Az alvás fontos! Létszükséglet! Az alváshiány nem csak, hogy betegségekhez vezethet hosszútávon, de a rövid távú hatásai sem éppen a legkellemesebbek! A kellő mennyiségű és minőségű alvás fontos! A pi...
Hónap: 2014 április
Olvass kedvedreA szabadgyökök olyan molekulák, melyek a külső elektrolithéján párosítatlan elektron van. Nagyon nagy intenzitással keresnek párt maguknak. Gyorsan reakcióba lépnek más vegyületekkel a szervezetünkben...
Valóban drágább az egészséges étrend? A táplálkozásod nagyban függhet az anyagi korlátaidtól, de most segítünk benned eloszlatni a kételyeket, miszerint a diéta költséges. Olcsó diéta? Igen!...
Hogyan tudja megmenteni a futás az életed? Moós Gergely alias Dagadt Köcsög testsúlya miatt már egészségtelen állapotban volt. Mostanra viszont jól érzi magát a bőrében és egészséges életet él. Nem fo...
Lépj túl a hagyományos főtt rizs fogalmán. Fehérjét rizsköret diétás recept. Kipróbálod?...
Itt a tavasz, itt az allergia! Tudtad, hogy különféle vitaminokkal, étrend-kiegészítőkkel is enyhíteni tudod a tüneteket? Mielőtt patikába indulnál, ismerd meg a természetes gyógymódokat is!...
Melyek a szabad testsúlyok gyakorlatok végzésének előnyei rád nézve? Hajlékonyság növelése, állóképesség javulása, izomnövekedés, javuló egyensúlyérzék és zsírégetés. És ez még nem minden....
Mi a Te életcélod? Megvan már az odavezető út? Célok a sportban vagy diétában, mindegy is, az odavezető útra Neked kell rátalálnod, ez a folyamat lényege. ...
Tesztoszteron fokozó ételek. Mint tudjuk a tesztoszteron minden (!) férfiasság forrása. A kor előre haladtával egyre kevesebb tesztoszteron termelődik a szervezetünkben, sajnos a mai rohanó világban,...
A Verrasztó testvérek, Dávid és Evelyn küldött nekünk egy kis helyzetjelentést! Sikereket sikerekre halmoznak, tele vannak lelkesedéssel és motivációval! Szurkolj nekik te is a Peak-el!...
Ez a diétás pizza tényleg gyorsabban készen van, mint ahogyan kiszállítaná a futár! Gyors, finom, ráadásul proteinben gazdag? 10 perc alatt? Ezt neked találtuk ki!...
Az időtakarékos edzés lényege. Fontos, hogy megtanuld beosztani az idődet és lehetőleg hagyd otthon a telefonod. Az időbeosztás a sportban is lényeges. Nem kell, hogy az egész szabadidőd erre menjen e...
A dohányzás az egyenes út az impotencia kialakulásához. Tedd le végre a cigit, mert ezen akár a férfiasságod is múlhat! Akkor már a szexuális teljesítményfokozó készítmények sem fognak segíteni!...
Tojásfehérje nyersen vagy főtten? Ha eddig nyersen toltad a tojásfehérjét, mert azt hitted attól nőnek az izmaid, akkor sajnos tévedtél! Kell a protein az izomépítéshez, de kicsit másképpen, mint ahog...
Sok a meló és végre van egy szabadnapod, és egy csomó szabadidőd amit a haverokkal vagy végre a családdal eltölthetnél, és kint szakad az eső! Nem kell kétségbe esni! Tudod mi az a beltéri rekreáció!?...
Miért fontosak a vitaminok és ásványi anyagok az ízületi védelem szempontjából? Milyen kiegészítőket érdemes szedned ha sportolsz meg akarod előzni a bajt, vagy ha már meg van a baj!...
Spartan Race, avagy mit kell tudnod az akadályfutásról. Fábián Miki ennek a különleges akadályversenynek a főszervezője, aki elmondja Neked, hogy mi is ez a sport valójában. Ha mindig is vonzott a kat...
Kifogások az egészséges életmód ellen. A férfi diéta nem működik, a diéta csak nőknek való? Ez bizony nem nemhez kötött, ahogyan a túlsúly sem. Könnyen követhető étrend férfiaknak....
A tudatod edzés lényege az önképzés. Nagyon fontos, hogy folyamatosan képezd magad, csakis így lehetsz sikeres. Még sport terén is, nem csak a mindennapokban!...
Ízületvédő bemelegítés. Az ízületi védelem bizony kulcsfontosságú minden sport tekintetében, de még az általános egészséged szempontjából is. Te mennyi időt fordítasz a bemelegítésre?...
Motiváció hiánya. Fogadalmakkal már tele a padlás, de mégsem tudod megvalósítani őket. Lehet a célod az egészséges életmód, egészség fenntartása, sportteljesítmény növelése, a lényeg, hogy reális legy...
Ahány vagyunk annyi módon edzünk. Van aki ahogy beteszi a lábát a terembe azonnal bedugja a fülébe a fülhallgatót, hogy kizárja a zavaró körülményeket. Valakit zavar a kábel edzés közben, és amúgy is ...