-+=

Kedves Csilla! 170 cm, 58 kg vagyok. Az utolsó pár kiló zsírtól szeretnék megszabadulni, ami elrontja az alakomat. Az általatok javasolt étrendekkel sikerült eddig is fogynom, most viszont szeretném a diétámba beépíteni azokat a termékeiteket, amelyek a legutóbb jelentek meg. (Diatella, Kesu-ill. mogyoróvaj, palacsintapor, fehérjepuding stb.). Egyébként megállt a fogyásom, a súlyommal nincs is problémám, viszont még mindig vannak kritikus helyek (has, csípő, belsőcomb), ahonnan nem akar mozdulni a zsír. Tudnál esetleg egy olyan minta étrendet ajánlani, amiben szerepelnek ezek az új termékek is? Főleg a mennyiségek vonatkozásában. Mivel az utolsó néhány kiló zsír lepucolása a legnehezebb, nem szeretnék elcsúszni a mennyiségekkel kapcsolatban. (Egyébként heti 4-5 alkalommal végzek súlyzós edzést ill. intervall edzést) Előre is köszönöm a segítséged és a válaszod!

Nagy Csilla
Nagy Csilla
Tanácsadónk

Szia!
Ennek igazán örülök, szépen haladsz, úgy látszik.:) 
Konkrét étrendünk természetesen nincs, hiszen termékekre nem szoktunk étrendet felépíteni. Fontos tisztában lenned vele, hogy milyen makro tápanyagok, milyen összetételben jellemzik a diétádat. Ha megállt a fogyásod, akkor két dolgot tudsz tenni. Bár nem tudom, hogy mennyire vetted vissza a szénhidrátok mennyiségét, de most lehet, hogy egy kicsit még szigorúbb kell, hogy legyél magaddal szemben. Ellenkező esetben, ha már nagyon minimális az elfogyasztott mennyiség most is, akkor pont ellenkezőleg, emelj egy kicsit rajta, hogy a szervezeted kikerüljön a “túlélő üzemmódból” és ne raktározzon, kvázi ne ragaszkodjon a még meglévő plusz zsírhoz a testeden. 
Bátran beillesztheted ezeket a kiegészítőket is a diétádba, de mindig számold bele az adott napi fehérje-, zsír-, és szénhidrátfogyasztásodba. A részletes tápértéknél megtalálod, hogy pontosan milyen értékekkel számolhatsz az adott termék esetén, és ha aznap a reggel zabpelyhed helyett egy palacsintát eszel, a napi zsírfogyasztásodat pedig betudod egy kanál Dietellával, akkor minden rendben van, és nem szegsz meg semmit.:)

50% OFF (minden 2.) + AJÁNDÉK diétás Dió v. Mákkrém is a Tiéd - cukimentes ROLÓVAL!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!