Mire figyelj, ha pajzsmirigybeteg vagy és vitaminokat szeretnél szedni?

A pajzsmirigy működés stabilizálásához a megfelelő orvosi kezelés, tudatos táplálkozás, rendszeres sportolás mellé a táplálék kiegészítők, a vitaminok szükségesek lehetnek, azonban néhány dolgot fokozottan szem előtt kell tartanod! Melyek ezek?

Pajzsmirigy betegség

A pajzsmirigy működés betegségének kapcsán az egyik vendégemmel pont erről beszélgettem. „Jó lenne multivitamint is szednem, ám nemrégen azt olvastam a neten, sőt az első endokrinológusom is azt mondta, nem szabad ennem olyan vitamint, amiben jód van, sőt, a jódozott sót is kerülnöm kell. Most kereshetek olyan multivitamint, amiben nincs jód.”- Kara Krisztina

Az előző cikkemben pont arról írtam neked, hogy a jód hiánya is okozhatja a pajzsmirigy alulműködését, vagyis külön jód bevitelével lehet a működését serkenteni.

Hogy is van ez?

Kicsit körbejártam ezt a témakört. Az, hogy van-e jódra szükséged, az attól függ, mi okozza a pajzsmirigy alulműködését. Ha a jódhiány a kiváltó ok, akkor nyilván jó a jódtabletta, ha autoimmun betegség okozza a pajzsmirigygyulladást, akkor nem javasolt a jód, mert a fokozhatja a gyulladást. Vagyis ezt mindenképpen az orvossal kell egyeztetned.

Felejtsd el az automatikusan működő megoldást!

Amikor a pajzsmirigy nem termel hormont és a fáradtság, mint első tünet megjelenik, önkéntelenül a megszokott reflexhez nyúlhatsz: a kávé és valami kis csoki, hiszen az energiát ad!

A cukor és a koffein együtt halálos páros! A reggeli gőzölgő tejes kávé a finom péksütivel kétségtelenül finom, ám egy pillanat alatt képes a hormonegyensúlyodat felborítani. Sokkal kisebb hangsúlyt kell kapnia az étkezésedben a cukornak ,és a cukorra bomló egyszerű szénhidrátoknak, mint például a liszt.

Fehérje, ami nem csak az izomfeszességben segít!

Mivel fehérjék szállítják a pajzsmirigy hormont a tested minden pontjára, a minden étkezéshez bőségesen elfogyasztott fehérjéknek kiegyensúlyozó szerepe van. Jó minőségű húsok, tojás, magok és tejtermékek azok a fehérjeforrások, amiket pajzsmirigy működési zavar esetén is be kell iktatnod az étrendedbe. A szója kapcsán már sok eltérő nézőpont alakult ki, bár előnyös lenne a magas protein tartalom miatt, de a hormontartalma komolyan befolyásolhatja a szervezet összehangolt hormonegyensúlyát. A fehérjepor étrend-kiegészítőként most is remek segítség lehet a mindennapjaidban.

A zsír jó barátja a hormonoknak!

A zsírszegény ételek és az eszement koleszterincsökkentés hozzájárul a hormonszint kiegyensúlyozatlansághoz. Még mielőtt örülni kezdenél, ez nem azt jelenti, hogy kolbászt és zsíros cupákokat kell enned! Az egészséges zsírokat a hidegen sajtolt növényi olajok jelentik. Egy avokádó pl. egész napra ellátja a legkiválóbb minőségű zsírral.

Vitaminok a pajzsmirigy jó működésért

Vitaminokat a pajzsmirigy működésed rendezésére!

Pár fontos mikrotápanyag elégtelen bevitele hozzájárul az elégtelen pajzsmirigy működéshez. A D-vitamin, a vas, az omega-3 olajok, a szelén, a cink, a réz, az A-vitamin, és a B-vitaminok hiányában a pajzsmirigy működése romlik, így ezeket a vitaminokat kiemelt figyelemmel kell a szervezetedbe bejuttatni!

Mit szeretnél még tudni a pajzsmirigy működés zavaráról?

vitamin

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

8 hozzászólás

  • Adrienn szerint:

    Sziasztok!
    Tudtok abban segíteni,hogy milyen vitamin komlexet szedjek pajzsmirigy alulműködéshez?
    Szeden a Peak halolaj kapszullát és a termodint!
    Viszont ahogy itt olvasom jó lenne hozzá vitamin.
    Tüneteim:hízás,hajhullás,fáradékonyság,időnként minden ok nélküli idegesség..
    Köszönöm a segítséget.
    Adrienn

  • István szerint:

    sziasztok! Jelenleg egy elég komplex multi pakkot szedek. A kérdésem az lenne, hogy a spirulina, vagy egyéb olyan összetevőjének, mely az immunrendszer erősítését szolgálná, van-e bármilyen visszaütője pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknek? A választ előre is köszi!

    • Nagy Csilla Nagy Csilla szerint:

      Szia István! Pajzsmirigy betegség esetén leginkább a kiegészítőd jódtartalmára figyelj oda, egyéb összetevők, hatóanyagok szignifikánsan nincsenek negatív befolyással a pajzsmirigy hormonra.

  • Ildikó szerint:

    Sziasztok!
    Olyan multivitamint tudnál ajánlani, amiben nincs jód? Ahogy írtad is, valakinek azt teljesen tiltják, én is közéjük tartozom. Szeretném napi egy kapszulával megoldani a vitaminszükségletemet, nem 10-15 kapszulával. Eddig még nem találtam jód nélküli multivitamint. Köszönöm a választ

    • Nagy Csilla Nagy Csilla szerint:

      Szia Ildikó! Sajnos a komplex multivitaminok többsége mind tartalmaz jódot. Saját termékeink közül sem tudok neked olyat ajánlani, amiben ne lenne. A legbiztosabb út ilyenkor, ha külön vitamin kiegészítőkben fedezed a napi szükségletedet – C vitamin, D vitamin, B vitamin és halolaj – bár ez a körülményesebb módszer. Próbálj meg esetleg terhesvitamint keresni, azoknál nagyobb valószínűséggel van jódmentes.:)

    • Vízhányó István szerint:

      Szia Ildikó!

      Én is nagyon nehezen találtam, de végül a gym beam-nél sikerült olyat találnom, ami egyáltalán nem tartalmaz jódot! Ráadásul van benne egy jó adag szelén is, így kifejezetten pajzsmirigy barát.

1 Trackback