A leucin elágazó láncú esszenciális aminosav. Az izoleucinnal és valinnal együtt ez a három aminosav teszi ki az izomsejtekben található fehérjék komoly hányadát. Esszenciális aminosav mivel, szervezeted nem tudja előállítani saját magának, így táplálékkal és táplálék kiegészítővel kell bevinned a megfelelő mennyiséget. Tudj meg többet a L-leucinről!
Esszenciális aminosav
Izmaid közvetlenül tudják hasznosítani, így megakadályozza a lebomlásukat, illetve segíti a terhelés utáni regenerálódást. Növeli az állóképességi teljesítményedet, valamint energiafelhasználása is hatékonyabb lesz szervezetednek.
Ajánlott L-leucin tartalmú finom termékek. Kattints a képükre!
Mire jó az L-leuicn?
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
Anyagcsere
Az L-leucin stabilizálhatja a vér cukor szintet.
Az l-leucin hasznosítható a szervezeten belül energiatermelésre.
Az L leuicn hasznos lehet az inzulin érzékenység növelésében, inzulin rezisztens embereknél.
A leuicin segíthet megvédeni a májat a különböző káros anyagoktól.
A leuicin hozzájárulhat a fogyáshoz túl súlyos embereknél.
Csont és izomrendszer
Az L-leuicin gyorsíthatja a csontok gyógyulását.
Az L-leuicin fokozhatja a fehérje szintézist az izmokban.
Az L-leuicin gyorsíthatja a károsodott izomszövetek gyógyulását.
Az L-leuicn növelheti az izomerőt.
Az L-leuicn fokozhatja az inzulin felvitele az izomban és gyorsítja az izom szövetek gyógyulását.
Műtétek után ajánlott a fogyasztása, mivel nem engedi az izmokat leépülni.
Bőr
Az L-leuicin alapvető fontosággú a bőr egészsége szempontjából.
Az L-leucin gyorsítja a sebek gyógyulását.
Referenciák:
Firshein, R. The Nutraceutical Revolution. Riverhead Books via Penguin Putnam Inc., New York, USA. 1998:282.
Anthony, J. C., et al. Leucine supplementation enhances skeletal muscle recovery in rats following exercise. Journal of Nutrition. 129(6):1102-1106, 1999.
Firshein, R. The Nutraceutical Revolution. Riverhead Books via Penguin Putnam Inc., New York, USA. 1998:282.
Walker, T. B., et al. The influence of 8 weeks of whey-protein and leucine supplementation on physical and cognitive performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 20(5):409-417, 2010.
Coburn, J. W., et al. Effects of leucine and whey protein supplementation during eight weeks of unilateral resistance training. J Strength Cond Res. 20(2):284-291, 2006.
Ketogén diéta, KÖNNYEN!
