-+=

Olvasási idő: 3 perc

Azt már biztosan tudod, hogy a reggelid meghatározhatja a teljes aznapi teljesítményed. Az étrended nem csak azért fontos, hogy jól nézzen ki a tested, hanem, hogy a szellemi teljesítményed is a csúcson legyen.

Attól függően, hogy mit eszel az agyad éles lesz mint a borotva, és lézer pontos a teljes az napod során. VAGY….épp ellenkezőleg, dekoncentrált vagy, nem tudsz haladni a munkáddal, vagy fontos dolgokat elfelejtesz, amelyekre emlékeznél….

Ez az állítás teljességgel igaz – had magyarázzam meg.

Fehérjepor

Melyik típus vagy?

Első opció: fókuszált, és tiszta a gondolkodásod a reggel folyamán, darálod le a feladataid a munkádban, és hatékonyan és kreatívan dolgozol. Nem csökken a szellemi aktivitásod a könnyű ebéded után sem.

Második opció: étkezés után akár egy órán keresztül sem vagy képes kreatív munkára. Nem tudsz koncentrálni, és folyamatosan kávézol vagy rágcsálsz valamit, mert éhes vagy. A kávé segít, de utána újra visszaszáll az agyi köd. Hiába próbálod, nem működik az egészséges életmód.

Ha a második opcióban ismersz magadra, ne aggódj. Sokan vagyunk így.

A megoldás abban rejlik, hogy most abbahagyod azoknak a toxikus ételeknek a fogyasztását, amely tönkreteszi a koncentrálóképességed, és lassítja a gondolkodásod.

Több tíz évvel fiatalabbnak fogod érezni magad, a memóriád szárnyal, és a fókuszáló képességed egyre jobb lesz.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetők! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Fehérjepor memóriafokozó

Egyél e csokit a vizsga előtt, tömd e magad cukrokkal tanulás közben, kell e a süti a prezentációd előtt?

Az olyan egyszerű szénhidrátok, mint a cukor vagy a fehér liszt cukor árapályt okoz a véredben emésztés után. A szervezeted inzulin kibocsátással reagál erre, amely nagyon gyorsan újra lecsökkenti a vércukorszinted. Már pár percen belül.

Ezt a a folyamatot az inzulin olyan jól végzi, hogy a szervezeted megint éhséget fog jelezni. Ebből alakul ki a szénhidrátok utáni sóvárgásod, vagy az, hogy megint nassolj valamit. Az előbb ettél?!

Ez a cukor hullámvasút, masszív inzulin kibocsátással, majd a vércukorszinted újbóli zuhanásával, azt eredményezi, hogy az agysejtjeid nem tudják elvégezni a munkájukat helyesen. Emiatt fáradt, lassú és nehézkes leszel.

És a tudomány már régen igazolta ezt…

Tény, hogy a tudományos kutatások azt mutatják, hogy a cukrokkal végzett agyi turbó interferál a tanulási és a memóriás képességeiddel. Például:

egy tanulmányban 19 iskolás korú gyereknek 3 különböző féle reggelit adtak két héten keresztül. Mindegyik reggeli étel típus ugyanolyan energia mennyiséget biztosított, de mivel más ételekből voltak összeállítva, a bennük lévő szénhidrátok másféle sorrendben szívódtak fel.

Azok a gyerekek, akiknek a reggelije a legnagyobb cukorhullámot váltotta ki a testükben, a leglassabbak voltak a memória teszteken. A megfelelő reggeli hosszabb koncentrációt eredményezett, és a teszt miatti frusztráció kevesebb volt e gyerekek esetében.

Tehát a régi hiedelem, mely szerint az agyad újratölteni nagy mennyiségű szénhidráttal lehetséges, már ódivatú.

Más szavakkal, azok az ételek, amelyek gyors és hirtelen, nagy mennyiségű cukrot juttatnak a véredbe, csak arra jók, hogy ne tudj koncentrálni, lassabban tanulj, ködös legyen a memóriád, és a mentális funkcióid általában véve lassuljanak.

Ha egész nap dolgozol, és JÓL akarsz dolgozni, akkor nem gumicukorral kell enyhítened az éhséged, hanem egészséges étrenddel, és ha semmi más nincs kéznél egy fehérjeporral!

Ha nem ingadozik folyamatosan a túlzott szénhidrátfogyasztás miatt a vércukorszinted, a kreativitásod is is a csúcsra jár majd az EGÉSZ napod folyamán.

Ha tovább olvasnál a témában más lehetőségekről kattints a képre!