Tudtad, hogy több mint egyféle zsírszövet van a testedben? Furcsán hangzik, de így van. Ha a tükörbe nézel és látsz olyan részeket, amelyek lötyögnek – na az zsír. Az az igazság, hogy többféle zsírréteg között választhatsz, és ahogy idősödsz ezeknek a különböző zsírféléknek a mennyiségei változnak a testeden.

Ebben a cikkben, csak kétféle zsírszövettel fogunk foglalkozni: A fehér zsírszövettel és a barna zsírszövettel! 

A fehér zsírszövet az, amelyikre általában gondolsz, amikor a tested zsírpárnáit tapogatod. Ez van a hason és a combokon. Ettől akarsz megszabadulni diétával és edzéssel.

A barna zsírszövet ezzel szemben az, amelyik sokkal magasabb koncentrációban tartalmaz mitokondriumokat, amelyek “pici erőművek” a testedben. Az egyik feladatuk az, hogy a zsírokat elégessék, amikor energiára van szükséged. Amikor ez történik, hő termelődik a sejtekből, és éppen ezért olyan fontos, hogy barna zsír is legyen a testeden.

A csecsemőkben a barna zsír, mint természetes fűtőközeg funkcionál. Ezért a picikben magasabb a barna zsír arány. Ha hideg helyre kerülnek, a barna zsír elkezdi felfűteni őket.

Régebben azt hittük, hogy barna zsír csak az újszülöttekben van, és ahogy öregszünk elveszítjük. Az újabb kutatások azt mutatják, hogy ez nem igaz. Felnőttekben is van barna, bébi-zsír szunnyadó állapotban, arra várva hogy használd. Még kevés tudományos anyag vizsgálta a barna zsír kérdését, de érdekes lehet a jövőben.

Mi történne akkor, ha a testedben lévő természetes barna zsírt munkára foghatnád, és extra belső hő termelődhetne? 

Ez lehetséges. Leolvasztaná azokat az extra rétegeket, amelyek a gyomrod és a hasad környékén üldögélnek. Úgy tűnik aktíválhatod ezeket a barna zsírokat, könnyen és természetes módon, extra erőfeszítés nélkül.

Ennek egyéb hatása is lesz a testedre!

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

– csökkenő vérnyomás
– méregtelenítő hatás
– erősödő immunrendszer
– felerősíted az endokrin rendszered és kiegyensúlyozod a hormonszintedet

Kíváncsi vagy, hogyan mozgósíthatod a barna zsírszöveteidet? Hát így!

Először is kezdd egy meleg, de NEM forró zuhannyal a napodat. A zuhanyzás végén fokozatosan állítsd hidegebbre és hidegebbre a vizet. Ha már elég hűvös a víz, zárd el a meleg csapot, és hagyd hogy a hidegvíz a vállaidon, a mellkasodon és a hátadon végigfolyjon. Ez rendesen fel fogja élinkíteni a tested.

Az egész csak 30 másodpercig tart, de ha nem adod fel és mindennap csinálod, hamarosan CSINÁLNI AKAROD majd, és több percet töltesz majd a hűvös zuhatagban.

Lépj ki a zuhanyból, és már törölközéskor érezni fogod a különbséget! Nem ígérem azt, hogy ez egy csodaszer és azonnal leszálkásodsz, de abszolút képes arra, hogy több zsírt égess, és az egész tested felébred – bent és kint is.

Mielőtt azt mondod, hogy ez extrém neked, és SOHA nem fogsz hideg vízben zuhanyozni, elmagyarázom MIÉRT működik olyan hihetetlenül jól.

A barna zsír olyan, mint egy azonnal mozgósítható erő, amit azt üzeni a tested sejtjeinek, hogy termeljenek hőt, hiszen hidegben vagy. Ez az extra hő szó szerint zsírt éget, mert energiát égetsz el ahhoz, hogy elérd ezt a hőemelkedést.

Ha a hidegvíz alatt állsz, behívod a barna zsírszöveteidet a táncra. Meleget kell termelned, és ezzel energiát égetsz el. Ezért van az, hogy amikor egy hideg medencébe ugrasz, akkor abban a pillanatban úgy érzed, hogy megfagysz, de pár perccel később már nem érzed annyira vészesnek.

Az uszodákban kb. 26 fokos a víz, és ez is 11 fokkal hidegebb, mint a tested hőmérséklete. Ugye nem fagytál bele?

Nem, nem a medence melegedett fel, hanem a tested ekkor reagál a Téged körülvevő hidegre. A zsírszöveteidben lévő mitokondriumok belső hőt termelnek, miközben a szíved ezt a melegebb vért a tested minden zugába eljuttatja, hogy felmelegedj.

A kapillárisad kitágulnak ekkor, a friss, oxigénben dús vér ömlik át az ereiden, amely kimossa az összes szervedet, és felfrissíti a hormonrendszered. Lényegében nem csak turbó-zsírégető módba kerülsz, hanem az egész szervezeted új löketet kap, aminek hatására felfrissültnek és energizáltnak fogod érezni magad egész nap.

Ez az egész semmibe sem kerül, és belefér az idődbe. Bármikor kipróbálhatod!

Ez egy alattomos támadás a zsírszöveteid ellen. 

Olyan, mint a serkentő zsírégetők esetében. A serkentő zsírégetőkkel FELVISZED a tested hőmérsékletét, hogy több zsírt égess. Most LEVISZED a hőmérsékleted, hogy több zsírt égess.

Nem, nem tartjuk be a zsírok játékszabályait!

Ha ezeket az apró, sunyi módszereket kombinálod a diétáddal, a sporttal amit imádsz, és a kiegészítőkkel, amiket teljes szívemből csak ajánlani tudok – mi tud az utadba állni?

Források:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24954193

Barna zsír

Barna zsír égetése

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!