Válaszd ki a pénznemet!
Termékinformáció
240 gramm por / doboz

Peak Magnesium Citrate magnézium italpor

Ajánlatok Neked!

EDDIG:

Az akcióból

nap
nap és
Óra
:
Perc
:
Másodperc
van hátra!
KUPONKÓD: TAVASZ50
AJÁNDÉKOD a roló 16990 Ft-nál és a cukimentes krém 35990 Ft-nál!

Minden kedvezményed itt, KATT!
Nagyon elégedett vagyok a termékkel. Végre egy magnézium ami valóban használ az izomgörcsre és az íze is szuper! - Noémi
  • Megújult ízek!

  • Magas értékű magnézium citrát

  • Izomgörcsök megelőzése

  • Hozzáadott C- és B-vitamin

  • VEGÁN TERMÉK! 

Összetétel és adagolás megtekintése
Vásárlói információ
Légy azonnal Peak törzsvásárló! Vásárolj még 25000 Ft értékben!
8 390 Ft
Hűségpontok A termék vásárlása után 420 - hűségpontot kapsz.
Elérhetőség: Készleten
MOST TOTÁLISAN INGYEN szállítunk
- most vásárolj be!
CSAK pár nap!
Várható kiszállítás: 3 munkanap
Biztonságos fizetés: bankkártya, Paypal, Kripto, EUR
Az árak emelkedhetnek - biztosítsd be a csomagod még ma!
Kérj Termék Értesítést!

Ezek a termékek személyesen Neked ajánlottak

Termékleírás

Az emberség 75%-a magnéziumhiányban szenved. Elképzelhető, hogy Te sem vagy kivétel ez alól!

A Magnesium Citrate italpor olyan finom, hogy nehezen tudsz ellenállni egy újabb adagnak. A leghétköznapibb, ám az életedet jelentős mértékben nehezítő körülmények, amelyeket egy jól felszívódó magnéziummal azonnal kezelni tudnál rendelkezésedre áll, cukormentes, színezékmentes formában!

Miért kifejezetten fontos a magnézium nők számára?

A PMS - menstruáció előtti idegfeszültség vagy rossz közérzet és feszültség - enyhítésére a magnézium az egyedüli megoldás. És egy plusz információ: a menstruáció teljesen leüríti a magnézium készleteid. Pótolnod kell. 

Miért jobb a magnézium por formájában?

A vitaminok és ásvány anyagok az úgynevezett mikro tápanyagok, melyeket ellentétben a makro tápanyagokkal (zsír, szénhidrát, fehérje) energiaként nem tud a szervezet felhasználni, azonban építőanyagként szüksége van rá. A vitaminok és ásványanyagok a szervezetben szabályozóanyagokként működnek, tehát rengeteg életfontosságú folyamatban szerepelnek.

A Peak Magnesium citrát por olyan étrend kiegészítő, melynek magnézium citrát az alapja, ami jellemzően magas biológiai értékkel rendelkezik. A magnézium létfontosságú ásványi anyag, ami több mint 300 anyagcsere folyamatban vesz részt, például energia optimalizáló folyamatok (ATP szintézis), izom ideg kapcsolatok ellenőrzése, fog és csontok erősítése. A Magnesium citrate a magnézium egy különösen hatékony formája C és B6 vitaminnal dúsítva.

Tudtad hogy az emberi populáció 75%-a magnézium hiányos? Tehát te is nagy valószínűség szerint magnéziumhiányban szenvedsz. Ez az adat az USA-ra jellemző, tehát a most az afrikai országokat nem is tekintettük. Az emberi test normál állapotban 25 – 35 gramm magnéziumot tartalmaz, melyből kb 60% a csontokban koncentrálódik, 20% az izmokban és 20% a más lágy szöveteiben.

Nehezen alszol, vagy reggel fáradtan ébredsz? Magnézium!

Mikor válaszd a magnéziumot a melatonin helyett lefekvés előtt? Ha melatonint szedsz, indukálja a limpelést a szervezetben, ahol a vér az agyra és a szívre koncentrálódik és az általános kognitív funkció romlik. Bár a melatonin segítheti az elalvást az idősebb korosztályban, nincs tudományos bizonyíték a fiatal és középkorúaknál.

A szervezetben a megnézium a kalciumot az izmokból a véráramba viszik, ahonnan áttehető bárhová. Az izmok kalciumának eltávolítása egy olyan folyamat, ami izomlazító hatású. A másik szerepe az alvásban: olyan állapotot indulál, amitől úgy érzed, valóban elaludtál. Miért lehet, hogy egy pohár tej fogyasztásával jobban alszol? A tej magnéziumot tartalmaz, de tejet nem ajánlanék az emésztési gondok miatt, itt van helyette a Magnesium-Citrate! 

