Az elmúlt években a vibrációs tréning eszközei robbanásszerűen törtek be a fitnesz iparágba, a konditermekbe és a fogyni vágyók tudatába. Flabélos, Power Plate, és az ehhez kapcsolódó „edzések”, szinte mindenki hallott már róluk. Tényleg ilyen szuper hatékonyak ezek a módszerek?
Kezdjük azzal, hogy világ életemben kissé hitetlen és cinikus voltam, már-már kötözködő! (Tudjuk Tündi 🙂 – Móni, a szerk.)
Számomra egy módszer, egy eljárás akkor hitelt érdemlő, ha logikus, tudományos magyarázatokon nyugszik. Minden új erősítő-fogyasztó gyakorlatot a logikusság szempontjából vizsgálok, figyelmet tulajdonítva az apró részleteknek is.
Palatinus Tünde szakértelméről az alábbi interjúban is találkozhatunk:
Az első találkozásom egy ilyen géppel több, mint 10 évvel ezelőtt volt. Érdeklődve álltam rá, majd amikor lekászálódtam róla, addigra a sérvemet kirázta a helyéről, ami előtte békésen pihent a megfelelő, fájdalommentes helyén. Azóta érthetően nem rajongok érte.
A cikkemben, szakmai „hozzánemértésemet” bizonyítva egy kalap alá veszem a különböző eljárású „rázógépeket”. Hiába olvastam szakmai, vagy annak tűnő cikkeket ezen a téren, hogy az egyik azért nem jó, mert csak így ráz, a másik az azért nem jó, mert több irányba ráz, ezekkel valahogy nem tudtam azonosulni. Felsőfokú szakedzői diplomával a zsebembe sem láttam át, hogy miben különböznek egymástól, de mint említettem már, cinikus vagyok, és kötözködő, sőt az elveimhez is makacsul ragaszkodom!
A gépek használatát és alkalmazását bemutató oldalakról “csipegettem” a pozitív mondatokat, állításokat.
Nézzük meg akkor a részleteket, és azt is, hogy szerintem milyen buktatót rejthet magában a módszer!
Milyen alapokon nyugszik a vibrációs módszer lényege?
A vibrációs gép billegő-mozgó padján állva sorozatos egyensúlyvesztés következik be, amely beindítja a központi idegrendszert, az agy pedig utasítást ad az egyensúly fenntartásában részt vevő összes izomnak a korrigálásra, azaz az izomzat automatikusan ellentart. A helyzetmegtartó reflexeink működésbe lépnek, ami jelentős izommunkát eredményez.
Buktató: A reflexmozgások akarattól függetlenül jönnek létre, ezek valószínűleg energiát igényelnek, az energiafelhasználás pedig akár zsírégetésnek is betudható, de vajon mennyivel jelent többet, mint az akaratlagos? Ha egy centrifugáló mosógépre ülök-állok, akkor hasonló hatást érhetek el?
Az egykori Szovjetunió top atlétáinak a volt trénere az elsők között volt, aki alkalmazta és példa nélküli eredményeket ért el a robbanékony izomzat erősítésének, rugalmasságának és gyógyulásának területén.
Buktató: Aktív élsportolók kiegészítő eljárásáról, rehabilitációjáról van szó, nem pedig kizárólagos alkalmazásáról, ahogyan az elterjedt.
Az ízületeket és a szívet nem terheli meg.
Buktató: a rendszeres sportmozgás hatékonysága a szívizom fejlesztésében is van, ez az egyik legnagyobb előnye az egészséges életmód terén. A folyamatos erős rángás közben az ízületek még erősebben ütődnek, például ezért is javasolt a futás helyett az ízületkímélő gyaloglás. Én több helyen láttam már, szinte kivétel nélkül túlsúlyos, gyanítom ízületi problémás vendég használta.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Sokkal több kontrakció (összehúzódás) jön létre, mint bármely hagyományos sportmozgásnál, és emiatt is hatékonyabb.
