-+=

Sziasztok!
Abban kérném a tanácsotokat, hogy 44 éves nőként hogyan tudnék megszabadulni kb 7 kgtól...A stressztől több gyomor-, emésztési betegségem is kialakult, de már kezd rendeződni. Főként annak köszönhetően rendeződik, mert a Metodic módszerrel kimért arányba étkezem ( szénhidrát tipus vagyok, tehát étkezésenként 60 %ban kell szénhidrátnak lenni a tányéromon). Étrendemből elhagytam a glutént illetve a tej-és laktózmentesen étkezem. Sok helyen a fehérjéket " nyomják" és nem tudom a fentiekkel összeegyeztetni azzal, hogy szénhidrátra is szükségem van. Hogy hogyan csináljam? 
Korábban Dukan- diétát is csináltam, de nem fogytam tőle, sőt nem éreztem jól magam. most már tudom, hogy azért mert szénhidrát tipusként nem kapta meg a szervezetem amire szüksége volt. 
Elkezdtem ugrálókötelezni is de még kb 700-t tudok csinálni 20 perc alatt. 
Most 162/63,4 vagyok és szeretnék a súlyfeleslegtől megszabadulni

Nagy Csilla
Nagy Csilla
Tanácsadónk

Szia! Mi alapján állapítottad/állapították meg, hogy szénhidrát-típus vagy? Ettől függetlenül a fehérjebevitel nagyon fontos, hiszen ha csak szénhidrátokat viszel be nagyobb mennyiségben a szervezetedbe, az izomzatod nem tud miből fejlődni, táplálkozni. Ez pedig elengedhetetlen a formás és feszes testhez, illetve a zsírbontáshoz is. Javaslatként próbáld meg inkább hintáztatni a szénhidrát mennyiségét napi elosztásban, tehát egyik nap kevesebb, másik nap több CH-t fogyassz. Így el tudod érni, hogy az anyagcseréd ne álljon meg, mert nem tud hozzászokni a szervezeted egy adott mennyiséghez. Azonban, ha a fogyásod nem indul meg ezek után sem, akkor mindenképpen vissza kell venned a szénhidrát mennyiségéből, mert a 40%-ot elosztva, a 30% fehérje, 10% zsír arány nem mindenkinek válik be sajnos. 
Ha szeretnél, iratkozz fel a heti hírlevelünkre, Móni nagyon sok hasznos információt küld ki a helyes táplálkozás témában, ami segítségedre lehet, hogy meghatározd, mire van szüksége a Te szervezetednek. http://feherjedieta.hu/

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!