Peak Táplálkozási Tanácsadás Mintaétrenddel

Az egészséges táplálkozás és a mozgás,a hosszabb élet, az egészség és az az erőnlét kulcsa. A mindennapi élet, a stresszes munkabeosztás és az időhiány azonban a diéta tervezését a prioritási lista végére teszi. Az egészséges testsúly fenntartása önmagunkkal szemben az egyik legnagyobb kihívás. Ez az egyik legfontosabb tényező egészséges élet fenntartásához, még is gyakran figyelmen kívül hagyjuk. Ennek következményeképpen betegségek, egészségügyi problémák, életmódbeli negatív szövődmények alakulhatnak ki, melyek nagyon megnehezíthetik a mindennapi életünket!

Nálunk a diétás étrendtervezés - az általános egészség fenntartása az egyéni célok eléréséhez, mindezt egyedi életmód és táplálkozási szükséglet kialakításával történik 

Minden embernél a táplálkozási szükséglet testtípusuktól, életmódjuktól, életkoruktól és számos egyéb tényezőtől függően változnak. A táplálkozási igényekre nem létezik mindenkire érvényes elmélet avagy szabály. Ennek eredményeként igyekszünk a konzultációs alkalmak során az egyén különböző paraméterek alapján történő felmérését, mielőtt a kliens étkezési szokásait és regionális preferenciáit szem előtt tartva étrendi tervet javasolnánk. 

Hogy működik itt a Személyre Szabott Konzultáció Inotay Réka táplálkozástudományi szakemberrel? 

1. lépés : Vásárold meg a konzultációt, és a ha fizikai termékeket is rendelsz mellé, akkor a termékek összecsomagolása után válik elérhetővé a Konzultáció is.

2. lépés: A Peakshop fiókodban lesz a letöltési link, ahonnan letöltheted az Állapotfelmérő lapod. Töltsd ki kérlek, hogy Réka fel tudjon készülni a konzultációra.

3. lépés: Az Állapotfelmérő lapodon lesz rajta az emailcím, ahova ezt küld el nekünk, és ezen az emalcímen tudsz egyeztetni időpontot Rékával is, az ONLINE konzultációra.

4. lépés: A konzultáció után, személyre szabott étrendet küld el Neked Réka emailben.

5. lépés: Rékával ha úgy igényled, edzéseket és további konzultációkat is végezhetsz, ez már kettőtökre van bízva. 

xxxxxxxx Ki fog Neked segíteni? 

Inotay Réka, táplálkozástudományi szakember és edző, az egyik legfelkészültebb edzőkollégánk. Ő maga állította össze az alábbi össze a szaktudását leíró listát az alábbiakban. JÓ kezekben leszel, ha vele beszéled meg az étrended, hiszen ő volt az, aki a Peak Edzői Program személyi edzőit is instruálta a rendezvényeken. A személyi edzők TANÍTÓJA, azaz Ő tud Neked a legtöbbet segíteni. 

Végzettségek:

2012 - 2015 - Testnevelési Egyetem -  Rekreációszervezés- és egészségfejlesztés szak, egészségfejlesztés szakirány (BSc)

• TDK I. helyezés
• OTDK II. helyezés
• Jó tanuló, jó sportoló ösztöndíj
• Köztársasági ösztöndíj

2015 - 2018 - Semmelweis Egyetem, Egészségtudományi Kar - Táplálkozástudomány szak (MSc)

• TDK különdíj
• Új Nemzeti Kiválóság ösztöndíj

2013 - Fitness Akadémia - Aerobik sportoktató (OKJ)

2014 - Fitness Akadémia - Tánc instruktor (OKJ)

2016 - Fitness Akadémia - Személyi edző (OKJ)

2016 - Oriolus Med - Kinesio-Tape alaptanfolyam

2016 - Fitness Akadémia - Speciális gyakorlatok és módszerek a személyi edzésben

2016 -  IWI - Sporttáplálkozási és táplálék kiegészítési tanácsadó tanfolyam

2017 - Fit College - Blackroll Functional Fascia kurzus

2017 - Fitness Akadémia - Táplálékkiegészítés a sporttáplálkozásban tanfolyam

2017 - Thera-Team Kft. - Funkcionális vizsgálat képzés

2017 - BOSU Hungary Kft. - Bosu instruktor képzés

2018 -  Almásy Mozgásakadémia - Gerincedzés (személyi edzőknek)

2019 - Almásy Mozgásakadémia - Fasciatréning, mobilizáció és stretching 

2020 - Balance Akadémia - Köpölyözés workshop

2020 - Balance Akadémia - Sportprevenciós és - rehabilitációs tréner 

2020 - Balance Akadémia - NRX® - Dinamikus ízületstabilizálás és korrekció 

2020 - Balance Akadémia - Kinesiology-taping/Sporttaping alapképzés

2020 - Balance Akadémia - Kinesiology-taping/Sporttaping haladó képzés

2020 - Balance Akadémia - Képalkotó vizsgálatok és leletértelmezés workshop 

Bemutatkozás:

7 éves korom óta versenyszerűen űzöm az  akrobatikus rock and roll sportágat (mellette fitnesseztem, hip-hopoztam és a Madách Musical Tánciskolában is táncoltam), így az edzés teljes mértékben az életem részévé vált és az idők folyamán a hobbim a hivatásom lett. A versenyszerű sportolás a mai napig életem része, jelenleg is két felnőtt - immár 23 országos bajnoki címmel rendelkező -  formáció tagjaként és edzőjeként tevékenykedem.

Úgy gondolom, hogy alakformálási, fittségi céljaink eléréséhez nem csak a megfelelő mennyiségű testmozgásra, hanem az optimális étrend kialakítására is szükség van és emiatt a Testnevelési Egyetemi tanulmányaimat a Semmelweis Egyetem táplálkozástudományi mesterképzés szakán folytattam, hogy egyszerre tudjak mindkét területen magas szintű szakmai segítséget nyújtani vendégeimnek.

Imádom a munkám, a vendégeim és ez inspirál arra, hogy folyamatosan képezzem, fejlesszem magam és mindig naprakész legyen tudásom, hogy vendégeim a lehető legelégedettebbek lehessenek.

Mottó: „Az előrejutás titka az elindulás.” /Agatha Christie/

xxxxxxxxxxxxx