Esszenciális aminosavak

Az aminosavakról minimális tudással rendelkeznek a hétköznapi emberek, pedig egy ilyen kiegészítő, azonnali és hatalmas változást okozhat az életedben. A szabad, azaz kötetlen formában lévő aminosavak, már akkor mikor bevetted őket, azonnali teljesítményugrást okozhatnak.

Még soha nem használtál ilyet? A leghosszabb futóversenyed vagy a legnehezebb squash edzésed előtt használd!

Mire nem képes a fehérjeturmixod?

Az aminosavak a fehérjék alkotóelemei és ők az izomzatépítéshez, vagy egyáltalán az életedhez nélkülözhetetlenül szükséges alapanyagok. Pillanatnyilag 22 féle aminosavat különböztetünk meg az emberi szervezetben.

Mindnek egyenként is sajátos funkciói vannak a testedben. Ezek közül 8 az, amelyik az életedhez nélkülözhetetlen, azaz esszenciális, mig a többi aminosavat a szervezeted többé-kevésbé saját maga elő tudja állítani.

Ha intenzíven sportolsz, akkor a véredben található azonnal elérhető szénhidrátok után, az izomzatodban lévő aminosav állományhoz nyúl a szervezeted, valójában a túlélése érdekében. Ha nem pótolod a bcaa aminosavakat és esszenciális aminosavakat, az izomzatod leépítése megindul, a már elért izomszövet puhulni kezd, a tested feszessége elveszik, és fogyásnak is indulhatsz.

A fehérjekoncentrátum ilyen esetekben nem fog megvédeni, mert bár bcaa aminosavakat és esszenciális aminosavakat tartalmaz, azok azonban egymással kötött állapotban vannak, a gyomrodnak emésztenie kell őket ahhoz, hogy a tested fel tudja őket használni.

Amit bcaa/esszenciális aminosavak bevételével azonnal el tudsz érni 5-10 percen belül, azt fehérjeturmixszal nem. Ilyen azonnali hatások:

- a rendelkezésre álló aminosavak közül is a leucin az, amely aktivátorként elindítja a sejtépítést a testedben.
-  az agyi funkciók tisztulása és az éles gondolkodás, koncentrálóképesség növekedése jelentkezik. Ha nem vagy képben az edzés után a munkahelyeden, a bcaa aminosavak segítenek abban, hogy akkor is tudj dolgozni.
- Az érkező L-leucin képes a fáradtságodat jelző transzmittereket a vér-agy-gáton keresztül az agyból is elszállítani, így okozva szellemi és testi frissességet fárasztó edzések alatt és után is.
- Az erősportolók számára ez azt jelenti, hogy több ismétlést képesek végrehajtani, a kitartási sportokban hosszabb ideig tudnak edzeni, a gyorsasági sportolók pedig tovább megtartják az edzések alatt a robbanékonyságukat.
- Az L-leucin a Schwann sejtek nélkülözhetetlen építőeleme, melyek a neuronokat veszik körül az idegrendszerben.

Még többet ebben a témában itt olvashatsz!