Nők

A nőknek sajátos tápanyag igényük van, amelyek életük során folyamatosan változnak. A fejlődő szervezetben lévő tinédzsereknek más tápanyag igényük van, mint a posztmenopauzás nőknek, valamint a terhes és szoptató nőknek nagyobb mennyiségű tápanyagra van szükségük, mint egy hétköznapi nőnek. Mi több, a tápanyagszükséglet az általános egészségi állapotától és életmódtól függően eltérő lehet. Könnyen el lehet veszni az étrend kiegészítők világába. Ezért most összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalók, amelyek segítséget nyújtanak eligazodni közöttük.

...

       1.Vitaminok

Első és legfontosabb a napi vitamin szükségletünk fedezése. A vitaminokat 2 kategóriába soroljuk: vízben oldódó és zsírban oldódó. A vízben és zsírban oldódó vitaminokra egyaránt feltételek nélkül szüksége van az emberi szervezetnek. Maga a vitaminhiány káros egészségügyi következményekkel járhat.

A vízben oldódó vitaminok nyolc B -vitaminból állnak: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B6 ​​(piridoxin), B7 (biotin), B9 (folát) és B12 (B12). kobalamin), valamint C-vitamin.

Az A-, D-, E- és K-vitamin zsírban oldódó vitaminnak számít.

A vízben oldódó vitaminok nem raktározódnak könnyen a szervezetben, ezért folyamatosan táplálékkal kell ellátni őket. Másrészt a zsírban oldódó vitaminok a szervezet szöveteiben raktározódnak, és hosszabb ideig megmaradnak. De vajon melyek ezek a vitaminok és mi a fontos szerepük az emberi szervezetben? 

A vízben oldódó vitaminok funkciói

  • B1. A tiamin segít a tápanyagok energiává alakításában, és elengedhetetlen a megfelelő sejtműködéshez. A terhes nők, a hosszú távú vízhajtó gyógyszert szedő és a bariátriai műtéten átesett nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve a tiamin hiánynak.

  • B2. A riboflavin szükséges az energiatermeléshez, valamint a növekedéshez és fejlődéshez. Antioxidánsként is funkcionál. A terhes és szoptató nők, az étkezési zavarokkal küzdők és az idősebb korban lévők nagyobb kockázatnak vannak kitéve a B2-hiány kialakulásának.

  • B3. A niacin nélkülözhetetlen az idegrendszer működéséhez, az energiatermeléshez és az enzimatikus reakciókhoz. 

  • B5. A pantoténsav a koenzim. A prekurzora, amelyre különféle alapvető folyamatokhoz, például hormonok és neurotranszmitterek termelődéséhez van szükség.

  • B6. A piridoxin fontos a makrotápanyag-anyagcseréhez, az immunrendszer működéséhez és a neurotranszmitterek termeléséhez. Bizonyos populációkban, például az elhízott és autoimmun betegségekben szenvedő nőknél nagyobb valószínűséggel alacsony a B6-szint.

  • B7. A biotin kulcsszerepet játszik az energiatermelésben és az oxidatív stressz szabályozásában. Terhes nők, túlzottan alkoholt fogyasztó nők és bizonyos gyógyszereket szedő nők nagyobb valószínűséggel rendelkeznek alacsony biotinszinttel.

  • B9. A folsav szükséges a DNS, RNS, vörösvérsejtek, fehérjék és neurotranszmitterek előállításához. A hiány oka lehet a nem megfelelő táplálékbevitel, a felszívódási zavarok, a gyógyszeres interakciók, a terhesség, az alkoholfüggőség stb.

  • B12. A B12 nélkülözhetetlen a neurológiai működéshez, valamint a vörösvérsejt- és DNS-termeléshez. A hiány oka lehet a nem megfelelő étrend vagy egészségügyi állapotok, beleértve az autoimmun betegségeket és a felszívódási zavarokat .

  • C-vitamin. A C-vitamin erős antioxidánsként működik, és szerepet játszik az immunrendszer működésében, valamint a kollagén és neurotranszmitterek termelésében. A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás növeli a C-vitamin-hiány kockázatát.

