A prolin fontos szerepet játszik a kötőszövetek felépítésében, egy nem esszenciális aminosav. Ez az egyetlen olyan fehérjealkotó aminosav, ahol az α-aminocsoport szekunder amin. Bőröd, körmeid és ízületeid felépítésében is fontos szerepe van a prolinnak. Tudj meg mindent a prolinról!
Prolin megtalálható a fehérjében, így elsősorban fehérje beviteledre kell odafigyelned, hogy szervezetedbe kellő mennyiségű prolint vigyél be.
Továbbá könnyen beviheted a szervezetedbe a prolint tejtermékekből, tojásból és húsokból.
Ajánlott prolin tartalmú termékek. Kattints a képükre ha megnéznéd őket!
Prolin aminosav
Miért hasznos számodra a prolin?
Rendszeres sportolás közben fontos, hogy kellő mennyiségű prolin legyen szervezetedben, mivel ízületeid és inaidnak fontos építőeleme. Sérülések és szöveteid regenerálódásában nagy segítséget tud nyújtani Neked.
Fontos, hogy figyelj oda, hogy szervezetedbe elegendő mennyiségű prolin jusson be, szerencsére ha rendben van fehérje beviteled ezzel nem lesz problémád.
33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak
Betegségek ellen is védelmet nyújt számodra. Érelmeszedés ellen nagy segítséget nyújthat és nemcsak megelőzésében, hanem betegség közben gyógyulásban is érdemes alkalmazni.
Ez pedig úgy történik, hogy nem engedi az érfalon meg tapadni a koleszterint, hanem segít feloldani és tovább haladni. A prolin segítségével a koleszterin nem tapad meg az érfalon, hanem tovább tud haladni.
Ezen tulajdonsága miatt, segít a szív és érrendszeri problémák megelőzésében.
Szív és érrendszer
A prolin erősítheti a szívizmot.
Immunrendszer
A prolin hátráltathatja a veserák előrehaladását.
Csontozat/Izomzat
A prolin gyorsíthatja a sérült porcok gyógyulását.
A prolin hidroxi-prolin formája nélkülözhetetlen összetevője a kollagénnek.
A prolin elősegítheti az izomnövekedés (az izomvesztés megakadályozása által – ugyanis antikatabolikus hatással rendelkezik).
A prolin erősítheti az ízületeket és inakat.
Idegrendszer
A prolin enyhítheti a depressziót.
A prolin javíthatja a tanulási képességet (mivel képes stimulálni az agyat).
Bőr
A prolin javíthatja a bőr szerkezetét (a kollagén termelésben játszott szerepe miatt).
A prolin gyorsíthatja a sebek gyógyulását.
Mennyi prolint érdemes fogyasztanod?
Szerencsére fehérje porodból kellő mennyiségű prolint tudsz bevinni, így nem kell külön kiegészítőt szedned belőle.
Felhasznált referenciák:
Roomi, M. W., et al. Anticancer effect of lysine, proline, arginine, ascorbic acid and green tea extract on human renal adenocarcinoma line 786-0. Oncol Rep. 16(5):943-947, 2006.
Versaux-Botteri, C., et al. Evidence for a (3H)-L-proline effect on the number of dendritic spines on stellate neurons of the visual cortex in macaca. C. R. Acad Sc. Paris. 298(3):577-582, 1984.
Braverman, Eric R. The Healing Nutrients Within. Keats Publishing, New Canaan, Connecticut, USA. 1997:262.
Chvapil, M. et al. Effect of cis-hydroxyproline on collagen and other proteins in skin wounds, granuloma tissue, and liver of mice and rats. Experimental and Molecular Pathology. 20(3): 363-374, 1974.
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
