A gyömbér a gyomornyugtató hatásáról vált híressé már az ókorban is, napjainkban Indiában, Kínában és Jamaica egyes területein termesztik. Ez a meleg éghajlatot kedvelő növény szoros rokonságban áll a kurkumával és a majorannával, főzéshez egyaránt a gyöktörzsüket használják fel. Ezt az erős illatú aromás növényt évezredek óta a világ szinte minden táján használják elsősorban emésztési zavarok – enyhe gyomorrontás, haspuffadás, émelygés, hányinger beleértve az utazási betegségeket, ami gyakran a középfül gyulladására vezethető vissza – megszüntetésére használják.
Tengeri betegség ellen
Nyáron is aktuális a téma, mivel ha valaki utazik külföldre és valamilyen módon hajóra kerül, vigyen magával gyömbért, akár frissen, teaként vagy őrölt formában fogyasztva is hatásosnak bizonyul tengeribetegség ellen. A gyömbér az emésztőnedvek termelésére is hat, segíti az emésztést, jobb ötlet idegrendszerre ható és gyakran levertséget okozó gyógyszerek helyett első alternatívaként kipróbálni. Akik has/mellüreget érintő műtéten estek át, az előtte elfogyasztott 1 gramm gyömbér hatékonyat volt képes csökkenteni az operációt követő rosszullétet és hányást.
Kemoterápia esetén
Aki kemoterápiát kap, annak is érdemes kipróbálni ezt a gyógynövényt, mivel javítja az étvágyat, könnyebben emészt az alany és a fokozottabb tápanyagfelszívás mindenképpen előnyös lehet. Akiknek gyengébb az emésztése- ez vagy egy csökkentem emésztőnedv termelésre vezethető vissza, vagy pedig arra, hogy sokáig tartózkodtak a zsíros ételektől és az epéjük kevésbé volt működésben, mikor “újra beindul” a fokozottabb epesav termelés illetve az epéből való kiáramoltatása (valójában ez okozza az epegörcsöket), ez sima izom görcsöket okozhat – annak érdemes összepréselni egy kis gyömbért zöld citrom levével, majd ezt felönteni vízzez ízlés szerint és étkezés előtt fogyasztani.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Ízületi fájdalmak esetén
A gyömbérben lévő gyulladás illetve fájdalomcsillapítók az ízületi ill. izomfájdalmakat is hatékonyan képesek csökkenteni. Mivel hatékony gyulladáscsökkentő, ezért akiknek gyakran fáj a feje, érdemes kipróbálni egy borsmentás gyömbérteát, napi 2-3 alkalommal, éhgyomorra fogyasztva.
Egy kísérlet során 7 reumás ízületi gyulladásban szenvedő nőt vizsgáltak, miután napi 5-50 gramm friss gyömbért vagy 1 gramm gyömbérport vettek magukhoz, az ízületi fájdalmaik és a gyulladás mértéke jelentősen csökkent. A gyömbért érdemes Peak Curcumin Pro kurkumával kombinálni ízületi gyulladások, sportsérülések, mint például: izomhúzódás, rándulás fennállása esetén.
Alkalmazása: utazási betegség esetén vagy mozgás okozta rosszullét fennállásakor, bélpuffadás, ízületi fájdalmak esetén naponta 3x vagy ha szükséges minden 4 óra elteltével 100-200 mg gyömbérkivonatot vagy 1-2 gramm friss gyömbért érdemes fogyasztani.
Aki utazási rosszullétet szeretne leküzdeni a gyömbérrel, indulás előtt 3-4 órával igyon meg egy teát vagy vegyen be megfelelő mennyiségű kiegészítőt. Ezzel nagy valószínűségel elkerülhetőek a rosszullétek. Az még szokott segíteni, ha úgy ül az illető, hogy az utat lássa, így fel tudjon készülni a kanyarokra, nagy segítség lehet. Az utolsó tipp egy saját tapasztalat, ami nagyon sokat segített rajtam is.
Egy csésze gyömbértea kb 250 mg gyömbér-kivonatnak megfelelő mennyiségű gyömbért tartalmaz.
Ha gyógytea formájában szeretnénk magunkhoz venni, én mindenképp a friss gyöktörzs megvételét ajánlom, ebből vágjunk le 1 kis hüvelykujjnyi darabot, majd vágjuk ketté. Ez elegendő lesz 2 tea elkészítéséhez.
Források: Medical Hypotheses Volume 39, Issue 4, December 1992, Pages 342-348 Medical Hypotheses Ginger (Zingiber officinale) in rheumatism and musculoskeletal disorders
Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. R. D. Altman, K. C. Marcussen. Arthiris & Reumatology. DOI: 10.1002/1529-0131(200111)44:11<2531::AID-ART433>3.0.CO;2-J
Gyömbér
Gyömbér férfiaknak
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
