A Beta Alanin egy aminosav, ami elősegíti a carnosin raktározását az izmokban. A carnosin a tejsav legfontosabb pufferanyaga az izmokban, ezért késlelteti az izmok túlsavasodását, és az ebből következő izombukást. Így a Beta Alanin jelentősen javítja az aerob és anaerob teljesítőképességet (erő-állóképesség). Tudj meg most mindent a Beta Alaninról!
A Beta Alanin antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy szervezetedet megvédi a kártékony szabad gyököktől, és javítja az immunrendszered is. A Beta Alaninban található növényi DNS-nek (dezoxiribonukleinsav) és RNS-nek (ribonukleinsav) életet hosszabbító, ill. fiatalító hatásokat is tulajdonítanak, ezért késlelteti az öregedési folyamatokat, az által hogy különböző öregedés-gátló folyamatokat indít el. A Carnosin a savasodás késletetése mellett csökkenti az öregedéssel összefüggő „Cross-Linking” folyamatot is. Ez a folyamat felelős a bőr, a szemek és izmok szövetének rugalmasságának elvesztéséért, tehát öregít (ráncosodás).
Ajánlott béta alanin tartalmú termékek. Kattints a képükre ha megnéznéd őket!
Beta alanin teljesítményfokozó
Stimulálja immunrendszered, kitolja a fáradságot. Ha sportolsz előnyös számodra, hogy javítja az aerob teljesítményed, segít megelőzni a savasodást, valamint jobb energia ellátást biztosít edzés közben. A következőképp teszi ezt: az alanin kiáramlik a szövetekből és a máj segítségével glükozzá alakul.
Antioxidánsként is funkcionál, ami következtében megakadályozza a szabadgyökök elszaporodását a szervezetedben. Tehát késlelteti az öregedési folyamatokat.
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
Ha a keményebben edzők közé tartozol és egyik szempont, hogy bedurrantság – izomérzeted meg legyen akkor ugyancsak jó választás a Beta Alanine. Fokozza a nitrogén-oxid szintézist, ezzel javítva a szövetek vérellátását. A jobb vérellátás által az izomzat több építőanyagot kap, mint pl. aminosavak és kreatin, és jobb izombedurranást tesz lehetővé, és ezek fokozott izomnövekedést eredményezhetnek.
Mellékvese
Az alanin nélkülözhetetlen a mellékvesék megfelelő működéséhez.
Méregtelenítés
Az alanin csökkenti a másnaposság súlyosságát (különösen metioninnal kombinálva).
Immunrendszer
Az alanin stimulálja az immunrendszert és javíthatja az egészségét a meggyengült immunrendszerrel rendelkező embereknek.
Anyagcsere
Az alanin javíthatja a sportteljesítményt.
Az alanin a szervezet energiatermelésében is hasznosítható.
Az edzés közben az izomszövetekből alanin szabadul fel, mely a májban glükózzá alakul.
Az alanin segíthet megelőzni, illetve késleltetni az izomfáradást.
Az alanin javíthatja az állóképességet.
Izomzat
Az alanin az izmokban koncentrálódik, ahol elősegítheti és stimulálhatja az izomösszehúzódásokat.
Nemi rendszer
Az alanin minimalizálhatja a prosztata megnagyobbodás tüneteit.
Felhasznált referenciák:
Finnin, Dr. Barrie. Essential Guide to Amino Acids. Harrisons Clocks, Australia. 1999:1-4.
Nagai, K., et al. [Immuno-enhancing actions of carnosine and homocarnosine.] Nippon Seirigaku Zasshi. 48(11):735-740, 1986.
Baguet, A., et al. beta-Alanine supplementation reduces acidosis but not oxygen uptake response during high-intensity cycling exercise. Eur J Appl Physiol. 108(3):495-503, 2009.
Artioli, G. G., et al. Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance. Med Sci Sports Exerc. 42(6):1162-1173, 2010.
Damrau, F. Benign prostatic hypertrophy: amino acid therapy for symptomatic relief. Am J Geriatr. 10:426-430, 1962.
Feinblatt, H. M., et al. Palliative treatment of benign prostatic hypertrophy: value of glycine, alanine, glutamic acid combination. J Maine Med Assoc. 46:99-102, 1958.
Shimaya, M., et al. [Double-blind test of PPC for prostatic hyperplasia.] Hinyokika Kiyo. 16:231-236, 1970.
Ketogén diéta, KÖNNYEN!
