Mindent bele csirke recept, kifejezetten időhiányban szenvedő sportolóknak!...
Hónap: 2015 április
Olvass kedvedreValóban a fájdalom az, ami miatt lemondtad a mai napi edzést? Biztos, hogy eléggé fáj ahhoz, hogy azt mondhasd, neked pihenned kell!?...
Fehérjeforrások vegánoknak! Az új fehérjeporok a piacon. Vegánként milyen fehérjeforrásokat ehetsz, amelyek teljes értékű aminosav profillal rendelkeznek? Nem túl hosszú a lista, de egy kis kreativitá...
Hardcore sportoló vagy, triatlonozni akarsz? Sam Cardona Ironman versenyző a következő tanácsokkal segít a triatlon versenyre való felkészülésedben....
Hogyan zajlik a verseny napja versenyzői szemmel nézve? A verseny célja a csúcsforma elérése, de ez vajon gondtalan boldogsággal társul?...
A méz szempontjából a legfontosabb tényező, ami befolyásolhat a fogyasztásával kapcsolatban, az a magas glikémiás indexe. Az állítás viszont, hogy a felszívódása megegyezik a mezei cukorral, mindenkép...
Legyen ez egy pihentető hétvége a számodra. Melyek azok a rossz szokások, amelyeket el kell kerülnöd ahhoz, hogy stresszmentes legyen a heted. A relaxáció nagyon fontos, illetve a stresszoldó tevékeny...
A gyömbér csípős, fűszeres aromája megállja a helyét a férfias étkezésedben. Számtalan jótékony hatása van, ez a kis föld alól származó gumó rendkívül erős, amit hiba lenne kihagynod!...
A kardió számodra 40-60 perces monoton, zenehallgatós futópadozást jelent? Akkor itt az ideje, hogy felhagyj az unalmas gépekkel, és elővedd a saját tested! Ezt a gyakorlatsort akár fő edzésként több ...
Vajon mit rejt a versenyfelkészülés utolsó hetének nehézségei? Mi az, ami igazán próbára teszi a versenyzőket a verseny előtti napokban?...
Túrós receptekből sosem elég, főleg ha ízlelőbimbóid mellett az izomzatodnak is kedvezni akarsz. Újabb egyszerű és nagyszerű recept feltöltésként reggelire vagy akár egy kemény edzés után....
Fájdalomcsillapítóval bár enyhítheted a fájdalmaidat, de vajon milyen hatással vannak a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek tested izomfehérje szintézisére?...
Focirajongó vagy? Akkor most jól jársz, ha autóval közlekedsz! Az MLSZ és a Mol Zrt. megállapodtak miszerint a hivatalos szurkolói kártyával rendelkezők literenként 7 forinttal olcsóbban tankolhatnak ...
Szálkásító diétába kezdtél, az elején minden jól ment, most viszont mintha megállt volna minden? Akkor itt az ideje, hogy engedj a kemény diétából és jöhetnek a szénhidrátok! Miért? A válasz a leptin ...
Túrógombóc sportolói igényekre szabva. Semmi cukor, semmi felesleges szénhidrát, kiváló fehérjeforrás!...
A túró népszerű fehérjeforrás a sportolók körében. Lassú felszívódása révén leginkább vacsorára a legalkalmasabb, de a nap bármely részében jól jöhet, ha rád tör az éhség. Nem mindegy, hogy melyiket v...
Az éjszakai étrend-kiegészítők, amelyek a nyugodt pihenésedet szolgálják. Mi történik veled és az agyaddal akkor, ha nem alszol?...
Az egészséges életmód már a munkáltatótól is elvárás! A Tesco áruházlánc igazgatója több, mint 300.000 dolgozójának küldte ki email-ben az utasítást, miszerint aki túlsúlyos, fogyjon le!...
Mikrós sütit fehérjeporból? Miért ne!? Gyorsan is elkészíthető, finom is, és mégsem a megunt turmix jelleg. Újíts egy kicsit!...
A prosztata egészségére minden férfinak nagy figyelmet kell fordítania. Van pár természetes kiegészítő, amelyet felhasználhatsz a gyógyulásod érdekében!...
A sport még akkor sem jelenthet gondot, ha kerekesszékben éled az életed. Ahelyett, hogy kifogásokat keresel, ismerkedj meg Schobert Lászlóval, vele beszélgetünk a Google Hangoutban....
Szálkásításkor ugyan már nem tudsz tömeget építeni, de ilyenkor is bőven tudsz még mit csiszolni izomzatodon. Karesz az utolsó két hét hajrájában így csinálja!...