Sziasztok!
Kb. 5 kilótól szeretnék megszabadulni. Rendszeresen edzek edzőteremben kardió és sulyzós edzések mellett. Általában kb. 30 percet edzek ellipszistréneren és 30 percet sulyzóval. A diétára kéne jobban odafigyelnem. ( Vegetáriánus vagyok )Ott romlik el mindig, hogy pár napig tartom, nagy lelkesedéssel, aztán egyik este megkívánok mindent és borul az egész. Elég hízékony vagyok, mert akár egy csalós nap után azonnal viszajön 1-2 kiló. Évekkel ezelőtt már fogytam 25 kilót sporttal és egészséges étkezéssel, úgy érzem most is meg tudom csinálni, ennek csak a töredékét kéne leadni. Lehetséges -e hogy a fogamzásgátló okozta vízvisszatartás miatt vált nehezebbé a fogyás? Sokszor érzem, hogy puffadt és vizes vagyok, ilyenkor 1-2 kiló ingadozik simán. Nagyjából két hónappal ezelőtt kezdtem el a rendszeres edzést, és se centiben se kg-ban nem értem el változást. A tükörben ugyan látom, hogy izmosodtam, néhol formálódtam, de kellemetlen, mert nagyobbnak és testesebbnek érzem magam, hiszen semmi cm beli változás nem történt. Nem eszem kenyeret csak puffasztottrizst, sok zöldséget, zsírmentes tejet, de sokszor kókusz vagy mandulatejjel helyettesítem. Zabkását általában reggelire gyümölcsökkel. A reggelit muszáj megdobnom (ezen a zabkását értem vagy gyümiket, tojás), anélkül nem tudom elindítani a napom, így a nap további részét próbálom lájtosabbra tervezni. Nem nagy a kezdősúlyom 56 kiló, de 52-re szeretnék visszafogyni mivel elég alacsony vagyok. Centiméterekben jobban várom a változást, 3-4 centi jó lenne minden honnan. Hogyan tudnék végre eredményt is elérni?  A mozgásformán kéne változtatni vagy a táplálkozáson vagy mit csinálok rosszul? Köszönöm a választ!

Mező Mónika

Tanácsadónk

Szia Nóri!
Bocsánatot szeretnék kérni, mert az üzenetek nem jutottak el hozzánk, és a programozók már nézik mi a probléma. Nagyon köszönöm a bizalmad.

Elolvastam, értem.

33% OFF a stressz elleni termékekre!

A magasságodra is szükségem van.
A pontos étrendedre is szükségen van – legalább az utolsó 3 nap pontos étrendje.

Mivel Te 56 kg-ról, 52 kg-ra akarsz fogyni, nagyon meg kell húzni a diétát, és pontosan be kell lőni az étrended, hiszen ez az edzésmennyiség nem sok.
Feltételezem nincs több időd edzeni, ez esetben pedig az étrenden kell szigorítani. Így a válasz valóban a diétában van és az étrendedben.
Szívesen segítünk a [email protected] címen, ha további információra van szükséged, esetlegesen ide várom a pontos információkat!

Móni

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!