Peak Milky Grits Protein tejbegríz, 41% fehérjével, 0% hozzáadott cukorral!

Világszenzációóó: ehetsz TEJBEGRÍZT DIÉTÁBAN, és csak egy kattintásra van tőled. Eljött az idő, hogy visszahozd a gyerekkori kedvenced, FEHÉRJEDÚS és egészséges formában – amiben nincs helye se a cukornak, se a gríznek. Sőt mondok még valamit: ezt a tejbegrízt FŐZNI SEM KELL.

A menzás tejbegríz, ahogy ma ennéd: grízes, krémes, fahéjas, és adagonként 21 g fehérjét ad. Nem kell hozzá lábas, és nem kell a tűzhely mellett kevergetni. Meleg víz, két perc keverés, és már kanalazhatod is.

Miben más, mint a hagyományos tejbegríz?

A klasszikus tejbegríz búzadarából, tejből és cukorból készül. Mi mindhárom helyére jobb megoldást kerestünk.

• Gríz helyett teljes kiőrlésű zabpehelyliszt és rostkomplex. Az inulin, a citrusrost, az útifűmaghéj és a pektin keveréke adja a jellegzetes, grízes, kanalazható állagot. Ettől magas rosttartalmú a termék: 100 g-ban 15 g rost van.
• Tej helyett tejsavófehérje és sovány tejpor. Ezért elég vízzel elkészíteni, mégis tejes ízű és krémes lesz. Egy adag 21 g fehérjét ad, ez a felnőttek napi referencia-beviteli értékének 42%-a.
• Hozzáadott cukrot nem tartalmaz. Egy adagban 3,3 g természetesen előforduló cukor van, ez a tejből és a zabból származik.

Mit ad a fehérje?

A fehérje hozzájárul az izomtömeg növeléséhez és fenntartásához, valamint a normál csontozat fenntartásához. Jó választás, ha edzel, vagy ha olyan édes fogásra vágysz, amelyben nem a cukor, hanem a fehérje a főszereplő. A változatos, kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód fontos.

Ami még belekerült

Kókuszolajból készült MCT-olajpor (2%), egy csipet himalájai só és őrölt fahéj a klasszikus ízért. Az összetételt L-glicin, L-glutamin és L-lizin aminosav egészíti ki, valamint három növényi összetevő: moringa levélpor, csipkebogyó-gyümölcskivonat és maca gyökér, adagonként 50–50 mg.

Fehérjedús TEJBEGRÍZ - 2 perc alatt?  HOGYAN?

Elkészítés 3 lépésben

1. Tegyél egy adagot (50 g, azaz 2 adagolókanál) egy tálba.
2. Önts hozzá 200–250 ml meleg, de nem forró vizet, tejet vagy növényi italt.
3. Keverd csomómentesre. Kész, főzni sem kell.
4. Túrbózd fel kakaóval, fahéjjal, mandulával, Peak cukormentes krémekkel - bármit elbír a teteje! 

A menzás tejbegríz egy külön fogalom. Van aki forrón szereti. Más úgy, ha a tányér széléről is kifolyik. Van, aki a keményebb oldaláért rajong… és van, akinek FŐBENJÁRÓ bűn, ha összekeverjük a kakaóval…:) A tejbegríz alapesetben sem követel meg komolyabb konyhai előéletet tőled, de ezt MÉG TOVÁBB redukáltuk: CSAK VÍZ kell hozzá és FŐZNI SEM KELL – igen, a benne lévő tejsavó fehérje miatt tej sem kell bele, hiszen vízzel is fincsi, krémes állagot kapsz!

Nézd meg 3 lépésben BÁRHOL, BÁRMIKOR elkészítheted:

Miben MÁS ez a tejbegríz – miért lesz a diétád ékköve ez a kis csoda?

Na már most egy egészséges, tápláló tábort képviselő tejbegríz recepthez se a gríz, se a cukor, és sokszor a tej sem működőképes – így kell egy kis varázslat, hogy egészséges, fehérjedúsabb irányba tereljük a menzakoszt sztár-fogását!

Peak Tejbegríz

Így készült a Peak tejbegrízed!

1. Gríz helyett? Teljes kiőrlésű és GLUTÉNMENTES zabpehelyliszt és útifűmaghéj-rostmix keveréke

A zab előnyeit hosszasan lehet ecsetelni, gyors összegzésképp annyit, hogy a gríznél sokkal komplexebb és némileg kevesebb szénhidrátot is tartalmaz, egyenletesebben tartja a vércukorszintet, valamint rostokban és más tápanyagban is gazdag szénhidrátforrás. Azt tudnod kell, ha fogyni akarsz, akkor az inzulin, vércukorszinted alacsonyan kell tartanod. A megemelkedett vércukorszint nem kedvez a zsírbontásnak, sőt a tárolásra ösztönzi a tested. Ezen kívül a vércukor ingadozás rosszul létet, fáradékonyságot és farkaséhséget is okoz.

