Egyik kiválóan felépített étrend vagy jól összeállított edzésterv sem tudja helyettesíteni a jó minőségű alvást!...
Címke: alváshiány
Olvass kedvedreAhhoz, hogy megértsd, milyen hatással van az alvás a táplálkozásra, annak minőségére és ez által a testkompozíciódra, tudnod kell, hogy mi a különbség az éhség és az étvágy között....
A rendszeres edzés és a megfelelő táplálkozás mellett, a kellő mennyiségű minőségi pihenés is elengedhetetlen része annak, hogy mind testileg, mind pszichikailag egészségesek tudjunk maradni!...
Vannak esetek, amikor többet ártasz az edzéssel, mint használsz! Ilyen az alváshiány is!...
Nyugtató aminosavak a legtermészetesebb módon segítenek Neked az alváshiány leküzdésében. Ne fogyassz túl sok melatonin tartalmú kiegészítőket. A Tryptophan egy olyan aminosav, amely hozzájárulhat a k...