A zsírban oldódó vitaminok funkciói

  • A-vitamin. Az A-vitamin elengedhetetlen az egészséges látáshoz, az immunrendszer működéséhez, a sejtnövekedéshez és a magzat fejlődéséhez. A cisztás fibrózisban szenvedő nőket és a fejlődő országokban élő nőket nagyobb az A-vitamin-hiány kockázata.

  • D- vitamin. A D-vitamin-hiány gyakori. Ez a vitamin fontos szerepet játszik a kalciumszint fenntartásában, az inzulintermelésben és az immunrendszer működésében. 

  • E- vitamin. Az E-vitamin antioxidánsként működik, és szükséges a sejtek kommunikációjához, valamint a vérerek és az immunrendszer egészségéhez. 

  • K- vitamin. A K-vitamin fontos a csontok és a szív egészségéhez, és szükséges az egészséges véralvadáshoz. A K-vitamin-hiány bizonyos genetikai rendellenességekben szenvedő nőknél fordulhat elő, és oka a nem megfelelő étrend vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása.

       2. Fehérjék és Aminosavak

A fehérje olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a sejtek növekedéséhez és helyreállításához, valamint a megfelelő működéshez. A fehérje számos élelmiszerben és étrend kiegészítőben megtalálható. Kiemelten fontos, hogy minden nap elegendő fehérjét vigyünk be a szervezetünkbe. Az, hogy mennyi fehérjére van szüksége az étrendből, súlyától, nemétől, életkorától és egészségi állapotától függően változik. 

A fehérjék aminosavakból állnak. Körülbelül 20 különböző aminosav létezik, amelyek különböző kombinációkban kapcsolódnak egymáshoz. A szervezet ezeket többek között izom és csont, valamint egyéb vegyületek, például enzimek és hormonok előállítására használja fel.Valamint az egyik legfontosabb energiaforrásaink is. Egyes aminosavakata szervezet is elő tud állítani, ebből 11 van, amelyek a nem esszenciális aminosav elnevezést kapták. Kilenc olyan aminosav van, amelyet a szervezet nem tud előállítani,ezeket esszenciális aminosavak . Ezeknek a fogyásztásra különösen érdemes odafigyelni, hogy szervezet megfelelően tudjon működni.

Egy átlagos napi fehérjebevitelt 0,8 gramm fehérje testtömeg-kilogrammonként. 

Emellett számos pozitív egészségügyi hatása a fehérjeporok fogyasztásának.

  • A fehérje fogyasztása megemeli az elégetett kalóriák mennyiségét és felgyorsíthatja az anyagcserét ezáltal hozzájárul a fogyáshoz.

  • Hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához, ami edzéssel kombinálva formálja és erősíti a női testet.

  • Segít az izmok regenerálódásában és az izomfájdalmak enyhítésében.

  • Valamint támogatja az egészséges immunrendszert, hozzájárul az egészséges a csont, a haj és a köröm növekedéséhez is.

       3. Zsírégetők

Számtalan olyan zsírégető termékkel rendelkezik a Peak, amelyek segítenek megfelelő hatékonysággal lebontani a testben található zsírokat. Az egyik legprofibb ilyen zsírégető az L-karnitin, amely egy természetes zsírégető. Nagy hatékonysággal segít megsemmisíeni a zsírpárnákat és segít növelni a teljesítményünket.

Népszerűek a nőknek készült több összetevőjű zsírégetők is, mint például a Peak Girl Pyruvat Complex zsírégető vagy a Peak Girl HCA zsírégető.

Tartalmaz L-karnitint, vitaminokat és ásványokat, melyek alkalmasak a női test számára, valamint olyan anyagok is vannak benne, mint a Garcinia Cambogia, peperine, alfaliponsav.

Az zöldtea kivonatot tartalmazó termékek is kiváló antioxidáns források, és hatékonyan segítik a zsírok lebontását is, ilyen a Peak Thermodyn vagy a Peak Shape Burner zsírégető. 