Ezt kerülendően lassú felszívódású szénhidrátokat fogyassz - mint jelen esetben a teljes kiőrlésű zabpehely.

A plusz rostok két ok miatt lettek ehhez hozzáadva: ezzel a kombinációval a zab-rost mix teljesen gríz állagú, így kedvenc tejbegríz élményünket simán felidézhetjük vele! Másfelől a rost segít, hogy hosszútávon csökkentsd az éhséget, jól lakott maradj – ez ugye a testsúlykontroll alapja.

2. Tej helyett a legfinomabb tejsavó fehérjét használjuk, ami szintén több ok miatt lesz JÓ:

Egyfelől a tejes állag és íz miatt tényleg elég CSAK VÍZZEL keverned – ezzel plusz felesleges kalóriát, és költségeket spórolsz meg.

Másfelől a hozzáadott fehérje miatt ez már nem egy szénhidrátbomba nasi, hanem egy TELJES PROTEINDÚS ÉTKEZÉS lesz. A fehérje minden diéta alapja szinte - mivel ez a makrotápanyag az, amivel javíthatjuk a testösszetételünket, őrizhessük az izmainkat a feszességet. A fehérje az, ami a legkevésbé rakódik le zsírként - ellenben magas a szaturációs (telítődést elősegítő) indexe. Emiatt tényleg nélkülönözhetetlen diétában.

Íme egy VIDEÓS RECEPT, a Peak Konyhanyelven gasztro-sorozatból: készítsünk gyors, tejbegríz tiramisut!

FOKOZZUK? Mi van még benne?

--- MCT olaj, csoda az anyagcserédnek!

Ez egy híres anyagcserejavító olaj, köztudottan népszerű emiatt a diétázóknál. Energiaként hasznosul és nem rakódik le zsírpárnaként – és mellette számos egészségügyi előnye is van. Bővebben ITT olvashatsz a termékről, mert külön flakonban is kapható, annyira jó!

Egy olaj, amit nem kell beleszámítanod a napi zsírfogyasztásodba, akkor sem ha fogyókúrázol!

Az MCT olaj kókusz és pálmaolajból készült speciális olaj, amelyet olyan beteg embereknek    fejlesztették ki a gyógyászatban, akik nem képesek a hagyományos zsírokat rendesen megemészteni,  felszívni és felhasználni. Az MCT trigliceridjei lényegesen rövidebbek, mint az átlagos zsírokban, tehát  gyorsabban felszívódnak és hidrolizálódnak a szervezetedben. Az MCT olaj helyettesítő emésztése kevesebb enzimet és gyengébb epekiválasztást igényel, mint a hagyományos zsíroké. Emiatt teljesen megkerüli a limfatikus rendszert és közvetlenül a keringési rendszeredbe jut. E folyamat  következménye a nagyon magas biológiai érték és az, hogy az MCT kalória tartalma azonnali energiatermelésre alkalmas, azaz:

• nem raktározódik a zsírszövetekben, ha túlzásba viszed a fogyasztását
• rendkívül sok energiát ad, ha keményen diétázol, és egy egy órás kardió edzés előtt állsz

--- Növényi kivonatok – Moringa

Energizáló és emésztésjavító gyógynövény, jót tesz az immunrendszer erősítésében. Fontos egészségügyi előnye, hogy szabályozza a vércukorszintet – így került bele a tejbegrízbe is, hogy ne törjön rád a farkaséhség!

--- Maca por

Ez az inkák csodaszere, egy zöldségnövény, amelynek legfőbb tulajdonsága, hogy kedvező hatással van a hormonrendszerre, anélkül, hogy drasztikusan belenyúlna a hormonok működésébe. Ennek köszönhetően eredményes a klimax tüneteinek enyhítésében, menstruációs problémákra is használható, javítja a pajzsmirigy működését és fokozza a szexuális kedvet. Emellett egy igazi vitamin bomba, így remek immunerősítő. Javítja az erőnlétet és az állóképességet, fokozza a szellemi teljesítményt.

--- Csipkebogyó por

Ízre nem veszed észre, de egy kis plusz C-vitamin löket, a mindennapi reggelidbe, sosem árt!

ROSTOK a Peak Tejbegrízben: mi van benne, és hogyan segíti a diétád?

1. A teltségérzet kialakítása és fenntartása

A rostok – különösen a vízoldékony típusok, mint az inulin, a psyllium husk és a pektin – képesek vizet megkötni, gélszerű anyagot képezve az emésztőrendszerben. Ez a gél lassítja az ételek emésztését és a gyomorürülést, aminek következtében hosszabb ideig érzed magad jóllakottnak. Az emésztés lassítása a következőket eredményezi:

Csökkenti a kalóriabevitelt: A jóllakottság hosszabb fennmaradása miatt kevésbé érzed szükségét a nassolásnak vagy a túlevésnek.