Buktató: Az apró rángások nem teljes mozgástartományban történnek. A konditermi gyakorlatoknál fokozott figyelmet fordítanak erre, pont azért, mert így az izomrost az eredésétől a tapadásáig, minden izomrostjával bekapcsolódik a mozgás végrehajtásába, emiatt lesz sokkal hatékonyabb a részismétlésekkel szemben.
A készülékek orvosbiológiai tapasztalattal gyártott innovatív, az optimális egészségi állapot megőrzését célzó (healthcare) eszközök.
Buktató: Az orvosi készülékek a leromlott, beteg szervezet gyógyult szintre való emelését szolgálják, ami egészségesnek mondható valóban. A gyógyultság állapotától azonban az erőtől teljes, fitt állapot jóval magasabb szinten van.
A rohanó világunkban nincs idő a mozgásra, a rendszeres sportolásra, pedig annak számos negatív következménye van.
Buktató: Nem is kell leállni, pörögj csak ezerrel egész nap, hiszen erre elég 10 perc is!
Rövidebb idő elég a teljes test átmozgatásához, 10 perc alatt az egész testet le lehet vele edzeni, beleértve a nyújtást is.
Buktató: Az egyetemi szigorlatom egyik tétele a bemelegítés volt, amiben azt tanították, hogy –pláne érettebb korban- egyre több időt kell rá szánni, 15-25 perc, sportágtól függően. … és ez még csak a bemelegítés…
Kényelmesen, ugyanakkor hatékonyan mozgatja át az egész testet.
Buktató: Aki sportolt már, és ért el vele eredményt, az tökéletesen tudja, hogy kényelmesen, a komfortzóna átlépése nélkül NINCS FEJLŐDÉS! A “kényelmes” és a “hatékony” a valós életben nem fér meg együtt a sport terén!
Amennyiben úgy döntesz, hogy valóban HATÉKONY ALAKFORMÁLÓ programot szeretnél, akkor INGYENESEN elérhető a leghíresebb átalakító programunk – ide kattintva el is érheted azonnal!
Extra buktató: Találtam olyan oldalt, ahol azt írták, elég utcai ruha hozzá, hisz nem fogsz leizzadni, de olyat is, ahol pont az ellenkezőjét állították, hogy bizony pont úgy izzadsz majd, mint egy rendes edzésen…
A túlsúly csökkentésében is rendkívül hatékony segítség lehet.
Buktató: Talán a legfontosabb, hiszen szinte kivétel nélkül, mindenki zsírégetésre használja-használná!
Hogyan alakul a szervezet energianyerési táblázata ekkora terhelésnél? Az élettani kutatások szerint a szervezet kb 40 percig a szénhidrátraktárakból nyeri az energiát, csak azt követően lép át a zsírégetés zónájába. A 10 percig végzett mozgás az ATP, a Creatin, és a szénhidrátokból merít erőt. Ha ez idő alatt intenzívebb a terhelés, akkor nem a folyamat gyorsul meg, hanem izomleépülés fog bekövetkezni. Az akaratlagos és a passzív rángásos “izommunka” energiafelhasználása miben és hogyan tér el egymástól?
Nagy túlsúllyal és idősebb korban is biztonsággal használható.
Buktató: az ellenjavallatoknál kiemelik a z ízületi gyulladásokat, a porckorongsérvet, a szív-, és keringési zavarokat. Nagy túlsúly esetén és idősebb korban sajnos pont ezek azok a tünetek, amelyek szinte azonnal jelentkezni fognak. Akkor most ezeknek az embereknek ellenjavallt, vagy biztonsággal használható?
A vibráció segít csökkenteni a narancsbőrt.
Buktató: Növeli a vérkeringést, az oxigén ellátottságot, de akkor sokban nem különbözik a hatásmechanizmusa egy masszázstól? A narancsbőr csökkentésénél fokozott folyadékbevitel szükséges, hogy az aktivált vér-, és nyirokkeringés következtében a lerakódások ki tudjanak ürülni. Akkor a vibrációs tréning önmagában is elég ehhez?