       4. Kollagén

A kollagén egy fehérje, amely az egészséges ízületekért és a bőr rugalmasságáért és feszességért felelős. A csontjaiban, izmaiban és a vérében található, a bőr háromnegyedét és a testben lévő fehérjék egyharmadát adja. Az életkor előrehaladtával a meglévő kollagén lebomlik, és szervezetnek egyre nehezebbé válik, hogy többet termeljen.

A kollagén egyéb öregedésgátló előnyei közé tartozik a bél integritásának javítása, mert képes arra, hogy helyreállítsa, a gyomor roncsolódott nyálkahártyáját. Illetve fogyasztása segít a "szivárgó bél", avagy az IBS meggyógyításában is. 

 

Peak Yummy Vegan Protein mandula és tökmag fehérje
  • 100% növényi fehérjepor, ami tényleg FINOM!

  • Mandula és tökmag fehérjével

  • 5 féle értékes növényi fehérjével

  • krémes állag

  • cukor-, laktóz és gluténMENTES

  • környezetbarát rPET csomagolásban

  • 100% növényi fehérjepor, ami tényleg FINOM!

  • Mandula és tökmag fehérjével

  • 5 féle értékes növényi fehérjével

  • krémes állag

  • cukor-, laktóz és gluténMENTES

  • környezetbarát rPET csomagolásban

Termék megtekintése
Teljes lista
10 990 Ft 7 363 Ft
Peak Fit Ice Cream fehérjés fagyipor otthoni fagyihoz kollagénnel
  • A Híradókban is szerepelt Peak Fit Fagyi VISSZATÉRT. Fagyi sztori lejjebb!

  • FAGYI, ami nem árt az alakodnak!

  • Fagyigép nélkül elkészül

  • Kollagén és fehérje is van benne

  • CSAK VÍZ kell hozzá és így is KRÉMES LESZ!

  • a LEGFINOMABB tejsavó fehérjéből

  • hozzáadott CUKOR NÉLKÜL

  • a nagy hőségben is simán beviheted a fehérjéd!

  • A Híradókban is szerepelt Peak Fit Fagyi VISSZATÉRT. Fagyi sztori lejjebb!

  • FAGYI, ami nem árt az alakodnak!

  • Fagyigép nélkül elkészül

  • Kollagén és fehérje is van benne

  • CSAK VÍZ kell hozzá és így is KRÉMES LESZ!

  • a LEGFINOMABB tejsavó fehérjéből

  • hozzáadott CUKOR NÉLKÜL

  • a nagy hőségben is simán beviheted a fehérjéd!

Termék megtekintése
Teljes lista
10 990 Ft 7 363 Ft
Peak D3 + K2 Mézes Vitamin Drink cukormentes italpor
  • Magas értékű D vitamin a vitaminhiány pótlására 

  • Magnéziummal - a téli levertség ellen

  • K3 vitaminnal kiegészítve a jobb felszívódásért 

  • Cukormentes italpor

  • Isteni mézes ízzel könnyen bevihető

  • VEGÁN TERMÉK! 

  • Magas értékű D vitamin a vitaminhiány pótlására 

  • Magnéziummal - a téli levertség ellen

  • K3 vitaminnal kiegészítve a jobb felszívódásért 

  • Cukormentes italpor

  • Isteni mézes ízzel könnyen bevihető

  • VEGÁN TERMÉK! 

Termék megtekintése
Teljes lista
6 990 Ft 4 683 Ft
Peak Magnesium Citrate magnézium italpor
  • Megújult ízek!

  • Magas értékű magnézium citrát

  • Izomgörcsök megelőzése

  • Hozzáadott C- és B-vitamin

  • VEGÁN TERMÉK! 

  • Megújult ízek!

  • Magas értékű magnézium citrát

  • Izomgörcsök megelőzése

  • Hozzáadott C- és B-vitamin

  • VEGÁN TERMÉK! 

