Peak D3 + K2 Vitamin

Mennyi időt töltesz a szabadban télen? Szinte semmit, mert hideg van - és inkább húzódnál be valami meleg helyre egy forró fehérjés kávéval az átfagyott kezedben? 

Akkor szinte bizonyos, hogy D vitamin hiányod van!

Magas dózisú D3 vitamin a kialakuló vitaminhiány megelőzésére, főképpen télen – létfontosságú a csont-, izom-, hormon-, és immunrendszer működéséhez - plusz K2 vitaminnal, ami hozzájárul a jobb felszívódásához, illetve hasznosulásához! Ők ketten páncélkemény immunrendszerrel vérteznek fel!

A vitaminok és ásvány anyagok az úgynevezett mikro tápanyagok, melyeket ellentétben a makro tápanyagokkal (zsír, szénhidrát, fehérje) energiaként nem tud a szervezet felhasználni, azonban építőanyagként szüksége van rá. A vitaminok és ásványanyagok a szervezetben szabályozóanyagokként működnek, tehát rengeteg életfontosságú folyamatban szerepelnek. Például a D vitamint a testünk nem képes előállítani, azonban alapvető fontosságú a szerepe, így azt a táplálkozással kell bejuttatnunk a szervezetbe.

Tudtad hogy a D-vitamin igazából nem is vitamin??!

Bizony! A D-vitamin igazából nem vitamin: hanem egy hormonszerű (igazából: elő...) anyag (ami természetes módon UV-fény hatására, dehidrokoleszterinből keletkezik). 

Vagyis a D vitamin életfontosságú anyag, mely, mint prohormon is működik a szervezetben. A vitamin szintézise a napsütés hatására indul meg a testünkben, a bőrben. Ezért főképpen a téli időszakban, mikor kevés a napsütéses órák száma, a D vitamin szint az emberek nagy részében nagyon lecsökken.

Ezt pótolni kell, mivel a D vitamin fontos anyag a hormonrendszer-, immunrendszer-, csont-, izom-, és idegrendszer normális működéséhez.

A városi emberek és gyerekek minimum 40 %-a D vitamin hiányos. 

Ez az egyik fő oka annak, hogy főképpen télen betegszünk meg, és nem nyáron. A legtöbb D vitamin kutató abban hisz, hogy a legjobb D vitamin forrás a tested számára, ha délben kimész a napra, és ekkor az UVB sugárzás hatására megindul a D vitamin képződés a szervezetedben.

A téli napsütés - ami vagy van...vagy nincs... nem is elég?

Sőt, a kutató orvos Dr. Joseph Mercola úgy becsüli, hogy akkor elégséges a sugárzás erőssége, ha a nap minimum 30-40 fokos szögben áll a horizonthoz képest. Szerintem Neked erre nincs időd. Nekünk sincs. :) Nincs időnk kimenni a napra délben, sem arra, hogy hétköznap, télen azt várjuk, hogy kisüssön a nap.

Megoldás:  Talán jobb, a D vitamin pótlás kiegészítőkkel, mert akkor kevéssé valószínű, hogy kiesünk mi vagy a gyerekeink a munkából és az iskolából egy betegség miatt. Ez az időszak pedig most jön!

D-vitamin az immunerősítő!

A D-vitamin az egészséges immunrendszer fenntartásában is segít, azáltal, hogy aktivizálja az a T-limfocitákat, amelyek az kórokozókkal szembeni védekezés fő katonái. Ebből következik, hogy minél alacsonyabb a szervezetben a D-vitamin szintje, az immunrendszer annál kevésbé tudja ellátni a feladatát. (Így mindenkinek hasznos, hogy elkerüljék a tél „kedvenc” betegségeit, mint a megfázást, influenzát és egyéb taknyos-nyúlos zsebkendőapasztó betegségeket!)

A D vitamin szint kulcsfontosságú tényező, az egészséges és robusztus immunválaszunk legyen a hideg időkben is. Az év leghidegebb és legsötétebb hónapjaiban, elég nehézkes, a D vitamin szükséglet kinyerése csak és kizárólag az élelmiszerekből. 

A D-vitamin és a krónikus betegségek 

A D-vitaminnak nem csak a csontképződésben, hanem a sejtosztódásban és azok érési folyamatában is fontos szerepe van, így a D-vitamint a rák megelőzéssel hozták szoros kapcsolatba. 

Ezen kívül egyre több kutatás bizonyítja, hogy van összefüggés a D-vitamin szint és a cukorbetegség kialakulása között. A D-vitamin javítja az inzulint termelő sejtek működését – így csökkenti a diabetesz kialakulását.

