-+=

Sziasztok,
56 éves vagyok, hetente 6 alkalommal futok, nagyjából 4 km-t alkalmanként.
Bemelegítek, nyújtok, tornázom, kisebb súlyokkal a karomat is próbálom karban tartani, de nem vagyok elégedett. Nyilván a koromból fakadóan is, de nem elég feszesek az izmaim és persze, megjelenik némi felesleg is. Ezen kívül néha futás is gyengébben megy, kissé erőtlennek érzem magam.
Tudatosan táplálkozom, de egyre gyakrabban gondolok rá, valamivel még meg kellene támogatnom az ügyet J
Mit javasoltok?
Köszönöm előre a választ,
Anna

Nagy Csilla
Nagy Csilla
Tanácsadónk

Szia Anna! Először is minden elismerésem, hogy nem hagyod el magad, és ilyen aktív vagy. Tudod, a bőr megereszkedése a kor velejárója, de az izomszegény felépítés is jelentősen hozzájárul. Sajnos a futás nemhogy izomépítő, de izomromboló sport, ezért különösen fontos, hogy még több fehérjebevitellel számolj a nap folyamán. Emellett, ha elfogadsz egy tanácsot, akkor a sok kardió mozgás mellett iktass be heti szinten 1-2 terheléssel, akár saját testsúlyos gyakorlatot is az izomzatod karbantartása végett. Én egy fehérjeport javasolnék neked kiegészítésként, amit sport után, illetve akár 1-1 étkezés kiváltására is tudsz alkalmazni. Nézd, nálunk most ez a nagyon népszerű: https://peakshop.hu/shop/slim_secret_protein

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!