PEAK TIPP: Lefekvés előtt keverj el benne egy kanál Glutamint is! Egyrészt a Glutamin furcsa textúrája is feloldódik a Magnesium Citrate segítésével, másrészt segíti a test immunrendszerét, az agyat segít relaxálni és az agyalapi természetes növekedési hormon termelést is optimalizálja. 

Miért kell pótolnod a magnéziumot a testedben?

A magnézium az egyik olyan elem, amely rendkívül folyamatot szabályoz a testedben, hogy ennek felsorolása száz oldalt töltene be. Melyek azok a leghétköznapibb, ám az életedet jelentős mértékben nehezítő körülmények, amelyeket egy jól felszívódó magnéziummal AZONNAL kezelni tudnál?

  • a hasmenés vagy hányinger gyakran a magnézium hiányra utal
  • a túlérzékenység a hangokra, zajokra a magnéziumhiány jele
  • a magnézium segít megszüntetni a kellemetlen testszagot
  • a szemeid érzékelhető romlása esetén érdemes használnod, nélkülözhetetlen a látóideg és a retina karbantartásához
  • cukorbetegség vagy inzulin rezisztencia esetén a segítségével kontroll alatt tudod tartani a betegséget
  • a sportos megjelenést elősegíti – az ATP ciklust szabályozza, az glukóz elégetését szabályozza, állóképességet növeli
  • a magas koleszterinszint gyakran magnézium hiány hatására alakul ki, amennyiben az étrend megfelelő
  • túl nagy étvágy esetén segíthet kontrollálni az étkezésedet – diétában kötelező
  • izomgörcsök, izomgyengeség esetén egyértelmű a magnéziumhiány
  • a fogkő kialakulását késlelteti, a fogak keménységét fokozza
  • az asztma sokszor magnéziumhiány hatására alakul ki
  • a PMS – menstruáció előtti idegfeszültség vagy rossz közérzet enyhítésére a magnézium az egyedüli megoldás, és egy plusz információ: a menstruáció teljesen leüríti a nők magnézium készletét

Tehát a magnézium alapvető fontosságú, mégsem törődünk vele.

A magnézium ugyanúgy, mint a C-vitamin, nem fogyasztható ész nélkül, bármekkora dózisban.

Ez azt jelenti, hogy minél többet veszel be egyszerre, annál kevesebb szívódik fel a szervezetedben. Ha a napi ajánlott RDA mennyiséget veszed be egy ültő helyedben, mely kb. 320-420 mg, akkor annak maximum 50%-a fog felszívódni a testedben. A legjobb megoldás, ha naponta több adagban bevéve fogyasztod a magnézium kiegészítődet, és erre a legalkalmasabb egy finom cukormentes és színezékmentes italpor.

A magnézium citrát kitűnően szívódik fel szájon át bevéve, finom ízű, kalóriamentes ital készíthető belőle, és jóval jobb árban jössz ki, mintha a gyógyszertárban kapható igen drága és mindössze 7-10 napra elegendő pezsgőtablettát választod. A Peak magnézium citrát ráadásul szinezék mentes, rendkívül finom, azonal oldódik.

Mit kell még tudnod a magnéziumról?

Azt, hogy nem árt ,ha nem kalciummal együtt szeded (annak ellenére hogy sok étrend-kiegészítőben együtt van a két elem), mert a kalcium és a magnézium versenyez a receptorokért, a felszívódásuk ilyen kombinációban mindkét elem esetében romlik.

A Magnesium citrate több mint 300 anyagcsere folyamatot támogat és szabályoz

A Magnesium citrate egy ásványi komplex, ami több 300 anyagcsere folyamatot támogat és szabályoz. A Magnesium citrate nem helyettesíti a megfelelő táplálkozást, de garantálja a megfelelő magnézium ellátást.

Az optimális erő- és izomnövekedéshez szükséges felépítő anyagokat megfelelő étkezéssel és étrend-kiegészítőkkel kell bevinni (pl. kreatin, aminosav, fehérje stb). Az izmok felépítéséhez és megtartásához állandó és megfelelő mennyiségű aminosav szükséges. Erre kínálnak megoldást a gyors és lassú felszívódású fehérjék.

Gyakran görcsöl a vádlid? Íme a megoldás! Szedj magnéziumot!

