Kevés összetevős, bármivel kiegészíthető, minimális szénhidrát tartalmú reggeli, tízórai, vagy akár uzsonna! Ezt még szigorúbb diétában is nyugodtan elfogyaszthatod.
Amire szükséged lesz hozzá:
- 30 g zabkorpa – vagy diétában: NoCarb Daramix
- teáskanálnyi fahéj + egy csipetnyi a tetejére a szóráshoz
- 2 ek. Walden szirup (én Walden kávészirupot használtam)
- folyékony édesítőszer vagy eritritol ízlés szerint!
- néhány szem gyümölcs vagy olajos mag a tetejére (elhagyható!)
- plusz fehérje porral nemcsak a protein tartalmát, de az ízét is tuningolhatod!
És akkor villámgyorsan az elkészítése:
Kisebb lábosba öntöd a zab vagy daramixet, és épphogy csak annyi vizet teszel hozzá, hogy ellepje – fél dl kb.
A kettőt én együtt melegítettem fel enyhe forráspontig, mivel nagyon gyorsan be is sűrűsödik. Ha szakszerű akarsz lenni, akkor előre felmelegíted a vizet, majd jön bele a dara.
Ízesítheted fahéjjal és édesítővel – a lehetőségek szinte végtelenek, de érdemes alakbarát összetevőket használnod, amiket jól elkeversz.
Tehetsz bele akár Peak Proteint és Peak kesu vagy mogyoróvajat is, úgy még szuperebb és laktatóbb!
Összesen az egész 5 perc, így ezek a műveletek hidd el, még nagyon álmosan és rohanósan is mennek!
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Rostban gazdag 5 perces villámreggeli" című cikkhezSajnos már többször probáltam önökkel felvenni a kapcsolatot de nem kaptam egyszer sem választ.Igy ebből a rengeteg mindenből egyedül nem igazodtam el.Nem igaz hogy segitő készek csak reklám fogás.A lányom is igy járt önökkel.
Szia Erika, reklámfogásból azonnal válaszolok neked, vasárnap és munkaszüneti napon is.
Naponta kb. 500 emailre és chat, facebook üzenetre válaszolunk. Biztosan a megfelelő címre írsz?
Szerinted lenne értelme, NEM válaszolnunk? :))
Szép estét, minden felületen elérsz minket. De az igen fontos, hogy a el is küldd az üzeneted.