A metionin egy esszenciális aminosav. A fehérjék egyik nagyon fontos építőköve, egy igazán erős antioxidáns. Fontos tulajdonsága, hogy védi a testünk szöveteit a szabad-gyököktől. Segíti a cisztein aminosav képződését.
Erős Antioxidáns
Sejtek
A metionin segíthet megakadályozni az idegcső-záródási rendellenesség kialakulását.
Méregtelenítés
A metionin segítheti a másnaposság tüneteit, különösen Alaninnal történő együttes alkalmazásuk esetén.
Emésztés
A metionin felgyorsíthatja a nyombélfekély gyógyulási folyamatát.A metionin segíthet megelőzni az epekő kialakulását.
A metionin hasznos lehet a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás kezelésében és egyben megelőzésében.
Szem/látás
A metionin hiánya a szervezetben szürke hályog kialakulásához vezethet. A már kialakult betegség gyógyításában nagy segítséget nyújthat a metionin kiegészítés.
Haj
A metionin javíthatja a haj struktúráját.
A metionin elősegítheti a haj növekedésének folyamatát.
Immunrendszer
Az AIDS-es betegknél gyakran mutatnak ki alacsony metionin szintet.
A metionin enyhítheti az egyes allergiás tünetek kialakulását.
A metionin lényeges alkotóeleme lehet egyes antitesteknek.
Anyagcsere
A metionin úgy működik, mint egy antioxidáns (miután a testben átalakult ciszteinné).
A metionin segíthet megelőzni és enyhíteni a fáradtság tüneteit.
Csont – és izomrendszer
A metionin segíthet enyhíteni az izomgyengeséget.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Körmök
A metionin segíthet megerősíteni a körmöket a kéntartalmának köszönhetően.
Idegrendszer
A metionin enyhítheti a depresszió okozta tüneteket.
A metionin hasznos lehet a Dawn-szindrómában szenvedő betegek számára.
A metionin segíthet enyhíteni a fájdalmat azáltal, hogy támogatja a szervezet endorfin-termelőképességét.
A metionin enyhítheti a Parkinson-kór tüneteit.
A metionin enyhítheti a Skizofrénia tüneteit.
Bőr
A metionin elengedhetetlen a bőr regenerálódásához, valamint a tónusának és rugalmasságának megőrzéséhez.
Miért hasznos számodra a metionin?
Ha rendben van a fehérjebeviteled akkor is szükséged van metioninra, mivel segít megelőzni, hogy az edzés után lebomoljon az izomszöveted.
Sajnos a metionin kis mértékben fordul elő, zöldségekben és gyümölcsökben. Legjobban spenótban főtt kukoricában és burgonyában található, ezekből tudod könnyen bevinni szervezetedbe. Húsokban és halakban viszont nagy mennyiségben fordul elő így érdemes ezeket fogyasztanod.
Számodra az ajánlott napi bevitele a metioninnak napi 2-3 gramm.
Felhasznált referenciák:
Shaw, G. M., et al. Periconceptional dietary intake of choline and betaine and neural tube defects in offspring. Am J Epidemiol. 160(2):102-109, 2004.
Tabakoff, B., et al. Methionine lowers circulating levels of acetaldehyde after ethanol ingestion. Alcoholism: Clinical and Experimental Research. 13(2):164-171, 1989.
Bhardwaj, P., et al. A randomized controlled trial of antioxidant supplementation for pain relief in patients with chronic pancreatitis. Gastroenterology. 2008.
Dorfman, D., et al. Oral methionine may improve neuropsychological function in patients with AIDS myelopathy: results of an open-label trial. AIDS. 11(8):1066-1067, 1997.
Pogribna, M., et al. Homocysteine metabolism in children with Down syndrome: in vitro modulation. Am J Hum Genet. 69, 2001.
Meininger, V., et al. L-Methionine treatment of Parkinson’s disease: preliminary results. Revue Neurologique. 138(4):297-303, 1982.
The Directory of Life Extension Supplements. Life Extension Media, Florida, USA. 2000:44.