Termék megtekintése
Teljes lista
8 690 Ft 5 822 Ft
Peak Girl Collagène kollagén eper íz termékminta 10g
  • Bőrfeszesítéshez és ízületvédelemhez

  • 7 féle hatóanyag

  • 9 g kollagén/adag

  • Egy adagos kiszerelés

  • Bárhová magaddal viheted

  • Szőlőmag és zöldtea kivonattal is
  • Bőrfeszesítéshez és ízületvédelemhez

  • 7 féle hatóanyag

  • 9 g kollagén/adag

  • Egy adagos kiszerelés

  • Bárhová magaddal viheted

  • Szőlőmag és zöldtea kivonattal is
Termék megtekintése
Teljes lista
1 190 Ft 797,- Ft
Peak Yummy Protein Pudding fehérjés puding 75% fehérjével
  • Hatalmas, 75%* fehérje (időzített formula)

  • Alacsony zsírtartalmú, mivel kevesebb, mint 1 g zsírt tartalmaz adagonként

  • Alacsony szénhidráttartalmú (<1,5 g/adag)

  • Mesésen krémes állag

  • Könnyen elkészíthető főzés nélkül

  • Gluténmentes

  • Hatalmas, 75%* fehérje (időzített formula)

  • Alacsony zsírtartalmú, mivel kevesebb, mint 1 g zsírt tartalmaz adagonként

  • Alacsony szénhidráttartalmú (<1,5 g/adag)

  • Mesésen krémes állag

  • Könnyen elkészíthető főzés nélkül

  • Gluténmentes

Termék megtekintése
Teljes lista
12 990 Ft 8 703 Ft
Delicious Whey Protein - Special Edition - Német, holland és ír fehérjeforrásokból
  • Fehérje eredet: Németország, Hollandia és Írország
  • Top aminogram 45 % EAA-val és 22 % BCAA-val
  • Laktázt is tartalmaz: nem puffaszt
  • Gluténmentes fehérje
  • ÚJ: SZÜLINAPI TORTA ÍZ!
  • Fehérje eredet: Németország, Hollandia és Írország
  • Top aminogram 45 % EAA-val és 22 % BCAA-val
  • Laktázt is tartalmaz: nem puffaszt
  • Gluténmentes fehérje
  • ÚJ: SZÜLINAPI TORTA ÍZ!
Termék megtekintése
Teljes lista
10 990 Ft 7 363 Ft
Peak Delicious Whey Protein - Cereal Milk termékminta
  • Kiváló minőségű fehérjeforrás kiváló tápértékkel

  • Top aminogram 45 % EAA-val és 22 % BCAA-val

  • Verhetetlen íz, krémes turmix állag

  • Laktázt is tartalmaz

  • Fehérje eredet: Németország, Hollandia és Írország

  • Gluténmentes fehérje

  • 30g - os kóstoló adag!
  • Kiváló minőségű fehérjeforrás kiváló tápértékkel

  • Top aminogram 45 % EAA-val és 22 % BCAA-val

  • Verhetetlen íz, krémes turmix állag

  • Laktázt is tartalmaz

  • Fehérje eredet: Németország, Hollandia és Írország

  • Gluténmentes fehérje

  • 30g - os kóstoló adag!
Termék megtekintése
Teljes lista
1 990 Ft 1 333 Ft
Peak HBN Clean Flav ízesítő por, szukralóz nélkül, Fibersol-2-vel
  • Természetes édesség a xilitnek és a stevia-nak köszönhetően
  • Fibersol-2 vel, Japánból!
  • A xilit elősegíti a fogak egészségét és csökkenti a vércukorszintet
  • Fibersol®-2-t tartalmaz inulin helyett a jobb emésztés érdekében
  • Ideális mindenkinek, aki el akarja kerülni a mesterséges édesítőszereket
  • Természetes édesség a xilitnek és a stevia-nak köszönhetően
  • Fibersol-2 vel, Japánból!
  • A xilit elősegíti a fogak egészségét és csökkenti a vércukorszintet
  • Fibersol®-2-t tartalmaz inulin helyett a jobb emésztés érdekében
  • Ideális mindenkinek, aki el akarja kerülni a mesterséges édesítőszereket
Termék megtekintése
Teljes lista
10 990 Ft 7 363 Ft
Peak Strong and Smart Oat Meal zabpehelyliszt ital termékminta
  • Fehérjével gazdagítva (micelláris kazein)

  • Ginko Biloba és L-tirozinnal - javítja a koncentrálást
  • Tökéletes és komplett étkezéshelyettesítő

  • 1 perc alatt kész reggeli is lehet!