A magnézium nélkülözhetetlen mind az általános jóléthez, mind a sportoláshoz. Természetes magnéziumforrás például a teljes kiőrlésű gabona, a dió, a húsok, a zöldségek és gyümölcsök. Sajnos az ételek nehezen emészthetősége és a stresszes életmód következményeképpen kialakuló ásványi anyag hiány komoly tüneteket okoz:  idegesség, fejfájás, koncentráció zavar, izomgörcs, izomfeszülés, izomgyengeség, depresszió, sőt akár szívroham.

A magnézium több, mint 300 enzimet és anyagcsere folyamatot befolyásol. A magnézium sportolók számára elsősorban ATP szintézisben játszott szerepe miatt fontos. Az ATP szolgáltatja az izmoknak energiát . Az izmok ATP raktárai 2-3 másodperc alatt kiürülnek, amit minél előbb újra kell tölteni. A megfelelő mennyiségű magnézium pedig befolyásolja a teljesítményt és meggátolja az izomgörcsöt és izomfeszülést.

A magnézium megtalálható szénhidrátokban és zsírokban is, amik C és B6 vitaminnal együtt stimulálják a fehérje anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy elősegíti az izomfelépítést és a zsírégetést. Emellett stabilizálja az idegrendszert és védi a fogakat a csontokat és a szívet.

Mire képes még a magnézium a szervezetedben?

  • a magnézium enyhíti az alkoholizmus mellékhatásait és minimalizálja a másnapossági tüneteket, mivel ezek általában a magnézium hiány miatt alakulnak ki. Az alkoholisták 30 %-a magnézium hiányban szenved.
  • a magnézium az egyik felelős a csontok egészségéért, mivel a szervezet magnézium tartalmának 64 %-a a csontokban tárolódik. Segít megelőzni a csonttöréseket. Magnézium hiány következtében csontritkulás alakulhat ki. Csontritkulásos nők esetében kimutatták a kórosan alacsony magnézium szintet a csontokban.
  • a hányinger, hányás és a hasmenés a magnézium hiány tünetei. A magnézium enyhíti a gyomorégést.
  • a magnézium hiány tünete lehet a hangokra való túlérzékenység.
  • a magnézium erősíti a húgyhólyag záróizmait. Az inkontinencia tüneteit jelentősen enyhíti. A magnézium eltávolítja a kellemetlen testszagokat okozó anyagokat. A magnézium megelőzi a vesekő kialakulását. Vesekő magnézium-kalcium hiányos emberekben alakul ki.
  • a magnézium nélkülözhetetlen a retina (a szem része) megfelelő működéséhez.
  • AIDS-es betegek 59 %-ában magnézium hiányt fedeztek fel. Magnézium kiegészítő szedése segített a betegség lefolyásának lassításában.
  • a magnézium hiány a rák minden formájának kialakulásának kockázatát növeli az emberi szervezetben!
  • a magnézium elősegíti az atlétikus megjelenést. A magnézium elősegíti a glukóz (vércukor) átalakulását energiává, és így növeli a sportoláshoz rendelkezésre álló energiaszintet. Segíti a súlycsökkentést, növeli az izmok erejét. A szervezet magnézium tartalmának 26 %-a az izmokban tárolódik. Itt a szerepe, hogy elegendő oxigén jusson az izomsejtekbe, az izommozgásokhoz nélkülözhetetlen, és az idegi impulzusok transzmissziójáért az izmokba.
  • a magnézium az izomgörcsöket enyhíti, mely általában a magnézium hiány miatt alakul ki.
  • a magnézium csökkenti a koleszterin szintet, és az emelkedett koleszterin szint a magnézium hiány jele is lehet. A magnézium az emelkedett triglicerid szintet is csökkenti.
  • a magnézium csökkenti a cukorbetegek inzulin szükségletét.
  • a magnézium hiány letargikus kedélyállapotot okoz.
  • a magnézium a tüdők működését rendkívüli módon javítja. Az asztma gyakran a magnéziumhiány tünete.
  • a menstruáció a magnézium szintet erőteljesen csökkenti.
  • a magnézium javítja a fogak keménységét, segít megelőzni a fogkő kialakulását. A szervezet magnézium tartalmának 1%-a a fogakban található.