Növeli az étkezések közötti időt: Az ételek lassabb lebontása megakadályozza a diéta során gyakran előforduló hirtelen éhségérzetet.

2. A vércukorszint stabilizálása

Amikor magas rosttartalmú ételeket fogyasztasz, a rostok lassítják az étkezés utáni glükóz felszabadulást a véráramba. Ez megakadályozza a vércukorszint hirtelen emelkedését (amit gyakran követ gyors csökkenés és éhségérzet).

Miért fontos ez?
A stabil vércukorszint elengedhetetlen az étvágy kontrollálásához, mivel az ingadozások éhségérzetet és cukoréhséget válthatnak ki, amelyek könnyen tönkretehetik a diétádat. Az inulin és a pektin, amelyek szintén a Peak tejbegrízpor alapvető összetevői, jelentősen javítják a glükózanyagcserét, csökkentve az étkezés utáni vércukorszint-ingadozásokat.

3. A zsírbontás és anyagcsere támogatása

Bizonyos rostok közvetlen hatással vannak az anyagcserére. Kutatások kimutatták, hogy ezek a vízoldékony rostok serkenthetik a zsírbontást, miközben csökkentik az étkezések közben felszívódó zsírmennyiséget. Ezenkívül a rostok támogatják a bélbaktériumok egyensúlyát, ami közvetetten befolyásolja az anyagcseréd hatékonyságát. 

4. A kalóriák csökkentése rostokkal

A rostok egyedi tulajdonsága, hogy mennyiségükhöz képest minimális kalóriát tartalmaznak. Ez lehetővé teszi, hogy nagyobb térfogatú ételeket fogyassz alacsonyabb energiatartalommal. A rostok helyet foglalnak a gyomrodban, miközben nem terhelnek extra kalóriákkal – ideális kombináció diétázóknak.

Milyen rostok vannak a Peak Tejbegrízben?

Inulin: növényi eredetű, enyhén édeskés ízű rost, amely a krémes, selymes állagot segíti.

Citrusrost: citrusfélékből nyert természetes rost. Nagy vízmegkötő képessége miatt sűrű, kanalazható állagot ad.

Útifűmaghéj (psyllium): folyadékkal érintkezve megduzzad, ettől lesz a tejbegríz jellegzetesen grízes és tartalmas.

Pektin: a gyümölcsökben természetesen megtalálható rost, a házi lekvárok sűrítője is. Itt a krémes textúráért felel.

A rostkomplex és a teljes kiőrlésű zab együtt 100 g-onként 15 g rostot ad, ezért magas rosttartalmú a Peak tejbegríz.

Tejbegríz evési útmutató :)))

Jó, tudom hogy mindenki mással szereti, de akkor is a kakaó a legjobb feltét! A natúr kakaó keserűsége nem szokott jó lenni – így javaslom próbáld ki, a Peak CUKORMENTES (és kb kalóriamentes) édesített kakaóporát, ami tök olyan mint a „nyuszis” kakaó: ez a Peak Yummy Flaw powder csoki íz!

Szép vastagon beszór, majd szakszerűen bekanalaz. Szigorúan, szépen a széléről nekiindulva, geometriai pontossággal körbekanalazva. Összekeverni igazi szentségtörés! :)

Ezen kívül lehet extrázni:

Rengeteg Peak cukormentes krémet tehetsz rá: egy kókuszos Cocodream, egy csokis-mogyis Wheydream… vagy őszre nézve… egy Diókrém is isteni feltét!

Ha egyszer megkóstolod, soha többé nem akarsz majd más palacsintát enni!

EZEK A SÜTIK MIND MIND a Peak TEJBEGRÍZBŐL KÉSZÜLTEK!

Grízes krémes... Tejbegrízes palacsinta... és a Sült Tejbegríz is!

GYIK

Gluténmentes?
Nem. Gluténmentes zabpehelyliszt van benne, de a gyártóüzemben glutént is feldolgoznak, ezért a termék nyomokban glutént tartalmazhat. Cöliákia esetén nem javasoljuk.

Tejmentes vagy laktózmentes?
Nem. Tejsavófehérjét és sovány tejport tartalmaz.

Van benne cukor?
Hozzáadott cukrot nem tartalmaz. Egy adagban 3,3 g természetesen előforduló cukor van, ez a tejből és a zabból származik.

Hány adag van egy dobozban?
Egy 300 g-os doboz 6 adag (50 g/adag).

Elkészíthető csak vízzel?
Igen. A tejsavófehérje és a tejpor miatt vízzel is tejes ízű és krémes. Tejjel vagy növényi itallal még krémesebb, de úgy a kalória is több.

Mikor egyem?
Reggelire, uzsonnára vagy desszertként, bármikor, amikor gyors, fehérjedús édes fogásra vágysz.