Extra buktató: A női intim szalagok gyors „rángatása” nem okoz idő előtti megnyúlást, vagy fokozatos, gyorsabb romlást? Egy németországi gyógytornász ismerősöm szerint nagyon káros ez a fajta inger a női szalagokra, ami az életkor növekedésével amúgy is veszítenek a rugalmasságukból.
Az izommunka az akarattól függetlenül következik be.
Buktató: A sport lélekerősítő, akaraterősítő, jellemformáló, céltudatosságra, kitartásra, elszántságra nevelő hatása hol marad?
…és amit kevés helyen említenek meg:
NEM a mozgás HELYETT javasolják, hanem azokban az esetekben, amikor a hagyományos sportolás nem lehetséges!
Vajon kizárólag ilyen vendégek használják?
Persze lehet pozitív hatása is, aki rendszeresen használja, az talán fel is tud ilyet sorolni. Bemelegítésre, levezetésre, izmok ellazítására alkalmas lehet, ahogy rehabilitációra is.
De rendszeres aktív sportolás kiváltására is jó?
A buktatós kötözködéseimre választ nem azoktól várok, akik több százezerért megvásárolták a gépet és egy pár órás tájékoztató után az üzletükben alkalmazzák, jó esetben edzői végzettséggel, hanem inkább azoktól, akiknek olyan tárgyilagos, tényekre alapozott tudás áll a birtokukban, ami engem is meggyőz!
Akkor teheted még hatékonyabbá az edzésed?
- Nincs energiád edzés előtt? Próbáld ki a Peak Refresh Serum energizáló ital, hogy abba se akard hagyni az edzést!
- Az izomvesztés minimalizálására, energizálásra nagyon fontosnak tartom a BCAA kiegészítést! Ha éhgyomorra futsz, akkor futás előtt, de közben és utána is remek, pláne ha glutaminnal kevered. Speciál én jobban szeretem inni, mint a tejsavó fehérjét, hiszen abszolút nem terheli le a gyomrot, és nem okoz hányingert! H
- Edzés után: a jól megérdemel fehérje shake, végre! Mit szólnál a Peak Slim&Beauty ÚJ nemcsak zsírégetőkkel, de szépítő, narancsbőrlepucoló KOLLAGÉNNEL is meg van pakolva? Rengeteg iszonyat finom desszert íz, amiért megéri heti többször is legyűrni ezt az edzést!
Extra tipp: Hogyan csökkentheted a zsírt?
Bizony a hátsódón lévő zsírréteg igencsak torzíthat a látványon. Egyénenként változó, vannak akik inkább hasra, még mások inkább a hátsó részükre gyűjtik be a felesleget elsőként… és sajnos a lepucolásnál pont a fordítottja lesz: innen távozik utoljára a nem kívánt plusz…
Érdemes a diétát célzottan megtámogatni zsírégetőkkel is, amelyek a diétád nem kívánt velejáróit csökkentik… mint a belassult anyagcsere, folytonos éhség, főleg az édességek után… érdemes kombinálni is őket, hiszen mindegyik másban segít! Kifejezetten hatékony egy Pyruvat anyagcseregyorsító, Carnitin zsírmobilizáló és HCA éhségcsökekntő, szénhidrát blokkoló formula a kerek fenék projecthez!
Mivel elvileg nem dolgozol nagy súlyokkal, ha jól bírod, végezheted az edzést éhgyomorra, hogy fokozd a zsírégetést – a szervezeted így nem a szénhidrátot kezdi el feldolgozni, hanem könnyebben tudja a zsírt „üzemanyagként” használni.
A termogén zsírégetők képesek megemelni a testhőmérsékletet, felgyorsítják az anyagcserét és segítenek, hogy még több kalóriát használj fel a nap során, nemcsak az edzés alatt! Főleg az utolsó pár makacs kilónál jól jön egy kis extra segítség, ha már mindent bevetettél, igaz?
