Alábecsüljük az őszinte és mély emberi kapcsolatok fontosságát az Életünkben, pedig számtalan kutatás és vizsgálat kimutatta: biztonságos kötődés és mély emberi kapcsolatok nélkül, az egészségünk és az mentális/érzelmi állapotunk sínyli ezt meg.
Egy közeli és őszinte, azaz a jóllétünkhöz NÉLKÜLÖZHETETLEN emberi kapcsolat fenntartása sokkal többet jelent, mint a nyilvánvaló gesztusok: mint például azt mondani, hogy “szeretlek”, kedvesnek és segítőkésznek lenni egymáshoz, őszinte figyelemmel lenni a másik iránt, randizni járni vagy virágot venni.
→→★ Bár ezek a cselekedetek fontosak, a kutatások azt mutatják, hogy az igazi kapcsolatfenntartáshoz “interaktív fenyegetéscsökkentésre” is szükség van. Mi ez, és miért érdemes megtanulni JÓL kapcsolódni a másik emberhez?
Személyszerint, nekem is sokáig tartott, míg megértettem: a minőségi emberi kapcsolatok kialakítása sokkal meghatározóbb, és jelentőségteljesebb, mint bármi más teendőm az Életemben.
Ahhoz, hogy a barátságaink, párkapcsolataink, vagy a családunkkal való kapcsolatok jól működjenek, és boldoggá válljanak, először ÖNMAGUNKKAL kell jó kapcsolatba kerülnünk.
Bár a nyilvánvaló karbantartó viselkedések – mint például a figyelem, a minőségi időtöltés és az ajándékok – távol tarthatják az azonnali problémákat, a kutatások elmagyarázzák, hogy egy emberi kapcsolat fenntartása mélyebb önvizsgálatot és erőfeszítést is igényel, a jelentősebb fenyegetések azonosítása és enyhítése érdekében.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
→→★ Ez a folyamat döntő fontosságú készségeket és hajlandóságot igényel az emberektől, és azt, hogy szembenézzenek az önmagukkal és a kapcsolatakkal kapcsolatos, KÉNYELMETLEN igazságokkal is. Hosszú távon akkor maradnak fent ezek a mély barátságok, vagy emberi szövetségek, ha folyamatosan MEGHALADJUK magunkat a közös jövőnk érdekében.
Ez a folyamat ijesztőnek tűnhet, mivel gyakran kerüljük a kapcsolatunkban felmerülő potenciális problémák megbeszélését. Vagy attól való félelmünkben, hogy valósággá válnak, vagy abban a reményben, hogy soha nem következnek be.
→→★ Ugyanaz vonatkozik a kapcsolatokra is, mint a testünk és egészségünk karbantartására: a proaktív, megelőző, rendszeresen karbantartó megközelítés kulcsfontosságú.
Ily módon tehát proaktív konfliktuskezelés és a megbocsátás létfontosságú szerepet játszik a kapcsolat fenntartásában; a problémákkal még azelőtt kell foglalkoznunk, mielőtt elmérgesednének, és meg kell bocsátanunk magunknak és a partnerünknek, miközben szembesülünk a félelmeinkkel és közöljük azokat.
→→★ Jöjjön az a 7 kényelmetlen kérdés, amit fel lehet/kell tenni a barátunknak, párunknak, vagy önmagunknak!
Ahhoz, hogy a proaktivitás normává váljon a kapcsolatban, fel kell készülnünk arra, hogy kilépjünk a komfortzónánkból. A következő kérdések az emberi kapcsolatok nehéz és kellemetlen aspektusait hivatottak kezelni. Azokat a témákat, amelyek felett gyakran elsiklunk, vagy amelyeken gyakran elkerüljük a gondolkodást.
Ezeknek a kérdéseknek a partnerünkkel való megvitatása nem a konfliktusok kialakításáról vagy megelőzéséről szól, hanem a kapcsolatuk előmozdításáról. Azzal, hogy proaktívan felkutatod a kapcsolatoddal kapcsolatos reményeket és törekvéseket, és foglalkozol a figyelmet igénylő területekkel, ösztönzöd a növekedést – amit nem lehet elérni azzal, ha szemet hunysz a potenciális veszélyek felett.
→→★ Ezekkel a beszélgetésekkel részt vesztek a kemény munkában, amely ahhoz szükséges, hogy mindannyian jobb, egymást jobban támogató, partnerekké válljunk:
– Mi az a szokásom, amivel kihívást jelent számodra foglalkozni, de még nem említetted nekem? Mivel zavarlak?
– Van-e az identitásodnak egy olyan aspektusa, amit el kellett nyomnod a kapcsolatunk érdekében, azaz miattam?
– Van-e olyan dolog a kapcsolatunkban, amit elvársz és még nem mondtad el nekem?
– Melyek a legjobb és legrosszabb változások, amelyeket észrevettél rajtam, mióta együtt vagyunk?
– Vannak-e dolgok, amiket én csinálok, és amelyek miatt bizonytalannak érzed magad, vagy félsz? Hogyan éreznéd biztonságban magad mellettem?
– Van olyan része a kapcsolatunk előtti életednek, ami hiányzik most Neked?
– Mi az a dolog, amit a kapcsolatunkért teszel, és amiről úgy gondolod, hogy észrevétlenül marad, és nem vettem észre, vagy nem ismertem el?
– Plusz extra: Sokszor ellustulunk egymás mellett, és évek óta, csak ülünk a kapcsolatban, de nem tesszük fel a legfontosabb kérdést: Ténylegesen szeretjük mi még egymást egyáltalán?
Készüljünk fel arra, hogy a válaszok kellemetlenek vagy váratlanok lehetnek. Ne feledjük, hogy ezeket a válaszokat szeretetből és átláthatóságból osszuk meg a másik emberrel, nem pedig rosszindulatból, bántóan, vagy mérgező őszinteségből.
Ezeknek az őszinte beszélgetéseknek a céljuk az, hogy arra ösztönözzenek, hogy gondolkozzunk el azon, mi az, ami miatt szeretve és megbecsülve érezzük magunkat, és önreflektáljunk a saját kapcsolatainkat tekintve. Érezzük mi még ezt egyáltalán, hogy szeretünk és szeretnek?
emberi kapcsolat kérdései
párkapcsolati kérdés
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
Referenciák:
https://www.psychiatry.org/News-room/APA-Blogs/Social-Connections-Key-to-Maintaining-Mental-Well
https://hqlo.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12955-020-01308-0
Mark Travers Ph.D.
https://www.mdpi.com/2076-328X/11/12/178
