-+=
Olvasási idő: 3 perc

A fogyásnál talán márpeak_finta csak a vékonyka alak feszessé, nőiesen izmossá és zsírmentessé formálása a nehezebb. De ez nem lehetetlen. Profi edzéstervre és megfelelő étkezésre és táplálék kiegészítőkre van szükség – ez pedig mindenkinek elérhető a Peak csapattal. Finta Bogi, fitnesz modell versenyzőnk rá az élő példa, aki az őszi szezonban debütált a színpadon és mindannyiunkat meglepett.

 

Finta Bogi

Mik az első lépések az álomalak eléréséhez?

Az első lépés igen, egyszerű jelentkezni kell Palatinus Tündénél, aki a Peak szakedzője. így tett Bogi is és 2011 márciusában hivatalosan is megkezdte a felkészülését  Peak Csoporttal.

A kezdetek

„Kb. másfél éve kezdtem el konditerembe járni és aktívan sportolni. Előtte havi 4-5 alkalommal vettem részt különböző aerobic órákon,  illetve az otthoni alakformálást részesítettem előnyben. Így komoly sportmúlttal nem rendelkeztem.”

Nagy változás ehhez képest a felkészülés során nem történt, csak az 5 aerobic óra helyett 5 edzőtermi súlyzós edzés jött be. Illetve néhány extra otthoni has és popsi edzés.

finta boglárka

A fantasztikus végeredmény

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Mit hogyan szedj a nőies, feszes vonalak eléréséhez?

Az étrendrendnél a minőség és az alacsony szénhidrát bevitel volt fontos. Az eredményt pedig az alábbi táplálék kiegészítőkkel turbózta fel:

BCAA caps:

A BCAA-k semmi máshoz nem hasonlítható módon stimulálják az izomfehérje szintézist és ezzel az izomzatépítést. A BCAA-k képesek, más fontos aminosavak felhasználását is felgyorsítani, ilyen pl a glutamin, melynek egyébként is rossz a felszívódása a szervezetben. BCAA-k, mint zsírégetők is működnek, mivel az igen makacs barna zsírsejtekből álló zsírrétegek ellen is hatékonyak. Továbbá a diéták során alkalmazva, csökkentik az éhségérzetet, ezzel tovább segítve a fogyást. Edzés előtt és után 5-5 kapszula.

Glutamin Fusion Upgrade:

A glutamin úgy működik, mint egy szállító molekula – az izomzatépítéskor más aminosavakat képes a megfelelő sejtekhez szállítani, ezért a fehérjeszintézisben is jelentős szerepet kap. Szabályozza a szervezet vízháztartását is, illetve az izomsejtek térfogatát. A glutamin az izomzat leépülése ellen is véd részben. Az immunrendszer működésében igen nagy jelentőséggel bír, a bélrendszer munkájához elengedhetetlen, alkalmazásával az immunrendszer erősödik, és az edzések utáni regeneráció gyorsul.

Carnitin:

Ez a zsírégetők alapja, de mivel ez egy passzív zsírégető ez csak edzéssel együtt hat. Lényege, hogy testben lévő zsírokat segít bejuttatni a sejtekbe, ahol eléghetnek. Minden edzés előtt 2 kapszulát vett be.

Pyruvat:

Az egyik legjobb zsírégetőnk, ami nem pörget, így napszaktól függetlenül be lehet venni. Ráadásul ez már egy aktív zsírégető, így csak diétával is hat. Felpörgeti az anyagcserét és extra energiát is biztosít – Bogi napi 4 szemet szedett, majd később megemelte az adagot 5-re.
peak_tanulmany
Te is szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól? Kérd 9000 Ft értékű, ám számodra ingyenes tanulmányunkat! Kattints a képre!

 

 

HCA:

Ez is egy aktív zsírégető, mely nem pörget, de a szedésére oda kell figyelni. Minden étkezés előtt két kapszulát kell bevenni, vagyis napi 3×2 az ajánlott adagolása. Ennek azért van fontos szerepe, mert a HCA az étkezések során bevitt szénhidrátokat lépes tovább a vérben tartani, így elhasználódnak energiaként, ahelyett hogy lerakódnának zsírpárnaként.

Természetesen Bogi minden edzés végén megivott egy Delicous Muscle Whey proteint tejszínes süti ízben. Amit kevés vízzel keverve pudingként is lehet fogyasztani.

Finta Bogi fitnesz modell

Az eredmény önmagáért beszél és ismét bebizonyosodott, hogy a mi versenyzőfelkészítésünk nemcsak különleges, de sikeres is. Ha kedvet kaptál te is a versenyzéshez a komplex felkészítésről itt olvashatsz részleteket! Vagy pedig jelentkezz néhány fényképpel szakmai vezetőnknél, Palatinus Tünde fitness világbajnoknál a [email protected].

peak_palatinus

 

 

 

 

PeakGirls – Palatinus Tünde

gyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

 

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!