Konklúzió: ha fogyni szeretnél, mindenképpen próbáld meg két oldalról, diétával és megfelelő edzéssel is megtámogatni a fogyást, mert az csak így lehet hatékony. Ha pedig nem csupán fogyni szeretnél, hanem alakot is akarsz formálni, akkor az erősítő edzés nélkül nem fog működni.
Te próbáltál már valamilyen vibrációs tréninget?
Vibrációs tréning
Vibrációs tréning hatékonysága
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Referenciák:
Forrás: Palatinus Tünde, fitnesz világbajnok, szakedző
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Tényleg annyira hatékony a vibrációs tréning, mint azt állítják?" című cikkhezTünde! Imádom a cikkeidet, a cinizmusod sem tolakodó! Ennek ellenére kicsit egyoldalú a leírásod, ami persze teljesen érthető a tiszteletre méltó sportmúltad, tanulmányaid / munkatapasztalataid, életmódot miatt. Az objektív igazságok, tényszerű közlések az irományban részemről megcáfolhatatlanok – nem is KÖTÖZKÖDNI készülök 😉 Ugyanakkor gondolj bele abba is, hogy nem minden nő (illetve nem minden felhasználó, vásárló, fogyasztó vendég) hivatásos sportoló, aki flabélost, power plate-et, ems-t vesz igénbe. Mi csak ülünk egész nap: reggeliző asztal, majd kocsi, iroda…, aztán vissza a kocsiba, kávézóba, díványra le, vagy a motiváltabbak (“a kevésbé depisebbje”) fodrászhoz, suliba, vagy pszichológushoz… 😀 – ráadásul alvás előtt (amit többnyire babapózban, nem homorítva! végzünk), görnyedünk picit a gép előtt még… C-betűkké leszünk hamar… Számunkra kényeztetést jelent, ha betérhetünk egy speedfitness szalonba, ahol csak ránk figyelnek, nincsenek versenytársak, kapunk ruhát, törcsit, fehérjeshake-et: ez egy óra “off” az ülésből (egy óra a mókuskeréken kívül), amiért csak egy személyi edzés árát kell kipengetnünk, nem kell keresni, erőlködni, fele annyi idő alatt megvan, mégha komótosak is vagyunk… Persze, sportrehabilitációra, vagy súlyos elhízásra szintén jó lehet egy “rázás” (a szavaiddal élve) – én viszont a falbikat például amiatt szeretem, mert szintén, egy 12 órás ücsörgést követően (csütörtökön ez már brutál fásultság ám!) egy nevetős kozmetikai szalonba bezuhanva, az esti bevásárlás előtt, észre sem veszem, hogy átmozgattam magam. Persze, nem fogyást várok én ettől, de ne mondja senki, hogy nem jó a vérkeringésemnek, a lelkemnek, az izomzatomnak. Aláírom, hogy (mint minden egyéb mozgás) ezek mind terhelhetik a térdet, derekat – és szívritmus-szabályozóval, kajálás közben, stb… ‘jelentős egészségkárosító hatásuk” is lehet.
Értem én a cinizmus gyökerét, hogy túlzó a marketingjük…., de ezzel, ezek az eszközök: shakerek lehetővé teszik (haha, “shakerek” : jó, mi? :P), hogy többen vigyenek NÉMI tudatosságot az életükbe, időt szánjanak magukra, kikapcsoljanak. Például egy paleós leszólhatja (megvetheti) a zabpelyhet. A zabpehely egy fantasztikus dolog annak az embernek, aki addig BL 55-ös lisztet fogyasztott CSAK. Persze, aki gluténérzékeny, annak identikus a kettő. De nem vagyunk mindannyian sem paleósok, sem gluténérzékenyek. (Jó a példám? Nem megkülönböztetésként, vagy értékítéletként írtam pont ezt, csak érzékeltetni, hogy mindenben van jó és rossz dolog is.) A cikked – ettől eltekintve – zseniális, és minden szavával azonosulok. 😉 Puszi, és köszönjük, hogy tanulhatunk Tőled! 🙂
Szia Csilla!