A magnézium az egyik olyan elem, amely rendkívül sok élettani folyamatot szabályoz a testedben. Tudtad, hogy az alkoholisták 90%-a magnéziumhiányos? Viszont, ha Te csak egy fájdalmas másnaposságot szeretnél elkerülni, akkor nagyon jó megoldás a magnézium fogyasztása buli előtt. A magnézium citrát a túl sok elfogyasztott alkohol mérgező hatása ellen hat. Javítja a májsejtek működését alkohol fogyasztás esetén, illetve az izomerőt is növeli azokban, akik túl sok alkoholt isznak.

Tehát a lényeg!

Összefoglalva tehát a Magnesium citrate egy kiválóan felszívódó magnézium kiegészítő C és B6 vitaminnal optimalizálva, mely stimulálja az anyagcserét és elősegíti az általános jó közérzetet. Hatékonysága és jó felszívódása miatt a keményen edző sportolók számára tökéletes kiegészítő a magnézium hiány megelőzésére.

Összetétel és adagolás
Peak
13c, Fausermillen, 6689 Mertert, Luxembourg
Peak Magnesium Citrate magnézium italpor doboz 240g/Peak Magnesium Citrate Magnesium Drink Powder Box 240g
Összetevők narancs/Ingredients Orange Magnézium (40%), Savasító: citromsav és almasav, inulin, nátriumbikarbonát, aroma, aszkorbinsav, édesítőszer: aceszulfám-K és szukralóz, piridoxin-hidroklorid./Magnesium (40%), Acidifier: Citric acid and malic acid, Inulin, Sodium bicarbonate, Flavor, Ascorbic acid, Sweetener: Acesulfame-K and sucralose, Pyridoxine hydrochloride.
Összetevők vegyesbogyó gyümölcs/Ingredients Berries Magnézium (40%), Savasító: citromsav és almasav, inulin, nátriumbikarbonát, aroma, aszkorbinsav, édesítőszer: aceszulfám-K és szukralóz, színezék: karmin-kivonat, piridoxin-hidroklorid./Magnesium (40%), Acidifier: Citric acid and malic acid, Inulin, Sodium bicarbonate, Flavoring agent, Ascorbic acid, Sweetener: Acesulfame-K and sucralose, Dye: Carmin extract, Pyridoxine hydrochloride.
Összetevők citrom/Ingredients Lemon Magnézium (40%), Savasító: citromsav és almasav, inulin, nátriumbikarbonát, aroma, aszkorbinsav, édesítőszer: aceszulfám-K és szukralóz, piridoxin-hidroklorid./Magnesium (40%), Acidifier: Citric acid and malic acid, Inulin, Sodium bicarbonate, Flavor, Ascorbic acid, Sweetener: Acesulfame-K and sucralose, Pyridoxine hydrochloride.
Jellemzés/Description Kimagaslóan hasznosuló magnézium formula, mely sokkal költséghatékonyabb árban van, mint a gyógyszertári ugyanilyen jól felszívódó pezsgőtabletták. Keményen edző sportlók számára nélkülözhetetlen!/Exceptionally useful magnesium formula, which is much more cost effective than the same well absorbable effervescent tablets in the pharmacy. A must for hard-working athletes!
Ajánlott adagolás/Dosage Az ajánlott adagolás kb. 70 kg-os ember számára van kalkulálva. Naponta 1x4 gramm ( kb. 1 teáskanál) port 200 ml folyadékban feloldva./The recommended dosage is approx. Calculated for a 70 kg person. 1x4 grams (about 1 teaspoon) of powder dissolved in 200 ml of liquid daily.
Eltarthatóság/Best before 2 évig - felbontás után száraz helyen kell tárolni./2 years - after opening, store in a dry place.
Kiszerelés/Packaging 240 gramm por van egy dobozban./There are 240 grams of powder in a box.
Termékleírás/Product description: Magnézium por vitaminokkal és édesítőszerrel ital készítéséhez/Magnesium powder with vitamins and sweetener for making beverages
Különösebb tudnivaló/Special note Ez a táplálék kiegészítő nem helyettesíti a megfelelő és változatos táplálkozást. A megadott napi adagolás kiegészíti a kiegyensúlyozott táplálkozást, annak túllépése nem ajánlott. Gyermekek elöl elzárva tartandó!/This dietary supplement is no substitute for proper and varied nutrition. The daily dosage given is in addition to a balanced diet and should not be exceeded. Keep out of the reach of children!
Nutritional values Per serving (4 g) GDA *
Energy 13 kJ / 3 kcal 0.1%
Protein 0.0 g 0.0%
Carbohydrate 0.0 g 0.0%
Fat 0.0 g 0.0%
vitamins Per serving (4 g) RDA *
Vitamin C 80 mg 100%
Vitamin B6 1.4 mg 100%
mineral materials Per serving (4 g) RDA *
Magnesium Citrate 1.615 mg /
of which magnesium 250 mg 67%
EAN codes Packaging / weight EAN number
Magnesium Citrate carton / 240 g 54 53001 85370 3
Ennek a terméknek a pontos összetétele változhat, mivel a gyártók és a beszállítók értesítés nélkül jogosultak a továbbfejlesztésre. Ezért bár MINDENT megteszünk, hogy a Peakshop.hu oldalain, minden információ NAPRAKÉSZ legyen, az itt közölt adatok ez esetben is tájékoztató jellegűek. Ha Neked bármelyik információ kiemelten fontos, kérlek telefonon tájékozódj! A termék adagolása eltérhet a különböző országok hatóságai által ajánlott adagolási javaslataitól. Bátran keress minket, ha bizonytalan vagy, segítünk! Telefon: +36 20 367 9910, email: [email protected].
Így használd
Vélemények (15)

