat:)), becsülik a kitartásomat, és többüket motiválok. Van aki miattam kezdett bele az életmódváltásba és az általam végzett edzésformába, és a példaképüknek tartanak! Hálás vagyok értük!”
Milyen mérhető testi/fizikális változás volt?
“19 hónap alatt, 2018 őszére 41 kgt fogytam, ruhaméretem 4 számot csökkent, összesen kb 140 cm körméret csökkenést értem el. Az állóképességem és a terhelhetőségem rengeteget fejlődött. 2018. októberében 81.5-kgsan estem teherbe a második kislányunkkal, akinek születése után is követtem/követem az előzőekben kialakított életmódot.
A kitartásom megmaradt, jelenleg is 4x étkezem egy nap maximalizált 1800 kalóriabevitellel, fehérje túlsúllyal, illetve heti 7 napot edzem Szászhegyessy Zita mindennapi lendület programjában. Az egészségi állapotom a Hashimotot leszámítva jónak mondható, az orvosom is ezen a véleményen van!”
Miben változott az életed – lelkileg/szociálisan?
“Amióta az eszemet tudom, önbizalomhiányos duci, molett voltam. És néha vannak napok, amikor még mindig bennem él az a nagyon duci lány, aki voltam, hiszen most sem vagyok vékony, de olyankor odaállok a tükör elé, képzeletben vállon veregetem magam, és kitartóan megyek tovább az új cél felé. Tanulom, hogy igenis legyek büszke magamra. Nagyon tartalmas tanulófolyamat ez még mindig számomra, önismereti útnak is nevezhetném.
Rengeteg pozitív visszacsatolást kapok a közvetlen környezetemtől, amiért nem tudok eléggé hálás lenni!”
Viki tehát a Peak Pyruvat, CLA, HCA és kollagén kombóra támaszkodott sokat a fogyása során.
Nemhiába ezek a legnépszerűbb Peak kiegészítők – ezeknek tapasztalható a hatása, és sok-sok vásárló alátámasztja, így Viki sikere is mutatta: ez a kombináció a LEGJOBB alap. (Természetesen ahogy ő is tette, mellette diétázni is kell.) De mitől olyan erős ez a kombó?
- ezek mind nem stimuláns hatású, azaz természetes, egészséges zsírégetők. A természetes zsírégetőket nyugodtan lehet és hasznos is kombinálni egymással, hiszen az összetevők csak felerősítik egymás hatékonyságát.
- más-más fronton hatnak, a diéta más-más negatív tényezőit kiküszöbölve!
Mi a különbség közöttük?
—- A Pyruvat az egyik legnépszerűbb… vagy talán A LEGNÉPSZERŰBB zsírégető kiegészítő.
- Gyorsítja az anyagcsere folyamatokat.
- Jó hatással van az állóképességre, a fizikai teljesítményre – hiszen olyan mintha szénhidrátot ettél volna!
- Csökkenti az éhségérzetet és a fáradtságot
—- A HCA a legjobb éhségcsökkentő és szénhidrátblokkoló!
- Gátolja a bevitt szénhidrátok zsírokká alakulását, melyek így a véredben maradnak. Ez több energiát eredményez a sportoláshoz és elnyomja az éhségérzetedet, mely akkor alakul ki a testedben, ha túl alacsony a vér szénhidrát szintje.
- Ezen kívül megemlítendő, hogy a HCA-nak van még egyfajta étvágycsökkentő hatása is: a HCA a leptin nevű hormon termelésének fokozását okozza Az emelkedett leptin szint azt jelzi az agynak, hogy nem szükséges további táplálék bevitele a szervezetbe így megszűnik az étvágy.
—- CLA, hogy kivédd a Jojo-effektust!
- Segít abban, hogy a diéta alatt is megmaradjon a sovány izomzatot. Ez miért cél? Nők esetében, ha nincs rajtad izomzat, nem lesz feszes a popsid, tónusos a karod, csábító a lábad, és az anyagcsere is lassul.
—- A kollagén a narancsbőr ellen!
- Egyfelől 30 év felett kötelező (lenne) minden nőnek visszapótolni a kollagénhiányt, hogy lassuljanak az öregedési folyamatok
- Másfelől – Viki és más Peak lány tapasztalata is az – hogy a tisztább étkezés és a kardió mellett jelentősen csökkenti a narancsbőrt. A kollagén ugyanis a bőr rugalmasságáért is felel!
Ha Neked is van sikersztorid a Peak segítségével, akkor várjuk a Te jelentkezésedet is a [email protected] címre! Motiválj másokat Te is!
40 kiló fogyás
hogyan fogytam le 40 kilót
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
