-+=

Olvasási idő: 2 perc

Esik az eső, hosszú volt a munkanap, álmos vagy, sőt most ragyogóban süt kint a nap és különben is… Ezek azok a pillanatok, amikor visszateszed a sporttáskádat a sarokba, és inkább visszafekszel az ágyba pihenni. Ha ez történik veled, tudod mit követtél el? Óriási hibát.

Akaraterő

Szimpla időjárási viszontagságok, vagy egy bal lábbal kelés ne fogojn vissza abban, hogy lemenj edzeni. Sajnos ez is úgy működik, hogy ha egyszer megteszed, meg fogod legközelebb is, elindult a lavina. Nincs annál felemelőbb érzés, mint amikor vége az edzésnek és érzed a jóleső fáradtságot, miközben iszod a turmixodat.

Tedd meg az anyagcserédért

Ha nem mozogsz, lelassul az anyagcseréd is. Engem sokszor indított már utamra ez a gondolat, hogy ha másért nem, legalább az emésztésem elősegítéséért menjek. A megnövekedett fizikai aktivitás, egy kardió jelentős mértékben pörgeti az anyagcserét, hiszen fokozott igénybevétel alatt van a szervezet.

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Akaraterő hiánya

Éhezéssel nem válthatod ki

Ha arra gondoltál, hogy ma nem eszel, és akkor nem kell menned edzeni, azt rosszul tetted. Éhezéssel lebontod az izmaidat, így ha idáig haladtál előre két lépést, most egyet visszaléptél.

Holnap duplán edzek

Szintén téves gondolat. Az izmoknak szükségük van a pihenőidőre, hiszen ez az idő alatt tudnak regenerálódni. Amúgy is, ez olyan, mint egy újévi fogadalom.. nem szoktuk betartani.

Minden kötél szakad

Amikor tényleg képtelen lennél lemenni az edzőteremig és tudod jól, hogy ez most valóban önhibádon kívül történt, ne kezdj önsanyargatásba, étkezz szénhidrátszegényen aznap, igyál sok folyadékot és pihenj. Minden edzésterv tartalmaz pihenőnapokat, hát most ez a nap lett az, de holnap ismét vár a jól megérdemelt testmozgás.