Ismerd meg az agyad kémiáját, hogy jobban menjen a szálkásítás!

Amikor fogyni készülsz fogd vissza magad! A lassú és egyenletes súlycsökkentés a nyerő, különben a súlyod hullámvasút módjára fog ingadozni. Az egyetlen út ahhoz, hogy véghez vidd a nagy fogyást, az agyad kémiájának megismerése.

Szálkásítás

Mi az a 7 esszenciális tipp, amely szükséges ahhoz, hogy leadj a hasadból? 

  1. Ahhoz, hogy egészséges és megfelelő módon fogyj le, át kell váltanod fizikailag és mentálisan is zsírégető módba. A szervezeted a megfelelő állapotba kell hoznod, és agyban is fel kell készülnöd a testsúlyod csökkentésére.
  2. Ha folyamatosan magasan tartod az inzulinszintedet, akkor nem fog csökkenni a zsírraktárad nagysága.
  3. Az inzulinszinted nyilvánvalóan akkor emelkedik, ha a szénhidrátfogyasztásod magas. Turbó fokozatba kapcsol, ha feldolgozott szénhidrátokat (fehér liszt) vagy cukrokat eszel.
  4. Egyél kevesebb szénhidrátot — helyettesítsd fehérjékkel, és megfelelő minőségű zsírokkal. Ez a módszer csökkenti az inzulinszintedet, ami segít, hogy a zsírégető gomb ON állapotban maradjon a szervezetedben.

Szálkásítás diéta

Mit kell tudnod az agyadról egy férfi diéta során?

Ha van rálátásod a tudatos étkezésre, akkor tisztában vagy vele, hogy mikor és mennyit ehetsz. Agyban már tudod, de mindeközben a neurotranszmitter dopamin irányíthatja a tetteid. Az agyad kémiája nagy mértékben függ a dopaminszintedtől. Ez meghatározza azt, hogy tudod-e kontrollálni a viselkedésedet egy diéta folyamán. Ha tudod, hogy az agyad hormonszintje határozza meg azt, hogy ellenállsz-e a kísértésnek vagy nem, erősebben tudsz harcolni a pizza illat ellen!

Ha nem kontrollálod a tetteidet, a dopamin hormon fogja irányítani az evési szokásaidat. Ez a fűtőanyag egyes ételek utáni vágyakozásod kialakulásához.

Bizonyos ételek— és annak az előérzete, hogy eszed őket— bekapcsolja az előbbiekben említett dopamin rendszert, akárcsak egy kábítószer. Hacsak nem embereled meg magad, küzdesz a kísértés ellen, akkor szinte biztos, hogy csalni fogsz a diétádban. Ilyenkor jönnek elő az édességek, a sült krumplik vagy egy nagy zsíros kolbász mustárral és kenyérrel.

Szüntesd meg csábítást okozó ételeket a közeledben, hiszen csak az agyad kémiai összetevői befolyásolnak téged. Ne legyenek otthon cukros és zsíros ételek, ismerd fel, ha egy stressz szituáció miatt ennél többet, uralkodj magadon a rossz napokon is.

szalkasitas-dieta-agymukodes

 

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Ismerd meg az agyad kémiáját, hogy jobban menjen a szálkásítás!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Ismerd meg az agyad kémiáját, hogy jobban menjen a szálkásítás!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)
2222
Blog, Tudd meg
, ,