Hogyan ehetsz kesudiót a diétádban?

Én egyáltalán NEM akartam, hogy legyen Peak kesuvaj, de lett. Azért elleneztem, mert FÉLTEM tőle, hogy megeszem. Most, hogy tonnaszám elérhető, kitaláltam, hogy hogyan illesztem be a diétámba. Márpedig mi itt mindannyian vigyázunk az alakunkra, az egészségünkre, és a tiszta gondolkodásunkra, igaz?

Hogyan ehetsz Kesut a diétádban?  

Ez elég unalmas cím lett, de erre vágyunk – olyan diétát keresünk, aminek a során ehetünk. Mivel mindenki állandóan azzal traktál engem, hogy ez meg az LEHETETLEN, vagy NEHÉZ, NEM LEHET MEGCSINÁLNI, FELEJTSD EL MÓNI, én ezekre szavakra immúnissá váltam.

Igenis minden LEHETSÉGES, és BÁRHOGY LEHET.  A levelem végén, megkönnyebbülést érzel majd, hogy a kesudiót beteheted a hétköznapi, női étrendedbe. Nem, nem lesz nagy tőle a feneked.

Az MTA 2015-s adatai alapján, Magyarország 65%-a túlsúlyos vagy elhízott. Nem tudom megmondani, hogy ennek az adatnak hihetünk-e, hiszen akivel megismerkedem, az általában Peak termékeket kezd el használni. Így aztán, minden barátom és ismerősöm azt kezdi el enni, amit én, és ennek előbb utóbb, hiába menekül, fogyás a vége.

Az viszont nyilvánvaló, hogy ha ez az adat IGAZ, akkor nem tudjuk, hogy MIT KELL ennünk ahhoz, hogy a városi életmódunkkal összhangban legyenek az ételeink.  A kesuban az a JÓ, hogy az összes dióféle közül, neki van a legalacsonyabb zsírtartalma. A kesudió zsírtartalmának, 82%-a telítetlen zsírsav, amelyre a testednek szüksége van. Plusz ezeknek a zsíroknak a 66%-a a szívvédő, egyszeresen telítetlen zsírsavak. Ezek azok, melyeket az olívaolajban is megtalálhatsz.

Egyetlen dologra kell csak figyelned, hogy ne legyen megsózva. Minek elrontani?

Talán a legfontosabb és leghitelesebb tanulmány, ami a kesuhoz készült az alábbi:

A diófélékről elterjedt, hogy kerülnöd kell a legtöbb diéta típusban. A Journal of Obesity azonban leközölt egy vizsgálati anyagot.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17228038
Az a helyzet, hogy azok az emberek, akik legalább heti 2-szer, egy kis tál diófélét ettek, 31%-kal csökkent elhízási eséllyel bírtak azokhoz képest, akik ezt NEM tették. Ez egy 28 hónapig tartó, és 8865 felnőtt nőt és férfit felölelő tanulmány volt Spanyolországban. Röviden ennyi elég is, mert ebben benne van a lényeg. A diófélék, testsúlyra gyakorolt hatásáról sok-sok hiteles anyag van már elérhető. A legfontosabb dolog azonban az, hogy:

KIS TÁL mennyiség, heti 2-szer.

Én nem mondom, hogy ne edd többször. Hát szíved joga, hogy teletömd magad. De a bcaa aminosavakon kívül, szinte NINCS olyan egyéb finomság, amiből bármennyit, bármikor ehetsz, ha meg akarod tartani az alakod. Ennyi a hatalmas titok.

Heti 2-szer, egy 54 kg-s nő is bátran fogyaszthatja az alakjának torzulása nélkül. Kipróbáltam magamon – MŰKÖDIK! Ez kb. 2 evőkanál Peak kesuvaj/alkalom.

Na most az a kérdés, hogy mit lehet vele még csinálni?

Szoktátok írni, hogy küldjek egészséges recepteket. Hát kedves olvasóm, nem akarlak hitegetni, de én NEM szeretek főzni. Most kesuvajad sem lenne, ha én a konyhában álldogálnék, de a Slim Secret protein, a zsírégetős fehérjepor megalkotása is sok időmet vette el. Van itt azért Neked egy 5 perc alatt elkészíthető, FŐZÉS nélküli recept, amit bevállaltam. Ez egy olyan kesu-süti recept, amivel tarthatod a diétádat:

Hozzávalók: Peak kesuvaj, 2 evőkanál Slim protein, ¼ csésze Coconuty kókuszhús, 1 kanál chia mag (kiborult a raktárban, csak azért volt otthon), 2 evőkanál méz

Elkészítés: minden dobálj be egy turmixgépbe. Nyomd meg az ON gombot. Adj neki, amíg viszonylagos sima nem lesz. Ha darabos, vizet adj hozzá. Ha nagyon folyós, tedd a hűtőbe, hogy megszilárduljon egy kicsit. Ha készen vagy, evőkanállal adagold ki, hogy golyókat formálhass belőle. A hűtőben megint állhat egy kicsit.

Ez a maximum, amit ki tudtam hozni magamból. Még diétásabb, ha a mézet is kiszeded belőle, és eltalálod az arányokat, hogy megszilárduljon. A Coconuty kókuszhússal lehet játszani, mert folyós szobahőmérsékleten, de hűtőben keménnyé dermed. Én maradok a dobozból való kanalazgatásnál, de a Peak Girl Zárt csoportban, tolják a lányok a recepteket.

Hogyan csatlakozhatsz?

Fel kell iratkoznod itt. És akkor megtudod! Szeretettel várlak. 

kesu-feherje-kokusz-labda

Források:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17228038
http://ajcn.nutrition.org/content/78/3/647S.full

Kesudió nőknek

Kesuvaj

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak, magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket. 16 éve dolgozom női sportolókkal, fitnesz modellekkel és az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy elérd az álmaid!
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Hogyan ehetsz kesudiót a diétádban?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Hogyan ehetsz kesudiót a diétádban?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
1877
Diétás főzőcske, Tudatos táplálkozás
, ,