Ha tetszett a termék, a következő sorokra kattintva mondd el kérlek

Véleményezett termék: Peak Magnesium Citrate magnézium italpor

Vásárló véleményei

Véleményezte: Hajnalka, 2021. 10. 06.

Csúcs termék!

Sziasztok!
A peak magnéziuma nekem nagyon bevált, nemcsak az izomgörcsre, de még a szívemre is jó! Köszönöm!!! Hajni

Véleményezte: Fekete Norbert, 2021. 07. 19.

Táplálékkiegészítők

Nem lenne jó, ha nem lenne Peak, honnan venném a tápkieget?

Véleményezte: Noémi, 2021. 02. 05.

Remek termék!

Nagyon elégedett vagyok a termékkel. Végre egy magnézium ami valóban használ az izomgörcsre és az íze is szuper!

Véleményezte: Hajnalka, 2021. 01. 08.

Pont jó íz, finom!

Sziasztok!
Most kaptam meg a csomagomat tele finomságokkal! Rögtön kipróbáltam a magnéziumot, vegyesbogyós gyümölcs ízben.
Nagyon finom, nem édes, és nem savanyú, pont jó! Eddig máshonnan rendeltem,ezután csak a Peaktől fogom!!!!

Véleményezte: Kertész Zsolt, 2020. 09. 02.

Bevált

A piacon lévő majdnem összes magnézium terméket kiprobáltam már és ez a termék hozta, az elvártakat.

Véleményezte: Dalma, 2020. 05. 28.

Bogyos iz, vadli gorcs legnagyobb ellensege

Bogyos izre szavazok :)
Nagyon jo edzes elott par oraval fogyasztani es igy nincs panasz vadli gorcsre. Paromnak is hasznalt. Viszont jo lenne nagyobb kiszerelesben.

Véleményezte: Enikő, 2020. 05. 04.

Azonnali megnyugvás az izmoknak

Számomra a legjobb termék. Az izmaim nagyon hálásak edzés után a magnéziumnak, pár nap után pedig a korábban fennálló, gyakori izomgörcsöket is megszűntette. Jobbat keresve se találni, imádom!! (A bogyós gyümis az abszolút favorit :) )

Véleményezte: Vincze Veronika, 2020. 01. 19.

Finom és hatékony

Minőségi táplálékkiegészítő vásárlási lehetőség! Finom, hatékony termékek amire igazán szükség van.

Véleményezte: Mónika, 2019. 11. 12.

Nagyon jó termék

Bogyós gyümölcsös ízben rendeltem, nagyon elégedett vagyok, a legjobb magnézium amivel találkoztam.

Véleményezte: Detti, 2019. 08. 26.

Magnézium citrát

Megbízható és minőségi termékek a piacon.

Véleményezte: Henrietta, 2019. 04. 11.

Hasznos

Bogyós gyümölcsös ízben rendeltem, ez nekem nagyon bejött, hatásos is, izomgörcsöket pikk-pakk elmulasztja.

Véleményezte: Judit, 2019. 01. 12.

Finom

A bogyós gyümölcsös nagyon finom!

Véleményezte: Stella, 2018. 04. 05.

Nagyon finom! :)

Nem ittam még ennyire jó ízű magnézium italport, könnyen oldódik vízben, már a második doboz van nálam a bogyós gyümölcsösből! :) Egy hónapja, minden este lefekvés előtt iszom egy pohárral és azóta nem volt izomgörcsöm!

Véleményezte: szilvia, 2018. 03. 19.

