Peak Digestive Fiber ROST italpor - Fibersol®-2 rosttal

A növekvő egészségtudatosságra és a rosthiányos étrend negatív egészségügyi hatásainak egyre több bizonyítékára reagálva a Matsutani, a legnagyobb módosított keményítőgyártó cég Japánban kifejlesztette a világ első, teljesen természetes kukoricából származó oldható élelmi rostját, „Fibersol-2” néven. (Rezisztens Dextrin/Maltodextrin).

Ez egy erősen koncentrált fehér, szabadon folyó por, amely könnyen diszpergálódik folyadékban, alacsony kalóriatartalmú, tiszta, íztelen oldata van.Számos kutatás bizonyítja, hogy a rostok alapvető szerepet játszanak az emésztés, a szív és a bőr egészségében, és tudományosan bizonyított, hogy a Fibersol-2 számos kiváló fiziológiai és egészségügyi előnnyel rendelkezik, például mérsékli a vércukorszintet, megakadályozza a zsigeri zsírok felhalmozódását a szervezetben. testtömeg és a súlykontroll támogatása az étkezés utáni éhség késleltetésével.

Ezért a legalkalmasabb azok számára, akiknek magas a vércukorszintje, vagy akik magas zsírtartalmú ételeket fogyasztanak, valamint jótékony hatással van mindenkire, aki az egészség javítása iránt érdeklődik.

Ezen egészségügyi előnyök mellett a Fibersol-2 nagyon biztonságos, gazdaságos és könnyen használható. Számos tanulmány támasztja alá a biztonságosságát, és a Fibersol-2 még magas szintű használat mellett sem befolyásolja az ételek ízét vagy megjelenését. Gyorsan diszpergálódik, jól oldódik és gyakorlatilag minden körülmények között stabil, és nincs íze, íze vagy színe.

KATT IDE, a MATSUTANI kiváló tanulmányt készített erről az anyagról! 

Hogyan segítik a rostok és a Peak Digestive italpor a diétát?

A rostok – bár kalóriamentesek – kulcsszerepet játszanak a sikeres diétában és a testsúlycsökkentésben. Az élelmi rostok fogyasztása nemcsak az emésztőrendszert támogatja, hanem hozzájárul az éhségérzet csökkentéséhez, a vércukorszint stabilizálásához, és megakadályozza a hirtelen éhségrohamokat. Nézzük meg részletesebben, hogyan is működik mindez!

1. A teltségérzet kialakítása és fenntartása

A rostok – különösen a vízoldékony típusok, mint az inulin, a psyllium husk és a pektin – képesek vizet megkötni, gélszerű anyagot képezve az emésztőrendszerben. Ez a gél lassítja az ételek emésztését és a gyomorürülést, aminek következtében hosszabb ideig érzed magad jóllakottnak.

Az emésztés lassítása a következőket eredményezi:

Csökkenti a kalóriabevitelt: A jóllakottság hosszabb fennmaradása miatt kevésbé érzed szükségét a nassolásnak vagy a túlevésnek.

Növeli az étkezések közötti időt: Az ételek lassabb lebontása megakadályozza a diéta során gyakran előforduló hirtelen éhségérzetet.

A psyllium husk por, amely megtalálható a Peak tejbegrízporban, akár 20-szorosára is képes megduzzadni víz hatására, így jelentősen növeli a jóllakottság érzetét. Ezért egy pici tejbegrízpor, sok víz, és kész is a laktató és diétás vacsora!

2. A vércukorszint stabilizálása

A diéta során az ingadozó vércukorszint az egyik leggyakoribb akadály a sikeres fogyás útjában. A rostok ebben is kulcsfontosságúak: lassítják a szénhidrátok felszívódását, ami egyenletesebb vércukorszint-emelkedést eredményez.

Hogyan működik?
Amikor magas rosttartalmú ételeket fogyasztasz, a rostok lassítják az étkezés utáni glükóz felszabadulást a véráramba. Ez megakadályozza a vércukorszint hirtelen emelkedését (amit gyakran követ gyors csökkenés és éhségérzet).

Miért fontos ez?
A stabil vércukorszint elengedhetetlen az étvágy kontrollálásához, mivel az ingadozások éhségérzetet és cukoréhséget válthatnak ki, amelyek könnyen tönkretehetik a diétádat.

