Peak Magnesium Citrate magnézium italpor

A Peak Magnesium citrát por olyan étrend kiegészítő, melynek magnézium citrát az alapja, ami jellemzően magas biológiai értékkel rendelkezik. A magnézium létfontosságú ásványi anyag, ami több mint 300 anyagcsere folyamatban vesz részt, például energia optimalizáló folyamatok (ATP szintézis), izom ideg kapcsolatok ellenőrzése, fog és csontok erősítése. A Magnesium citrate a magnézium egy különösen hatékony formája C és B6 vitaminnal dúsítva.

Tudtad hogy az emberi populáció 75%-a magnézium hiányos? Tehát te is nagy valószínűség szerint magnéziumhiányban szenvedsz. Ez az adat az USA-ra jellemző, tehát a most az afrikai országokat nem is tekintettük. Az emberi test normál állapotban 25 – 35 gramm magnéziumot tartalmaz, melyből kb 60% a csontokban koncentrálódik, 20% az izmokban és 20% a más lágy szöveteiben.

Nehezen alszol, vagy reggel fáradtan ébredsz? Magnézium!

Mikor válaszd a magnéziumot a melatonin helyett lefekvés előtt? Ha melatonint szedsz, indukálja a limpelést a szervezetben, ahol a vér az agyra és a szívre koncentrálódik és az általános kognitív funkció romlik. Bár a melatonin segítheti az elalvást az idősebb korosztályban, nincs tudományos bizonyíték a fiatal és középkorúaknál.

A szervezetben a megnézium a kalciumot az izmokból a véráramba viszik, ahonnan áttehető bárhová. Az izmok kalciumának eltávolítása egy olyan folyamat, ami izomlazító hatású. A másik szerepe az alvásban: olyan állapotot indulál, amitől úgy érzed, valóban elaludtál. Miért lehet, hogy egy pohár tej fogyasztásával jobban alszol? A tej magnéziumot tartalmaz, de tejet nem ajánlanék az emésztési gondok miatt, itt van helyette a Magnesium-Citrate! 

PEAK TIPP: Lefekvés előtt keverj el benne egy kanál Glutamint is! Egyrészt a Glutamin furcsa textúrája is feloldódik a Magnesium Citrate segítésével, másrészt segíti a test immunrendszerét, az agyat segít relaxálni és az agyalapi természetes növekedési hormon termelést is optimalizálja. 

Miért kell pótolnod a magnéziumot a testedben?

A magnézium az egyik olyan elem, amely rendkívül folyamatot szabályoz a testedben, hogy ennek felsorolása száz oldalt töltene be. Melyek azok a leghétköznapibb, ám az életedet jelentős mértékben nehezítő körülmények, amelyeket egy jól felszívódó magnéziummal AZONNAL kezelni tudnál?

• a hasmenés vagy hányinger gyakran a magnézium hiányra utal
• a túlérzékenység a hangokra, zajokra a magnéziumhiány jele
• a magnézium segít megszüntetni a kellemetlen testszagot
• a szemeid érzékelhető romlása esetén érdemes használnod, nélkülözhetetlen a látóideg és a retina karbantartásához
• cukorbetegség vagy inzulin rezisztencia esetén a segítségével kontroll alatt tudod tartani a betegséget
• a sportos megjelenést elősegíti – az ATP ciklust szabályozza, az glukóz elégetését szabályozza, állóképességet növeli
• a magas koleszterinszint gyakran magnézium hiány hatására alakul ki, amennyiben az étrend megfelelő
• túl nagy étvágy esetén segíthet kontrollálni az étkezésedet – diétában kötelező
• izomgörcsök, izomgyengeség esetén egyértelmű a magnéziumhiány
• a fogkő kialakulását késlelteti, a fogak keménységét fokozza
• az asztma sokszor magnéziumhiány hatására alakul ki
• a PMS – menstruáció előtti idegfeszültség vagy rossz közérzet enyhítésére a magnézium az egyedüli megoldás, és egy plusz információ: a menstruáció teljesen leüríti a nők magnézium készletét

Tehát a magnézium alapvető fontosságú, mégsem törődünk vele.

A magnézium ugyanúgy, mint a C-vitamin, nem fogyasztható ész nélkül, bármekkora dózisban.

Ez azt jelenti, hogy minél többet veszel be egyszerre, annál kevesebb szívódik fel a szervezetedben. Ha a napi ajánlott RDA mennyiséget veszed be egy ültő helyedben, mely kb. 320-420 mg, akkor annak maximum 50%-a fog felszívódni a testedben. A legjobb megoldás, ha naponta több adagban bevéve fogyasztod a magnézium kiegészítődet, és erre a legalkalmasabb egy finom cukormentes és színezékmentes italpor.

A magnézium citrát kitűnően szívódik fel szájon át bevéve, finom ízű, kalóriamentes ital készíthető belőle, és jóval jobb árban jössz ki, mintha a gyógyszertárban kapható igen drága és mindössze 7-10 napra elegendő pezsgőtablettát választod. A Peak magnézium citrát ráadásul szinezék mentes, rendkívül finom, azonal oldódik.

Mit kell még tudnod a magnéziumról?

Azt, hogy nem árt ,ha nem kalciummal együtt szeded (annak ellenére hogy sok étrend-kiegészítőben együtt van a két elem), mert a kalcium és a magnézium versenyez a receptorokért, a felszívódásuk ilyen kombinációban mindkét elem esetében romlik.

A Magnesium citrate több mint 300 anyagcsere folyamatot támogat és szabályoz

A Magnesium citrate egy ásványi komplex, ami több 300 anyagcsere folyamatot támogat és szabályoz. A Magnesium citrate nem helyettesíti a megfelelő táplálkozást, de garantálja a megfelelő magnézium ellátást.