Nagyon szépen köszönöm, hogy megosztottad velem a gondolataidat, az elismerő szavakat! Köszönöm azt is, hogy kellő intelligenciával véleményezted a valóban kissé cinikus hangvételemet! SŐT! Az érvelésedet teljes mértékben megértem és elfogadom! Nem a mentális részét támadtam, ebben (is) teljesen igazat adok Neked! Arra hegyeztem ki az irományomat, hogy a reklám hozzá erősen túlzó, és szakmailag – szerintem-nem állja meg a helyét.
Ha már egy kicsit tudatosabban táplálkozik az emberek nagy része, ha már kicsit törődik az egészségével, a munkahelyi “ártalmak” után kicsit megpihenhetnek testileg-lelkileg, felfrissülnek, az szuper! Csak nem szabad abba a hibába beledőlni, hogy csodákat várnak egy kellemes-lazító rázástól! …és itt nem a gyakorlatokkal egybekötött vibrációs edzésre gondolok.
Úgy látom, hogy Te tisztában vagy azzal, hogy mit várhatsz ettől, szóval úgy gondolom, hogy ez a cikk nem is Neked szól, hanem inkább azokat akartam kicsit gondolkodásra kényszeríteni, akik bedőlnek a reklámszövegnek.
Drága Tünde!
Megtisztelő, hogy ilyen hamar és ilyen készségesen megválaszoltad a kapkodva idevetett kis kommentemet. 🙂 (Kicsit már bánom is, hogy nem szántam rá több időt a meírásakor… 😉 ) Természetesen eszem ágában sem volt kritikaként megfogalmazni a gondolataimat – sokkal inkább kiegészíteteni kívántam a cikkedet. Leginkább amiatt, mert szívemen viselem azokat, akik mindent “kizárólagosnak” tekintenek, amit az általuk követett fórumokon, személyektől olvasnak: a szó szerinti, kizárólagos értelmezések pedig gyakran csapdába ejthetik a befogadót (főleg a mai “lektorálatlan” világban. (Bár ezen cikk esetében ezzel nem is volna probléma, illetve tisztában vagyok vele, hogy a Vásárlóitok jelentősebb része jól informált, ésszerűségre törekvő tudatos fogyasztó, sportoló.
Gyakorlatilag a cikk megszületése is erre vezethető vissza: pontosan a reklámok és a szépségipar, a teljesítmény-, a szépségideál- és divatorientált társadalom torz módon befolyásol bennünket sajnos – az információs többlet pedig rápakol a stressz-szintünkre is.
Szerencsére Veletek kapcsolatban mindig objektív és szakszerű, türelmes tájékoztatást, valódi ügyfélszolgálatot kapok, emiatt is szeretjük (bizonyára jó sokan) a szolgáltatásotok egészét! 🙂
Szóval szuper, hogy lehetőségem adódott ey másik oldalról megvilágítani a dolgokat. 🙂 Van a vibrációs gépekben jó dolog is, csak nem szabad agyhalottá válnunk a fogyasztói társadalom nyomasztó rohanásában. Kevésbé “feleslegesek” mint a zsírégető pillék: ebben tutira egyet érthetünk, nemde?! 🙂
A cikked egyébiránt hibátlan, imádom minden megnyilatkozásodat, és örülök, hogy “megismerhettelek” a Peaken keresztül. Az intelligens, kooperatív magatartásod (is) tesz ilyen hitelessé. Így tovább 😉 Üdv – Csilla
Hetente 2*1 km-t úszom, (fele mell, fele hát, ) 67 kg és 52 éves vagyok. Napi 2 l víz, plusz leves, meg egyebek megvan, illetve heti 2 3-4 km-res gyorsgyaloglás a sportom. Nem tudom, heti 3 flabélos, nem terhelné meg a térdeimet? Vagy tegyem merev térdekkel?