  • 100g-os nagy kiszerelés!

  • Fehérjével gazdagítva (micelláris kazein)

  • Ginko Biloba és L-tirozinnal - javítja a koncentrálást
  • Tökéletes és komplett étkezéshelyettesítő

  • 1 perc alatt kész reggeli is lehet!

  • 100g-os nagy kiszerelés!

Termék megtekintése
Teljes lista
3 290 Ft 2 204 Ft
Peak Refresh Serum energizáló, rugalmas adagolású italpor
  • ADAGOLD ÚGY, ahogy szeretnéd!

  • Energizál és segíti a fogyásod

  • 19 féle ÖSSZETEVŐ

  • 1.000 mg Taurin

  • 500 mg L-Carnitine, Kolin, Glükoronolakton, Inozitol

  • ÚJ frissítő citrusos ízben is! 

  • ADAGOLD ÚGY, ahogy szeretnéd!

  • Energizál és segíti a fogyásod

  • 19 féle ÖSSZETEVŐ

  • 1.000 mg Taurin

  • 500 mg L-Carnitine, Kolin, Glükoronolakton, Inozitol

  • ÚJ frissítő citrusos ízben is! 

Termék megtekintése
Teljes lista
12 990 Ft 8 703 Ft
Peak Soy Protein Isolate fehérjepor
  • Gyors felszívódású fehérjepor, magas biológiai értékkel

  • Nem génkezelt szója protein izolátum

  • Laktózmentes, vegán

  • Zsírégető típusú protein

  • Cellulitis elleni küzdelem egyik alappillére

  • Hat a koleszterintükörre, az immunrendszerre, a csontok sűrűségére és a hormonháztatásra

  • Nőknek kifejezetten ajánlott!

  • VEGÁN termék!  

  • Gyors felszívódású fehérjepor, magas biológiai értékkel

  • Nem génkezelt szója protein izolátum

  • Laktózmentes, vegán

  • Zsírégető típusú protein

  • Cellulitis elleni küzdelem egyik alappillére

  • Hat a koleszterintükörre, az immunrendszerre, a csontok sűrűségére és a hormonháztatásra

  • Nőknek kifejezetten ajánlott!

  • VEGÁN termék!  

Termék megtekintése
Teljes lista
12 990 Ft 8 703 Ft
Peak Collagéne kollagén italpor 7 féle HATÓANYAGGAL és hialuronnal
  • Bőrfeszesítéshez és ízületvédelemhez

  • Hozzáadott hialuronsavval

  • L-valinnal, beta-alaninnal 

  • C és E vitaminnal

  • Cukormentes természetesen

  • Szőlőmaggal és Zöldteával

  • Bőrfeszesítéshez és ízületvédelemhez

  • Hozzáadott hialuronsavval

  • L-valinnal, beta-alaninnal 

  • C és E vitaminnal

  • Cukormentes természetesen

  • Szőlőmaggal és Zöldteával

Termék megtekintése
Teljes lista
10 990 Ft 7 363 Ft
Peak Vegan Protein Isolate növényi fehérjepor
  • rizs- és borsófehérje keveréke

  • stevia édesítő

  • ételintolerancia esetén is használhatod

  • Vegán és vegetáriánus

  • Ez NEM a legfinomaBB VEGÁN fehérje. Ez borsó és rizs keveréke, aminek van egy homokos íze. HA FINOM vegán fehérjét akarsz, EZT VÁLASZD! 

  • rizs- és borsófehérje keveréke

  • stevia édesítő

  • ételintolerancia esetén is használhatod

  • Vegán és vegetáriánus

  • Ez NEM a legfinomaBB VEGÁN fehérje. Ez borsó és rizs keveréke, aminek van egy homokos íze. HA FINOM vegán fehérjét akarsz, EZT VÁLASZD! 

Termék megtekintése
Teljes lista
10 990 Ft 7 363 Ft
Peak Milky Grits tejbegríz - 54% fehérjével!
  • VÉGRE SZÉNHIDRÁTSZEGÉNY Tejbegrízt ehetsz!!!