Az optimális erő- és izomnövekedéshez szükséges felépítő anyagokat megfelelő étkezéssel és étrend-kiegészítőkkel kell bevinni (pl. kreatin, aminosav, fehérje stb). Az izmok felépítéséhez és megtartásához állandó és megfelelő mennyiségű aminosav szükséges. Erre kínálnak megoldást a gyors és lassú felszívódású fehérjék.

Gyakran görcsöl a vádlid? Íme a megoldás! Szedj magnéziumot!

A magnézium nélkülözhetetlen mind az általános jóléthez, mind a sportoláshoz. Természetes magnéziumforrás például a teljes kiőrlésű gabona, a dió, a húsok, a zöldségek és gyümölcsök. Sajnos az ételek nehezen emészthetősége és a stresszes életmód következményeképpen kialakuló ásványi anyag hiány komoly tüneteket okoz:  idegesség, fejfájás, koncentráció zavar, izomgörcs, izomfeszülés, izomgyengeség, depresszió, sőt akár szívroham.

A magnézium több, mint 300 enzimet és anyagcsere folyamatot befolyásol. A magnézium sportolók számára elsősorban ATP szintézisben játszott szerepe miatt fontos. Az ATP szolgáltatja az izmoknak energiát . Az izmok ATP raktárai 2-3 másodperc alatt kiürülnek, amit minél előbb újra kell tölteni. A megfelelő mennyiségű magnézium pedig befolyásolja a teljesítményt és meggátolja az izomgörcsöt és izomfeszülést.

A magnézium megtalálható szénhidrátokban és zsírokban is, amik C és B6 vitaminnal együtt stimulálják a fehérje anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy elősegíti az izomfelépítést és a zsírégetést. Emellett stabilizálja az idegrendszert és védi a fogakat a csontokat és a szívet.

Mire képes még a magnézium a szervezetedben?

• a magnézium enyhíti az alkoholizmus mellékhatásait és minimalizálja a másnapossági tüneteket, mivel ezek általában a magnézium hiány miatt alakulnak ki. Az alkoholisták 30 %-a magnézium hiányban szenved.
• a magnézium az egyik felelős a csontok egészségéért, mivel a szervezet magnézium tartalmának 64 %-a a csontokban tárolódik. Segít megelőzni a csonttöréseket. Magnézium hiány következtében csontritkulás alakulhat ki. Csontritkulásos nők esetében kimutatták a kórosan alacsony magnézium szintet a csontokban.
• a hányinger, hányás és a hasmenés a magnézium hiány tünetei. A magnézium enyhíti a gyomorégést.
• a magnézium hiány tünete lehet a hangokra való túlérzékenység.
• a magnézium erősíti a húgyhólyag záróizmait. Az inkontinencia tüneteit jelentősen enyhíti. A magnézium eltávolítja a kellemetlen testszagokat okozó anyagokat. A magnézium megelőzi a vesekő kialakulását. Vesekő magnézium-kalcium hiányos emberekben alakul ki.
• a magnézium nélkülözhetetlen a retina (a szem része) megfelelő működéséhez.
• AIDS-es betegek 59 %-ában magnézium hiányt fedeztek fel. Magnézium kiegészítő szedése segített a betegség lefolyásának lassításában.
• a magnézium hiány a rák minden formájának kialakulásának kockázatát növeli az emberi szervezetben!
• a magnézium elősegíti az atlétikus megjelenést. A magnézium elősegíti a glukóz (vércukor) átalakulását energiává, és így növeli a sportoláshoz rendelkezésre álló energiaszintet. Segíti a súlycsökkentést, növeli az izmok erejét. A szervezet magnézium tartalmának 26 %-a az izmokban tárolódik. Itt a szerepe, hogy elegendő oxigén jusson az izomsejtekbe, az izommozgásokhoz nélkülözhetetlen, és az idegi impulzusok transzmissziójáért az izmokba.
• a magnézium az izomgörcsöket enyhíti, mely általában a magnézium hiány miatt alakul ki.
• a magnézium csökkenti a koleszterin szintet, és az emelkedett koleszterin szint a magnézium hiány jele is lehet. A magnézium az emelkedett triglicerid szintet is csökkenti.
• a magnézium csökkenti a cukorbetegek inzulin szükségletét.
• a magnézium hiány letargikus kedélyállapotot okoz.
• a magnézium a tüdők működését rendkívüli módon javítja. Az asztma gyakran a magnéziumhiány tünete.
• a menstruáció a magnézium szintet erőteljesen csökkenti.
• a magnézium javítja a fogak keménységét, segít megelőzni a fogkő kialakulását. A szervezet magnézium tartalmának 1%-a a fogakban található.

A magnézium az egyik olyan elem, amely rendkívül sok élettani folyamatot szabályoz a testedben. Tudtad, hogy az alkoholisták 90%-a magnéziumhiányos? Viszont, ha Te csak egy fájdalmas másnaposságot szeretnél elkerülni, akkor nagyon jó megoldás a magnézium fogyasztása buli előtt. A magnézium citrát a túl sok elfogyasztott alkohol mérgező hatása ellen hat. Javítja a májsejtek működését alkohol fogyasztás esetén, illetve az izomerőt is növeli azokban, akik túl sok alkoholt isznak.

Tehát a lényeg!

Összefoglalva tehát a Magnesium citrate egy kiválóan felszívódó magnézium kiegészítő C és B6 vitaminnal optimalizálva, mely stimulálja az anyagcserét és elősegíti az általános jó közérzetet. Hatékonysága és jó felszívódása miatt a keményen edző sportolók számára tökéletes kiegészítő a magnézium hiány megelőzésére.