Kissé érzékenyek mostanában. Üdv.
Ibolya
Kedves Ibolya! Teljesen merev térddel biztosan ne, mert akkor jóval nagyobb terhelésnek teszed ki. Inkább enyhén hajlított térddel végezd a gyakorlatot. Ha még ebben az esetben is megterheli, akkor inkább ne erőltesd.
Kedves Tünde!
A vibrációs tréner használata a koromban /67/m javasolt-e? Normál testalkatú vagyok, fogyásról szó sincs tehát. 6 éve volt gerincműtétem, semmi problémám azóta vele. Kicsit aggódód fajta vagyok, ezért kérdezem. Ja és heti 2 alkalommal vízi tornára járok, kivéve, ha náthás vagyok.
A másik, 3 gyermekes lányomnak gyakran fáj a térde-rengeteget bicajozik szükségből/, neki javallt-e?
Nagyon várom a válaszát, köszönettel:
Zsuzsa
Kedves Zsuzsa! Természetesen semmi akadálya, hogy használják, de az elején érdemes kevesebb alkalommal, kisebb időtartammal próbálkozni, megfigyelve, miként reagál a szervezet. De alapvetően nincs az ízületre rossz hatással a tréning.
Elnézést, hogy nem szólítok nevén senkit. Ez azért van, mert végső soron egyetértek azokkal akik előttem szóltak. Tiszteletem mindenkinek, aki részt vesz ebben az eszmefuttatással és hasznos szakmai tanácsadással foglalkozó ismeretterjesztésben. Olvasva a pro és kontra véleményeket, részemről szinte megdöbbentő, hogy hogyan lehetséges az, hogy ennek ellenére, még is vannak akik képesek több száz ezer forintot kiadni egy ilyen fitnesz tulajdon jogáért. Szerintem, természetes az, hogy egy már nem aktív sportember, más szemmel nézi a dolgot. De azt is figyelembe kellene venni, hogy sokan vannak akiknek, egyszerűen nincs lehetőségük, nincs idejük sportolni. Ezekben az emberekben is jelentkezik a testi mozgás szükségessége. A szervezetük biológiailag jelzi is ennek szükségét. Az hogy valamiféle módon ki akarnak törni abból a kényszerű körülményből, ami lehetővé teszi az elmozdulást, az egészségének megóvása érdekében. Valami megoldást akarnak ők is keresni. Egyszerűnek, és praktikusnak kínálkozik, egy bármikor könnyen elérhető ilyen gép, ami kissé átmozgatja a letapadt, szinte merev izmaikat. Nem kell sokat nézelődnünk a környezetünkben ahhoz, hogy találjunk olyan embereket, akik a napi munkájukat követően, szinte holt fáradtan térnek haza. Nem kell csodálkoznunk azon, hogy nincs kedvük, sem erejük ahhoz, hogy egy fitnesz terembe menjenek edzeni. Elég csak egy kicsit emlékezni szüleink hogyan éltek. Vagy azokra az emberekre, akik hajnalban kelve, több órát vonatozva érik el munkahelyüket. Mivel vannak elfoglalva, a napi tevékenységüket követően. Arra nem is gondolunk, hogy esetleg több gyerek is van a családban, akiknek a gondját kell viselni. Akikkel, napi szinten foglalkozni kell. Hiába a törekvés az otthoni munka megosztására. Akkor is főzni, mosni, takarítani és számtalan más dolgot kell még elvégezni egy családi közösségben. Ha mégis marad egy kis idő, és kívánja a szervezetünk a lazítást, akkor ott az a vibrációs fitneszgép és miért ne használnák. “A túlzott használata, ártalmas!” Amikor reggel mennek el a gyerekek az iskolába? Vagy mikor hazaérve – farkas éhesen- már ennének is? Sok esetben, még egy idétlen sorozatfilm