Elégedett vagyok a termékkel.

Könnyen oldódik és kellemes az íze.

Véleményezte: Enikő, 2018. 03. 05.

Perceken belül elmulasztja a vádligörcsöt!

Nem túlzás: az éjszakai vádligörcs leghatásosabb ellenszere, nálam kevesebb, mint 5 perc alatt hat! A narancsosnak nem szerettem az ízét (a hatását annál inkább!), ezért örülök nagyon a bogyósnak. Ki fogom próbálni és szívből ajánlom mindenkinek.

Tedd fel kérdésed!

Tedd fel kérdésed

Eddig feltett kérdések

Kérdezte: Betty, 2017-09-14

Kedves Varga Éva! Nagyon köszönöm a gyors választ. Mivel én elég "stresszes" típus voltam, ezért kezdtem el szedni ezt a terméket. Velem csodát tett

Válasz: Kedves Betty! Köszönöm, hogy megírtad, így már mindent értek. :) Stresszre tényleg csodaszer a Magnézium! :) Természetesen bármiben tudunk neked segíteni, nyugodtan fordulj hozzánk bizalommal! Kellemes délutánt, Évi

Kérdezte: Betty, 2017-09-13

Sziasztok! Szeretném megkérdezni, hogy 11 éves kislánynak adható-e rendszeresen? Várom válaszotokat, Betty

Válasz: Kedves Betty! Köszönöm kérdésedet és bizalmadat felénk. Az előírtnál kisebb adagolással adhatod kislányodnak akár rendszeresen is. :) Miért van rá szüksége? Rendszeresen sportol esetleg? :) Fontos lenne, hogy szilárd táplálkozással is elég vitamint vigyen be szervezetébe, akár sok gyümölccsel és zöldséggel! :) Remélem tudtam neked segíteni, természetesen bármi kérdésed van, nyugodtan keress bátran a későbbiekben is! :) Szép napot, Üdv: Varga Éva

Kérdezte: Tibii, 2015-08-11

Szia Vivien! Olvastam, hogy a Mgcitrát hasmenést okoz az arra érzékeny embereknél. Náluk Előfordulhat, hogy az emésztésük leállhat és így állandóan kell szedniük. Mi ebben az igazság!

Válasz: Tibii

Kérdezte: viviennemeth, 2015-08-11

Szia Tibi! Ha hasmenést okoz a Magnesium Citrat, akkor egyszerűen csökkentsd az adagot. Ha kell hagyd el. Ha abba hagyod a fogyasztását, normalizálódik az emésztésed. Nem tudok semmilyen állandó fogyasztásról ilyen szempontból.:)

Válasz: viviennemeth

Kérdezte: viviennemeth, 2015-08-11

Szia Bettina! Egy felnőtt egészséges nő magnézium szükséglete 320 mg környékén van. Az, hogy mekkora mennyiség okozhat hashajtó hatást, véleményem szerint egyéni. Ki kell tapasztalni, de napi 1-1,5 adag Magnesium Citrate portól nem lesz probléma.:) Adagonként 250mg-ot tartalmaz.

Válasz: viviennemeth

Kérdezte: Kovács Bettina, 2015-08-11

Üdv! Szeretnék érdeklődni, hogy mi a min. és max. magnéziumbevitel amire egy embernek szüksége lehet. Olvastam mindenfélét, olyat is, hogy napi 2000 mg is szükséges lehet. Csakhogy nagy mennyiségben a magnézium hashajtó lehet. Ez mennyire igaz a magnézium-citrát esetében? Az én esetemben mennyi magnéziumra lehet szükség? 60 kg vagyok, álló munkát végzek, elég kimerítő testileg szellemileg, és hetente 2-3x sportolok (erőteljes edzés). Köszönöm a választ.

Válasz: Kovács Bettina

Kérdezte: Tamás Tényi, 2015-08-11

Hello.Ha 1 teáskanálnyi adag az 250mg és én szeretném elosztani két felé a napi adagot,az úgy jó hogy 1-1 kávéskanálnyit szedek,vagy az kevés a napi adagnak?Kösz a választ.

Válasz: Tamás Tényi

Kérdezte: Vivien, 2015-08-11

Szia! A napi adag ha 70 kg vagy, akkor körülbelül 4gramm. Nem írtad hány kilós vagy, de valószínűleg kicsit kevés lesz az 500mg/ nap. Adagolhatod bátrabban főleg ha nagyobb terhelésnek vagy kitéve.

Válasz: Vivien