CLA zsírsavak

Mi az a CLA? (rövidítések, nevek)

A CLA egy zsírsav, más néven konjugált linolsav, vagyis a linolsav több izomerének összefoglaló neve. (Az izomereknek hívjuk azokat a molekulákat, melyek ugyanolyan alkotóelemekből állnak, csak a térbeli szerkezetük különböző.)

A CLA-t már a harmincas évektől ismerik, ugyanakkor jótékony hatásait csak a '80-as évek végétől kezdték kutatni és innentől jobban előtérbe került, hogy mire jó a CLA.

A CLA amúgy egy a természetben is előforduló tápanyag, amely megtalálható például a marhahúsban, tejben, sajtban, pulyka- és bárányhúsban. Ám ha természetes forrásból akarnánk annyi CLA-t bevinni a szervezetünkbe, ami a CLA jótékony hatásaihoz szükséges, hatalmas mennyiséget jelentene a fenti ételekből - így a CLA étrend kiegészítő használata a legcélszerűbb.

Mire jó a CLA, milyen jótékony hatása ismert?

A CLA kapszula használatának előnyei, hogy a zsírégetést elősegíti a szervezetben, éhségcsökkentő, javítja a hormonháztartást, gyorsítja a regenerációt és növeli a fizikai teljesítőképességet.

A CLA legismertebb hatása közé tartozik a testzsír csökkentése és az izomzat megtartása.

A CLA egyrészt mérsékli a zsírsejtek méretét, és állítólagosan a számát is.

Másfelől étvágycsökkentő hatása is erőteljes, ugyanis azt a CLA bevitel növelése alacsonyabb leptin szinttel is összefügg. A leptin az éhségérzettel összefüggő hormon, így megnövekedett mennyisége egyértelmű szerepet játszhat az elhízásban.

A CLA szedése különösen alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett javasolt, mert hatékonyabbá teszi a zsír energiaként történő felhasználását, illetve a nagyobb mértékű izomvesztést is minimalizálja.

A megemelkedett CLA bevitel hatására ttöbb glikogént tárol a szervezet az izmokban – így a CLA rendszeres szedésével anti-katabolikus, azaz izom leépülést gátló hatást is elérhetünk.

Az izomzat védelme pedig több ok miatt is fontos, mindkét nemnél, bármilyen célú étrend mellett. Ugyanis ha a zsír mellett/helyett az izmodat "diétázod el":

• - kevesebb izommal csökken az alapanyagcseréd - hiszen az izom fenntartása "energiaköltséges" volt
• - kisebb alapanyagcsere miatt hízékonyabb leszel vagy „csak” megáll a fogyás
• - gyengülsz fizikailag – ez demotiváló az edzéseken, de úgy ámblokk az egész életvitelben - kisebb aktivitásod lesz, ami miatt még inkább hátráltatod a fogyást... igazi ördögi-kör, nemde?
• - a formád petyhüdt lesz – és messze nem olyan feszes, mint amilyenről álmodozol...izom nélkül nincs ám kerek, kemény popsi, szép láb és feszes kar!

Vagyis a CLA nemcsak fogyni segít, de az izomzat megtartásával segít elkerülni, hogy beleess a „jojo effektusba”!

A CLA egészségvédő hatása

A CLA hatása a vércukorszintre: a CLA az inzulinérzékenység fokozásával csökkentheti a vércukor szintjét. Megelőzés szempontjából mindenképp érdemes lehet egy CLA tartalmú étrend kiegészítőt szedni.

A CLA hatása a koleszterin szintre: a CLA növeli a szénhidrát és zsíranyagcserét is, ezáltal csökkentheti a vér triglicerid szintjét is, ami pedig összefüggésben van a koleszterin szinttel és a szívbetegségek kialakulásával.

CLA szerepe a rák megelőzésében: bár a pontos hatásmechanizmus még nem tisztázott, feltételezhetően a CLA egyes izomerjei a rákkeltő anyagokkal lépnek közvetlen reakcióba, csökkentve ezzel a tumor képződés további esélyét.

A CLA mint éhségcsökkentő és diétát segítő kiegészítő

A CLA szedése mindenképp javasolt, ha fogyni szeretnél, alacsony szénhidrátos diétán vagy és / vagy keményen edzel. A CLA így nemcsak a testúlycsökkentést segíti, de védi az izomzatot a diéta negatív hatásaitól.

Ha folyton az éhség gyötör, akkor az éhségcsökkentő tabletta hasznos kiegészítő – és mivel a CLA a leptin hormon szabályozásával elnyomja az éhséget, így szintén hatékony lehet egy nehezen diéta során.

A CLA mivel csak egy „étrend kiegészítő”, így nem helyettesíti a diétás étrendet és a mozgást. A CLA hatása akkor érvényesül, ha szedése mellett ezekre is hangsúlyt fektetsz!

A CLA pontos szedése

A napi adag általában 1-4 gramm között mozog. Arra mindenképp érdemes figyelni, hogy nagyjából egy órával az étkezés vagy a testmozgás előtt vegyük be bő folyadékkal.

A CLA a hosszú tanulmányok során mindig biztonságosnak bizonyult, és nem tapasztaltak különösebb mellékhatást.

Mivel javasolt és nem javasolt együtt szedni a CLA-t?

Kitozánnal egyszerre nem célszerű fogyasztani, mert megakadályozhatja a zsírsavak felszívódását.

Mivel a CLA kapszula nem stimulál, így szinte bármilyen zsírégetővel hasznos kombinálni. Ha bírod a pörgést, akkor termogén tartalmú (koffein, guarana, stb.) zsírégetővel használd. Ebben az esetben CSAK EGY termogén zsírégetőt használhatsz.

Természetesen pörgető hatás nélkül is javíthatod a CLA-d hatékonyságát, és kombinálhatod több, egészséges zsírégetővel. Egy nyereményjátékos felmérés alapján a Peak vásárlók közel 90%-a szerint EZ A HÁROM Peak termék a legtutibb kombó diétánál!⁠ Pyruvat, CLA, HCA!

-- A Pyruvat: energizál, gyorsítja az anyagcseréd, így segítve hogy akár nyugalmi állapotban, a foteledben ülve több kalóriát égess el.

-- A HCA a legdurvább éhségcsökkentő, ezen túl a szénhidrátanyagcserére is jótékonyan hat: nem engedi a bevitt szénhidrátok zsírrá történő átalakítását. Ha nehezen állod meg a sütiket, pékáruk nélkülözését, Ő is kell Neked!

Ez a három kiegészítő akkor is segít és hatásos ha NEM EDZEL. (Diétázni kell.) Amennyiben sportolsz is, akkor egy L-karnitin tartalmú kiegészítőt is hozzá vehetsz a gyorsabb fogyás érdekében!