nézésére is alig van idő. Nagyon szép és ideális látnivaló az mikor filmekben mutatják, hogy hazatérve a medence szélén a férj és a feleség beszélgetve, iszogatva szemléli, hogy a gyerekeik játszanak. Sajnos ez nem mindenhol van így. Én most 77 éves vagyok. Gyerekként, rengeteget mozogtam. Néha többet is mint kellett volna. Fociztam, úsztam, futkostunk a téren, kerékpároztunk, verekedtünk. A haverokkal, csupa mozgás volt az életünk. Az iskola táskámban, volt két füzet és két könyv. Nem hátizsákkal vitte helyettem édesanyám, mert nem bírtam volna el. (mint most) Fiatal emberként, sportoltam is. Ökölvívó voltam és munka mellett tanultam. Az igaz, hogy nem is tudtuk a másodfokú egyenlet megoldó képletének bizonyítását levezetni. Amit aztán egész életünkben soha nem kellett használnunk. Csak annyi kellett, hogy katonaság után megnősüljek. Minden megszűnt. Az otthon megteremtése. Már akkor sem adtak semmit ingyen. A pénz volt ami a legfontosabb. Éjjel nappal dolgoztam. Nem volt fitnesz. Nem volt edzés. Nem volt edzésterv. Nem volt rá idő. Most próbálom magam utolérni egy kicsit. Nagy a hátrány. Infarktus, epekő, mélyvénás trombozis, három gerinc csigolya sérülés stb. Fájnak a lábaim, a csípő ízületeim. De azért vettem egy
vibrációs gépet, és néha mikor eszembe jut, használom egy kicsit. Őszintén mondom, hogy jól is érzem magam utána. Nem bántam meg, hogy megvettem.
A sok mellébeszélés helyett most akkor jó, vagy nem jó? 54 éves nő vagyok és nem tudom, hogy megvegyem-e az olcsóbb változatot, nem lettem okosabb.
Szia Katica,
Ennyi információnk van. Innentől kezdve NINCS jó válasz, mert minden ember más és más – azaz valakinek bejön, valakinek nem és ez a normális.
Móni
Üdv!Tele helyesírási hibákkal az írás.Egyetértek a tartalommal , ezt szeretném jelezni,de nyugtass meg magyarul,hogy nem egy kínai fordítógépet használó kínai boot írkál.
Szia Robi,
Köszönjük, a főszerkesztő lehetséges hogy akkor szabadságon volt? Ellenőriztetem, köszi.
Móni
Kedves Tunde,
A napokban epp arra gondoltam, hogy beszerzek egy vibracios otthoni trenert. Abszolut egyetertek veled, az intenziv mozgast nem kivaltani hanem kiegesziteni szeretnem vele. A kerdesem az, hogy ismersz-e olyan minosegbeli kulonbseget a 3D es a klasszikus trener kozt, ami miatt a 3D trenert erdemesebb megvenni. Arban eleg nagy a kulonbseg, viszont ha csak minimalis az elteres ami a hatekonysagot illetti, akkor maradok a klasszikus gepnel.
Koszonom. Luca
Szia Luca,
Köszönjük a kérdésed. Annyi információnk van, amit az írásban találsz. A forgalmazóknál érdeklődj.
Hálám, Móni
Én vettem egy gépet, de nem valami jó véleményem van róla. Elkezdtem használni csak pár percig ahogy meg van írva. másnap mindenem fájt pl. térdem a derekam az egész testem szinte. Nem tudom rá kellene e dolgoznom vagy hagyjam abba. Szeretném a véleményeteket kérni. Elmúltam hatvan több mozgásra vágytam azért vettem, de valószínű nem válik be.
Szia Erzsi,
Én ebben a korban nem javaslom ezeket a gépeket. Inkább a tai chi és a jóga felé lenne érdemes lépni, mert ezek jóval finomabb mozgások, ráadásul szellemi utak.
Puszillak, Móni