Természetesen a vitaminok kiegészítők – az étrenden, mindennapi aktivitáson áll vagy bukik főképp megannyi krónikus betegség! Viszont a kiegyensúlyozott vitaminpótlásra odafigyelni nem nagy áldozat, pláne ha talán egy kis százalék esélyt is ad, hogy elkerüljük az olyan krónikus betegségeket…

A "napocska-vitamin" miért pont táplálékkiegészítőből?

A D-vitamin elsődleges forrása a napsugárzás, de még táplálkozással is pótolhatjuk hiányát: például májban, tőkehalmáj olajban, tojássárgájában is nagyobb mennyiségben megtalálható.

Viszont azt látjátok, hogy ezek az ételek nem épp azok a tipikus gourmet menük... és a mennyisége is csekély - illetve fentebb olvashattad, hogy a napocska sem süt mindig és úgy, hogy benned a D-vitamin szintetizálódjon. Minek bonyolítanád, amikor egyszerűen, egy kis kiegészítővel meg is oldod ezt a feladataot az immunrendszered és a hormonháztartásod érdekében?

D3 vitamin - K2 vitaminnal kiegészítve! De miért?

Miért ajánlatos a D3 vitamin kifejezetten nőknek?

30 éves kor felett a nőknek kiiemelten figyelniük kell a megfelelő D vitamin bevitelre, hiszen a nők az idő előrehaladtával egyre inkább ki vannak téve a csintritkulás veszélyének.

A D-vitamin egyik legismertebb szerepköre az, hogy a kalcium felszívódásának szabályozásával szerepet játszik a csontok, ízületek, fogak optimális fejlődésében, megerősítésében - ez a gyermekek esetében mondani sem kell, hogy mennyire kiemelt jelentőséggel bír!

A étrend-kiegészítőként szedett D vitamin segít a hiány megelőzésében, és így a különböző hiánybetegségek kialakulásában: a D vitamin szedésével a hormonértékeid javulnak, az egészséges csont-, izom-, ideg-, immunrendszer működése normális marad, és számtalan betegséget előzöl meg.

Nem beszélve arról, hogy a D vitamin hiány fáradékonyságot okoz - kora tavaszi kimerültség...ismerős? - ezt is megelőzheted vele! Hiszen kell az energia a tavaszi nagy takarításhoz, a nyár eleji bikini-para-edzésekhez... vagy épp a tavaszi nagybevásárlásokhoz!

Miért kell a férfiaknak is a D3 bevitel? Avagy a D3 bevitel és a tesztoszteron!

A “Clinical Endocrinology” című orvosi lapban megjelent egy vadonatúj tanulmány, mely arról számol be, hogy leszámolhatunk ezekkel a téli negatív hatásokkal egy kis D vitamin bejuttatásával a szervezetbe. A fent említett klinikai vizsgálat összefüggést tár fel a szervezet D vitamin készletei, és a vér tesztoszteron értékei között – ezt a tényt a Synlab kutatócsoportja állapította meg Heidelbergben.

A vizsgált csoportban, mely 2300 férfiból állt, kutatók azt állapították meg, hogy a magasabb D vitamin értékekkel bíró személyek magasabb tesztoszteron értékekkel is rendelkeznek.

A napfény elengedhetetlenül fontos a D vitamin termelődéséhez, ugyanis a legtöbb D vitamin UVB-sugárzás hatására szintetizálódik, tehát a normál táplálkozással csak keveset tudunk bejuttatni a testünkbe.

Ebben a klinikai vizsgálatban a legmagasabb tesztoszteron értékeket a nyári, augusztus hónapban mérték, majd ősszel és télen ezek az értékek fokozatosan csökkentek, márciusra pedig elérték a legalacsonyabb lehetséges tesztoszteron szinteket a vizsgált alanyok szervezetében.

Amennyiben egész évben optimálisan feltöltött D vitamin raktárakat szeretnénk, akkor kerül szóba a D vitamin étrend-kiegészítő alkalmazása.

Mindenkinek, aki a téli hónapokban fáradékonysággal, csökkent szexuális vággyal, erőtlenséggel, kedvetlenséggel, alvászavarokkal, téli depresszióval küszködik, érdemes elgondolkodnia D vitamin kiegészítő szedéséről, illetve esetleg a D vitamin szintjének megméréséről.

Felhasznált irodalom:

https://www.ogyei.gov.hu/otap_2014/

https://www.ogyei.gov.hu/dynamic/6_%20molnare%20_otap%202014%20vitamin%202016%2006%2002.pdf

https://www.bbc.com/news/health-45736465