A fenil-alanin egy nélkülözhetetlen ketogén aminosav . Két formája van: az L-fenilalanin és a D-fenilalanin. Az L-fenilalalaninek stressz csökkentő és kedély javító hatása is van, továbbá memóriádat és étvágyadat csökkenti. Másik formája a D-fenilalanint pedig elsősorban fájdalomcsillapításhoz szokták használni.
Ajánlott fenil-alanin tartalmú termékek. Kattints a képükre ha megnéznéd őket!
10.290,-/500g por
27690,-/3180g por
- 8590,-/ 1500g por
Hangulatjavító aminosav
Szív-és érrendszer
A fenil-alanin enyhítheti a növekvő vérnyomás okozta hipotenziót.
Szem/látás
A szürke hályog kialakulása fenil-alanin hiányra vezethető vissza.
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
Anyagcsere
A fenil-alanin közvetve emelheti az energiaszintet azáltal, hogy növeli az agy noradrenalin termelését.
Csont – és izomrendszer
A fenil-alanin enyhítheti az ízületi fájdalmakat.
A fenil-alanin enyhítheti a hátfájást.
A fenil-alanin javíthatja a ízületi – és kötőszöveti megbetegedések állapotát.
Idegrendszer
A fenil-alanin javítja az éberséget és koncentrációt.
Az optimális fenil-alanin szint segíthet megelőzni a depressziót.
A fenil-alanin felelős a szerelem és a rajongás érzelmeinek kialakulásáért.
A fenil-alanin serkenti a limbikus rendszert.
A fenil-alaninnak kedélyjavító hatása van.
A fenil-alanin enyhítheti a szklerózis multiplex tüneteit (SM).
A fenil-alanin enyhítheti a szezonális affektív zavart (SAD).
A fenil-alanin csökkentheti a szervezet számára szükséges alvásidőt.
Az alábbi anyagok fokozhatják a fenil-alanin funkcióit:
A fenil-alanin lényeges elem a fenil-etiaminnak.
Bőr
A fenil-alanin javíthatja a bőr állapotát azáltal, hogy hozzájárul a bőr különböző endogén vegyi anyagainak termeléséhez, úgy mint a kollagén, elasztin és melanin.
A fenil-alanin enyhítheti a kialakult bőrhibákat.
Az alábbi anyagok zavarhatják a fenil-alanin hatását:
A koffein csökkentheti a plazma fenil-alanin szintjét.
Az izoleucin és a fenil-alanin agyi felvétele zavarhatják egymás hatását.
A fenil-alanin nagy mennyiségű bevitele kimerítheti a szervezet cisztein tartalékát.
A túlzott fenil-alanin szint csökkentheti a szervezet szerotonin szintjét.
A túlzott fenil-alanin bevitele által okozott káros hatások a szervezetre (több, mint 1500-2000mg/nap):
agresszivitás
szorongás
fejfájás
álmatlanság
ingerlékenység
Mit kell tudnod a fenil-alaninről?
Az L-fenilalanin májadban átalakul egy másik aminosavvá még pedig tirozinná. Ennek az átalakulásnak köszönhető, hogy javítja agyi funkcióid működését és segít a szellemi kihívások leküzdésében. Javítja memóriádat és emlékező tehetségedet.
A D-fenilalanin hatása teljesen eltér a L-fenilalanintől még pedig elsősorban, mivel fájdalom csillapító hatást fejt ki szervezetedben.
Sportolás és edzés közben fontos, hogy a lehető legjobban tudj koncentrálni, ebben segítségedre van a fenil-alanin. Továbbá segít izmaid regenerálódásában, így nagyobb lendülettel tudod folytatni az edzéseket.
A diétád megtartásában is segítséget nyújt számodra, mivel éhségcsökkentő hatása van, így könnyebben tudod megállni, hogy elcsábulj. Így a kilók leadásában is segítségedre lesz.
Napi ajánlott bevitel:
A napi ajánlott bevitel számodra 200 és 1500 mg között mozog.
Felhasznált referenciák:
Segala, M. (editor). Disease Prevention and Treatment 3rd Edition. Life Extension Media. Florida, USA. 2000:200.
Braverman, Eric R. The Healing Nutrients Within. Keats Publishing, New Canaan, Connecticut, USA. 1997:386.
Valentine, G. Q&A: Blast and other phenylalanine drinks for quick energy – may also help fibromyalgia. Life Enhancement. January 2001:3-4.
Pearson, D. & Shaw, S. Life Extension: A Practical Scientific Approach. Warner Book, New York, NY, USA. 1982:195.
Beckman, H. Phenylalanine in affective disorders. Adv Biol Psychiat. 10:137-147, 1983.
Braverman, Eric R. The Healing Nutrients Within. Keats Publishing, New Canaan, Connecticut, USA. 1997:128
Simonson, M. L-phenylalanine [letter]. J Clin Psychiatry. 46:355, 1985.
Ketogén diéta, KÖNNYEN!
