A glicin egy aminosav, aminek sokrétű szerepe van szervezetedben, külön kiemelendő tulajdonsága a növekedési hormon fokozó hatása. Képes eltávolítani szervezetünkből a toxikus anyagokat, és emellett még kiemelendő tulajdonsága, hogy nyugtató hatással van agyadra. A glicin aminosav szervezetünkben elég nagy mennyiségében fordul elő. De halakban, húsokban és tejtermékekben is megtalálható. Tudj meg mindent a glicinről!
Különösen hasznos számodra a glicin, ha rendszeresen sportolsz, mivel a glicin egy kiegyensúlyozott aminosav formula részeként lelassítja izomszöveteid lebomlását és elősegítik az izmaid regenerálódását. Növekedési hormonjaid termelését is serkenti, és emellett még elősegíti a sejtvolumenizációt.
Ajánlott glicin tartalmú termékek. Kattints a képükre ha megnéznéd őket!
Glicin aminosav
Segít kontrollálni vércukorszintedet és megakadályozza az ATP lebomlását, így energiaszintedet is optimálisra állítja be. Sok betegség tüneteinek kezelésére is alkalmas például gyomorpanaszok vagy epilepszia. Mikor szervezeted gyorsan növekszik még több glicint igényel.
Mire jó a glicin?
Javítja energiaszintedet, de nem szabad túl adagolni, mert az fáradtságot okozhat. Fontos, hogy megfelelő mennyiséget vigyél be szervezetedbe. Továbbá javítja állóképességedet is. Agyadra is jó hatással van. mivel nyugtató hatással bír szervezetedre, így segíti az edzés utáni regenerációt.
Szív és érrendszer
A glicin csökkentheti a magas vérnyomásban szenvedők vérnyomását.
A glicin (napi 1000-2000 mg nyelv alá helyezve, az agyvérzéstől számított hat órán belül kezdve a szedést) csökkentheti a halálozást az agyvérzéses betegeknél és kedvező egészségügyi hatással lehet.
Emésztőrendszer
A glicin segíthet megelőzni a vastagbélgyulladást.
A glicin csökkentheti a gyomorsavhiányt (a gyomorsav termelésének stimulálásával).
Immunrendszer
A glicinnek gyulladáscsökkentő hatása lehet.
A glicin segíthet megelőzni a májrákot.
Anyagcsere
Leégtél Nyáron? Segítünk: 33,5% OFF mindenre a Peakshopban!
A glicin elősegíti az energiatermelést a testben (stimulálva a glükóz kibocsátását a véráramba a glukagon által).
A glicin enyhítheti a fáradtságot.
A glicin gyorsíthatja a felépülést az alkoholfogyasztás következtében bekövetkezett májkárosodásból.
Csontozat/Izomzat
A glicin hasznos kiegészítője lehet a köszvény kezelésének.
A glicin (napi 5-12 g) növelheti az izomerőt (ez a hatás minden valószínűség szerint arra vezethető vissza, hogy stimulálja a növekedési hormon (hGH) termelést).
A glicin javíthatja az izomtónust az idegrendszeri betegségektől szenvedő embereknél.
A glicin segíthet az izomsorvadás megelőzésében és kezelésében (mivel extra kreatint szállít az izmoknak).
A glicin segíthet megelőzni a reumás ízületi gyulladást.
Idegrendszer
A glicin enyhítheti a szorongást.
A glicin enyhítheti a pánikrohamokat, melyek a pánikbetegség következtében fordulnak elő (mivel az agyban ellensúlyozza a norepinephrine stimuláló hatását).
A glicin segíthet megelőzni az epilepsziát.
A glicin enyhítheti az álmatlanságot, valamint javíthatja a memóriát).
A glicin enyhítheti a szklerózis multiplex tüneteit.
A glicin enyhítheti a fájdalmat, az endorfin-termelés fokozása által.
A glicin enyhítheti a skizofrénia tüneteit.
Nemi rendszer
A glicin segítségével enyhíthetők a prosztata-megnagyobbodás tünetei.
A glicin javíthatja a prosztata egészségét.
Bőr
A glicin koncentrátum bőrön alkalmazva elősegítheti a bőr sérült szöveteinek regenerálódását.
A glicin fokozhatja a sebek gyógyulását.
Felhasznált referenciák:
El Hafidi, M. E., et al. Glycine intake decreases plasma free fatty acids, adipose cell size, and blood pressure in sucrose-fed rats. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 287(6):R1387-R1393, 2004.
Jackson, A. A., et al. Urinary excretion of 5-oxoproline (pyroglutamic aciduria) as an index of glycine insufficiency in normal man. British Journal of Nutrition. 58(2):207-214, 1987.
Rose, M. L., et al. Dietary glycine prevents the development of liver tumors caused by the peroxisome proliferator WY-14,643. Carcinogenesis. 20(11):2075-2081, 1999.
Braverman, Eric R. The Healing Nutrients Within. Keats Publishing, New Canaan, Connecticut, USA. 1997:296.
Dolu, N., et al. Dose-related anxiogenic effect of glycine in the elevated plus maze and in electrodermal activity. J Basic Clin Physiol Pharmacol. 18(2):141-147, 2007.
Li, X., et al. Dietary glycine prevents peptidoglycan polysaccharide-induced reactive arthritis in the rat: role for glycine-gated chloride channel. Infect Immun. 69(9):5883-5891, 2001.
Redecker, P., et al. Evidence for microvesicular storage and release of glycine in rodent pinealocytes. Neurosci Lett. 299(1-2):93-96, 2001.
File, S. E., et al. Beneficial effects of glycine (bioglycin) on memory and attention in young and middle-aged adults. J Clin Psychopharmacol. 19(6):506-512, 1999.