A biotin más néven H vitamin, az anyagcserében van szerepe. A Biotin hiányára bőr és az ajkak gyulladása, a szőrzet kihullása figyelmeztet, illetve megfigyelhető a nemi vágy csökkenése, továbbá az általános lehangoltság, nagyfokú kimerültség, étvágytalanság, vérszegénység, koleszterinsznt-emelkedés is. Tudj meg többet a biotinról!
Biotin vitamin
A biotin nélkülözhetetlen szerepet játszik a cukor felhasználásában, a fehérje-anyagcserében, a szénhidrát-anyagcserében, az aminosav anyagcseréjében és a koleszterin-anyagcserében. Megőrzi a bőr, a körmök és a haj egészségét, épségét. Növeli a sejtek inzulin-érzékenységét, így hatásos a cukorbetegség kezelésében, továbbá kedvezően befolyásolja a betegség folytán fellépő idegkárosodást is.
Ajánlott Biotin tartalmú termékek. Kattints a képükre ha megnéznéd őket!
Mire jó a biotin?
Szív és érrendszer
Biotin hiány vérszegénységet okozhat
A szív abnormális működése utalhat biotin hiányra is.
A bitontól lehet alacsonyabb a vérnyomás, emiatt magas vérnyomással küzdő betegeknek éremes szedni
Sejtek
A biotin alapvetően fontos a sejtek növekedéséhez. Bioton hiány a sejtek növekdésének lassulását okozza.
Emésztő rendszer
A biotin javítja az emésztő rendszer működését.
A biotin hiánya okozhat hányingert.
Fül/Hallás
33% OFF a stressz elleni termékekre!
A biotin enyhíti az idegi halláskárosodást
Kiválasztó rendszer
A biotin fokozza a vese működését.
Immunrendszer
A biotin alapvető eleme az antitesteknek.
Anyagcsere
A biotin segít szabályozni a vércukor szintet.
A biotin csökkenti az inzulin rezsiztenciát.
Biotin hiány fáradtságot okozhat.
Csont és izomrendszer
A biotin enyhíti néhány esetét az izom fájdalomnak, biotin hiány miatt is fájhat az izom.
Az izom gyengeséget biotin hiány is okozhatja.
Idegrendszer
Étvágytalanság és fejfájás oka biotin hiány is lehet.
Biotin hiánya zavarodotságot és depressziót okozhat.
Nemi rendzser
Nőknek terhesség alatt érdemes növelni a Biotin bevitelt.
Bőr/Haj/Köröm
Biotin hiány okozhat korpásodást.
Biotin hiánya hajhulllást is okozhat.
Biotin kiegészítők alkalmazásával lasítható a hajhullás.
Biotin krém formájában ritkítja a ráncokat.
Referencia:
Watanabe-Kamiyama, M., et all. Antihypertensive effect of biotin in stroke-prone spontaneously hypertensive rats. British Journal of Nutrition. 99(4):756-763, 2008.
Baez-Saldana, A., et al. Biotin deficiency induces changes in subpopulations of spleen lymphocytes in mice. American Journal of Clinical Nutrition. 67(3):431-437, 1998.
Levenson, J. L. Biotin-responsive depression during hyperalimentation. J Parenteral & Enteral Nutrition. 7(2):181-183, 1983.
Sydenstricker, V. P., et al. Observations on the ‘egg white’ injury in man. Journal of the American Medical Association. 118:1199-1200, 1940.
Heller, A. J., et al. Localization of biotinidase in the brain: implications for its role in hearing loss in biotinidase deficiency. Hear Res. 173(1-2):62-68, 2002.
Baez-Saldana, A., et al. Biotin deficiency induces changes in subpopulations of spleen lymphocytes in mice. American Journal of Clinical Nutrition. 67(3):431-437,
1998.Koutsikos, D., et al. Oral glucose tolerance test after high-dose i.v. biotin administration in normoglucemic hemodialysis patients. Ren Fail. 18(1):131-137, 1996.
Kelly, G. S. Insulin resistance: lifestyle and nutritional interventions. Alternative Medicine Review. 5(2):109-132, 2000.
Osada, K., et al. Experimental study of fatigue provoked by biotin deficiency in mice. Int J Vitam Nutr Res. 74(5):334-340, 2004.
Kumar, M., et al. Cellular antibody synthesis in thiamin, riboflavin, biotin and folic acid deficient rats. Proc Soc Exp Biol Med. 157(3):421-423, 1978.
Mervyn, L. Thorsons Complete Guide to Vitamins and Minerals (2nd Edition). Thorsons Publishing Group, Wellingborough, England. 1989:58.
Ketogén diéta, KÖNNYEN!
