Az alvás fontosságát sajnos kevesen látják be... hiszen a rohanó világban ugye PONT ERRE kinek van ideje? Hát ezt éred el, ha nem bújsz be időben a paplan alá!...
Címke: alvás
Olvass kedvedreEgyik kiválóan felépített étrend vagy jól összeállított edzésterv sem tudja helyettesíteni a jó minőségű alvást!...
Ha nehezen alszol, vajon csak a következő napodat teszi tönkre vagy esetleg hosszabb távon is érezteti hatását!? Mit tehetsz ellene?...
A pihentető alvás legalább annyira fontos az alakformálásod szempontjából, mint a tudatos táplálkozás és az edzések. De miként hat a kemény diétád a pihenésre, az alvásra?...
A mai alvásod jobb lesz, hiszen egy másodperccel tovább maradhatsz az ágyban! Mit is jelent a szökőmásodperc fogalma?...
Alvásod minősége attól is függ, hogy mit "hordasz" az ágyban! A legjobb, ha semmit! Nemcsak kipihentebb leszel, de akár a testsúlyod is pozitív irányba változhat, ha ádámkosztümben hajtod álomra a fej...
Nyugtató aminosavak a legtermészetesebb módon segítenek Neked az alváshiány leküzdésében. Ne fogyassz túl sok melatonin tartalmú kiegészítőket. A Tryptophan egy olyan aminosav, amely hozzájárulhat a k...
Eleget alszol és pihensz? A fiataloknak naponta legalább nyolc órát kellene aludni, pihenni. Sokan úgy gondolják, hogy ez a mennyiség már felnőtt korban nem szükséges. Mi történik, ha nem alszol elege...
Az alvás csodás hatásai! Milyen problémákhoz vezethet a rendszeres alváshiány és a kevés alvás? Aludd végre ki magad!...