-+=
Olvasási idő: 2 perc

Rengetegféle proteinpor kapható a piacon, így nem csoda, hogy ha kezdő vagy a témában, néha elveszel a rengeteg termék között. Sőt, néha a tapasztalt sportolók is elbizonytalanodnak, melyik fehérjét is kellene választaniuk. Íme 4 egyszerű lépés, amely segítségével biztosan ki tudod választani a számodra legmegfelelőbb fehérjeport.

Fehérjepor

Az egyik legnépszerűbb és legfontosabb étrend-kiegészítő, nemcsak sportolók körében. A proteinporok kiváló fehérjeforrások edzés előtt és után, amikor sürgősen szüksége van a szervezetednek aminosav utánpótlásra. Ezek a protein shakek ugyanis könnyen emészthetőek, így a tápanyagok gyorsan eljutnak az izomszövetekhez.

Ugyanakkor a proteinpor egy kényelmes megoldás akkor is, ha éppen nincs időd enni, mivel csak egy shaker és egy kis víz kell hozzá.

Nem minden fehérje por készül azonos módszerrel, így fehérje és fehérje között óriási különbségek vannak.

Fehérjepor választás

Hogyan válaszd ki a számodra megfelelő fehérjeport?

1. lépés: Mikor szeretnéd alkalmazni?

50% OFF (minden 2.) + AJÁNDÉK diétás Dió v. Mákkrém is a Tiéd - cukimentes ROLÓVAL!

Ha a válasz edzés után, akkor már szűkítheted is a kört a gyors felszívódású proteinekre. Amennyiben étkezések helyett vagy este, vacsorára akarsz egy-egy turmixot elfogyasztani, akkor a lassú felszívódású proteinek közül érdemes választani.

Peak tipp:

Ha kevés vízzel vagy zsírszegény tejjel kevered el, akkor egy krémes pudingot kapsz!

2. lépés: Mivel szeretnéd elkeverni?

Vannak proteinek, amiket tejjel és vízzel is lehet fogyasztani. Egyes vízoldható fehérjék, mint például a Whey2O hidroizolátum abszolút nem krémes jellegű, inkább üdítőitalra hasonlít, így elkészítéséhez vízre lesz szükséged. Több fajtából is létezik semleges ízű, amit akár gyümölcslébe is tudsz keverni vagy igény szerint ízesíteni.

Peak tipp:
A nyári melegben igazán kellemes élményt nyújt a Whey2O egy kemény edzés után is!

3. lépés: Mi a célod? Fogyás vagy izomtömeg növelés?

Amennyiben fogyni szeretnél, akkor szerencséd van, mivel a Peak egyik fehérjepora sem tartalmaz hozzáadott szénhidrátot. 90%-ban zsír-és szénhidrátmentesek! Ha izmosodni szeretnél, úgy a tömegnövelőink közül érdemes válogatnod, ami a fehérje mellett már szénhidráttartalommal is rendelkezik.

4. lépés: Van-e valamilyen speciális igényed?

Ha laktózérzékeny vagy, esetleg vegán életmódot követsz, akkor a whey és a casein proteinek helyett válassz inkább szója proteint, vagy kifejezetten növényi fehérjékből álló Vegan Proteint!

Neked melyik fehérje vált be a legjobban?

feherjeturmix-tojashabbal-versenydieta

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!