  • Tejsavó fehérjével és gluténmentes zabbal

  • 2 perc - Főzni sem kell!

  • Sokáig eltelít - magas a rosttartlama

  • Anyagcserejavító MCT olajjal

  • 1 adag CSAK 187 kalória!

  • VÉGRE SZÉNHIDRÁTSZEGÉNY Tejbegrízt ehetsz!!!

  • Tejsavó fehérjével és gluténmentes zabbal

  • 2 perc - Főzni sem kell!

  • Sokáig eltelít - magas a rosttartlama

  • Anyagcserejavító MCT olajjal

  • 1 adag CSAK 187 kalória!

Termék megtekintése
Teljes lista
9 990 Ft 6 693 Ft
Peak Yummy Flav Powder ízesítő por
  • ÚJABB három izgalmas ízben: Citromos-sajttorta, sós karamell és mézes görögjoghurt!

  • SZUPER SOKÁIG ELÉG!

  • Adagonként csak 10 kcal

  • Tökéletes zabkásák, tejtermékek és kávék DIÉTÁS ízesítésére

  • Emésztés segítő laktáz enzimmel - mert főképp tejtermékekhez használjuk

  • VEGÁN TERMÉK!  

  • ÚJABB három izgalmas ízben: Citromos-sajttorta, sós karamell és mézes görögjoghurt!

  • SZUPER SOKÁIG ELÉG!

  • Adagonként csak 10 kcal

  • Tökéletes zabkásák, tejtermékek és kávék DIÉTÁS ízesítésére

  • Emésztés segítő laktáz enzimmel - mert főképp tejtermékekhez használjuk

  • VEGÁN TERMÉK!  

Termék megtekintése
Teljes lista
7 690 Ft 5 152 Ft
Peak PREBIO BCAA aminosav italpor hozzáadott prebiotikumokkal (vegán)
  • Gyümölcsös aminosav italpor prebiotikumokkal

  • Puffadás és más 'emésztő problémák' ellen is!

  • Bélflóra javító - antibiotikumok után is!

  • Kötelező az éhgyomros kardiókhoz!

  • Védi az izomzatot diétában!

  • Energizál és csökkenti az éhséget!

  • VEGÁN termék
  • Gyümölcsös aminosav italpor prebiotikumokkal

  • Puffadás és más 'emésztő problémák' ellen is!

  • Bélflóra javító - antibiotikumok után is!

  • Kötelező az éhgyomros kardiókhoz!

  • Védi az izomzatot diétában!

  • Energizál és csökkenti az éhséget!

  • VEGÁN termék
Termék megtekintése
Teljes lista
10 990 Ft 7 363 Ft
Peak Youngsters Delicate Shake, fejlesztő hatású italpor gyerekeknek és fiataloknak
  • Komplett összetételű csokis italpor

  • Kifejezetten gyerekeknek és kamaszoknak

  • Laktózmentes

  • Több mint 30 féle HATÓANYAGGAL!

  • 100% környezetbarát csomagolásban!

  • Komplett összetételű csokis italpor

  • Kifejezetten gyerekeknek és kamaszoknak

  • Laktózmentes

  • Több mint 30 féle HATÓANYAGGAL!

  • 100% környezetbarát csomagolásban!

Termék megtekintése
Teljes lista
4 990 Ft 2 994 Ft
Peak Immuno C italpor családi használatra
  • Citromos italpor C-vitaminnal és ginzenggel

  • 1000 mg C-vitamin adagonként

  • Hasznosulást maximalizáló zöldtea EGCG-vel

  • Ihatod hidegen vagy forró italként is!

  • Akár gyerekeknek is!

  • VEGÁN TERMÉK! 

  • Citromos italpor C-vitaminnal és ginzenggel

  • 1000 mg C-vitamin adagonként

  • Hasznosulást maximalizáló zöldtea EGCG-vel

  • Ihatod hidegen vagy forró italként is!

  • Akár gyerekeknek is!

  • VEGÁN TERMÉK! 

Termék megtekintése
Teljes lista
7 990 Ft 5 353 Ft