Példa: Az inulin és a pektin, amelyek szintén a Peak tejbegrízpor alapvető összetevői, jelentősen javítják a glükózanyagcserét, csökkentve az étkezés utáni vércukorszint-ingadozásokat.

3. A zsírbontás és anyagcsere támogatása

Bizonyos rostok, például a Fibersol, közvetlen hatással vannak az anyagcserére. Kutatások kimutatták, hogy ezek a vízoldékony rostok serkenthetik a zsírbontást, miközben csökkentik az étkezések közben felszívódó zsírmennyiséget. Ezenkívül a rostok támogatják a bélbaktériumok egyensúlyát, ami közvetetten befolyásolja az anyagcseréd hatékonyságát. A Fibersolt a Peak Daily Fiber tartalmazza.

4. A kalóriák csökkentése rostokkal

A rostok egyedi tulajdonsága, hogy mennyiségükhöz képest minimális kalóriát tartalmaznak. Ez lehetővé teszi, hogy nagyobb térfogatú ételeket fogyassz alacsonyabb energiatartalommal. A rostok helyet foglalnak a gyomrodban, miközben nem terhelnek extra kalóriákkal – ideális kombináció diétázóknak.

Mi a Digestive Fibre funkcionalitása és hatásmechanizmusa?

Az élelmi rostok elsősorban növényi eredetű élelmiszerek összetevői. Ezek úgynevezett poliszacharidokként vannak jelen, általában hosszú, íztelen cukroláncok, pontosabban "nem-keményítő poliszacharidok" formájában. Ezek az élelmiszer-összetevők fontos szerepet játszanak étrendünkben.

Különböző források szerint a teljes rostszükséglet 50 éves korig a férfiak számára napi 38 g, 50 éves korig a nők számára 25 g rostot jelent. 50 éves kor felett a férfiak esetében 30 g, a nők esetében 21 g mennyiséget tartanak megfelelőnek.

Ekkora mennyiséget ritkán fogyasztunk a szokásos vegyes táplálkozással, ezért rendszeresen előfordulnak ellátási hiányosságok. Különösen egy olyan társadalomban, amely egyre inkább a feldolgozott élelmiszerek felé fordul, ez a hiány egyre hangsúlyosabbá válik.

Az élelmi rostok tágabb értelemben vett fogalmát tovább bontjuk vízben oldódó rostokra és vízben nem oldódó rostokra. Mindkettő a maga módján elősegíti az emésztést, és pozitív hatással van a bélmikrobiomra. Optimális feltételek ahhoz, hogy az emésztési rostmátrix nélkülözhetetlen alkotóelemei legyenek.

A vízben oldódó élelmi rostok, mint az inulin, a pektin vagy az oligofruktóz, köztudottan biztosítják, hogy az étel hosszabb ideig maradjon a gyomorban, és így hozzájárulnak a nagyobb telítettségérzethez. Az élelmi rostokból származó víz felszívódása az étkezési pép térfogatát is növeli, ami a bélfal fokozott ingerléséhez és ezáltal a bélmozgás serkentéséhez vezet.

Ez serkenti az emésztést, és csökkenti a bélben maradás időtartamát. Ez a mechanizmus, amelyet az élelmi rostok tulajdonságai okoznak, az emésztésre és a bélrendszer egészségére gyakorolt pozitív hatások oka. A vízben oldódó rostokról azt is mondják, hogy fontos szerepet játszanak az egészséges, kiegyensúlyozott bélflóra, a szabályozott vércukorszint és a normális koleszterinszint fenntartásában.

A vízben nem oldódó élelmi rostok csak nagyon kis mennyiségben kötik meg a vizet. Ez a tulajdonságuk elsősorban a széklet térfogatának növekedését és ezáltal a székletben található méreganyagok és salakanyagok gyorsabb távozását biztosítja a bélből.

Fontosabb rostok a Peak Digestive Fiber italporban: 

Inulin: az inulin egy prebiotikus hatású rost, amely segíti a bélflóra egészségét. A bifidobaktériumok táplálásával hozzájárul az egészséges emésztéshez, és bizonyítottan segít csökkenteni az éhségérzetet

Psyllium husk por: ez a vízoldékony rostfajta bizonyítottan javítja a bélműködést, miközben segít a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásában is

Pektin: a gyümölcsökben természetesen megtalálható pektin nemcsak az emésztést támogatja, hanem szerepet játszik a vérzsírok csökkentésében és az immunrendszer erősítésében

Fibersol: ez egy modern, vízoldékony rost, amelyet kifejezetten a jóllakottság és az anyagcsere támogatására fejlesztettek ki. Klinikai vizsgálatok szerint a Fibersol fokozza a zsírbontást, miközben segít megelőzni a puffadást és az emésztési zavarokat. A Fibersol®-2 bizonyítottan növeli a jó baktériumok mennyiségét a bélben, ami hozzájárul az egészséges bélflórához. További pozitív hatása, hogy növeli a jóllakottság érzését, ami szintén támogatja a fogyást.

Újdonság a szabadalmaztatott Fibersol®-2, amely egy kukoricából származó, szabadalmaztatott élelmi rost.

A Fibersol®-2 bizonyítottan növeli a jó baktériumok mennyiségét a bélben, ami hozzájárul az egészséges bélflórához. További pozitív hatása, hogy növeli a jóllakottság érzését, ami szintén támogatja a fogyást. A bélműködést javító és az éhségérzetet csökkentő hatását mára már több mint 200 vizsgálat igazolta.

Milyen jótékony hatásai vannak még a Digestive Fibernek? 

- Kíméletes tisztító hatása révén a bélbolyhok megtisztulnak, így a bélflórád összetétele is kedvező irányba változik. 
- A jótékony bélbaktériumok szaporodása megnövekszik, ezáltal az immunrendszered megerősödik, a betegségeknek jobban ellenállsz.
- A vastagbélben található jótékony baktériumok olyan zsírsavakra bontják le a rostmixet, melyek gátolják a koleszterin felszívódását. Vagyis, hosszú távon koleszterin-védő hatást fejtenek ki.
- Ezen túl természetes méregtelenítőként is használható, mivel kivonja az emberi szervezetből a nehézfémeket, segíti a toxikus anyagok mihamarabbi távozását.

Hogyan használd a Digestive Fibert, ha diétázol? - Recept tippek! 

Az alaphasználata a következő: 12 gramm Digestive Fibert keverj el a shakereddel 250 ml vízben. Azonnal oldódik és iható!  

Brutál diétás reggeli az éhség ellen: keverj el 30 gramm fehérjeport egy adag Digestive Fiberrel és 350 ml vízzel. A Digestive Fiber almás íze miatt vaníiliás, almáspite, kókusz vagy valamilyen csokis fehérje a legjobb! Szinte csak a fehérjéd viszed be, mégis egy sűrű, laktató állaggal!

Tipp:
- Akár a Peak kollagénedet is belekeverheted! "Szépülünk és fogyunk" koktél :)
- Plusz fahéjjal még finomabb!

Laktató, mégis kalóriaszegény zabkása recept – amitől nem leszel egyhamar éhes az ebédig!

Keverj el 20 gramm Slim Secret fehérjeport egy adag Digestive Fiberrel, egy kispohár joghurttal, és 250-300 ml vízzel. Ehhez tehetsz plusz zabot, és ha diétádba belefér kis magkeveréket. Ez egy kifejezetten magas rosttartalmú reggeli, amelynek előnye, hogy végre nem fogják a korgó beleid a végső visszaszámlálást dúdolni az ebédidőig. 

Fogyaszd este! Ha éjjelente szokott rádtörni a falásroham, akkor lefekvéskor mindenképp igyál ebből egy adagot. A vacsorád felszívódását is elnyújtja, plusz telít.  

Tökéletes telítő fitt vacsora: 30 gramm Slim fehérje vagy 125 gramm zsírszegény túró – egy adag Daily Fiberrel és 250-350 ml vízzel elkeverve. Gyors felszívódású fehérje is tökéletes, mivel a rostok lassítják a felszívódását!

Azonban ne feledd, hogy rostdús táplálkozás mellé bőséges folyadékbevitelre is szükséged van, ami legalább 2-3 litert jelent naponta. Ha nem iszol eleget, a rostok a nedvességet a bélfalból fogják elvonni, ez pedig inkább a székrekedés kialakulását segíti elő.