Nők

A nőknek sajátos tápanyag igényük van, amelyek életük során folyamatosan változnak. A fejlődő szervezetben lévő tinédzsereknek más tápanyag igényük van, mint a posztmenopauzás nőknek, valamint a terhes és szoptató nőknek nagyobb mennyiségű tápanyagra van szükségük, mint egy hétköznapi nőnek. Mi több, a tápanyagszükséglet az általános egészségi állapotától és életmódtól függően eltérő lehet. Könnyen el lehet veszni az étrend kiegészítők világába. Ezért most összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalók, amelyek segítséget nyújtanak eligazodni közöttük.

...

       1.Vitaminok

Első és legfontosabb a napi vitamin szükségletünk fedezése. A vitaminokat 2 kategóriába soroljuk: vízben oldódó és zsírban oldódó. A vízben és zsírban oldódó vitaminokra egyaránt feltételek nélkül szüksége van az emberi szervezetnek. Maga a vitaminhiány káros egészségügyi következményekkel járhat.

A vízben oldódó vitaminok nyolc B -vitaminból állnak: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B6 ​​(piridoxin), B7 (biotin), B9 (folát) és B12 (B12). kobalamin), valamint C-vitamin.

Az A-, D-, E- és K-vitamin zsírban oldódó vitaminnak számít.

A vízben oldódó vitaminok nem raktározódnak könnyen a szervezetben, ezért folyamatosan táplálékkal kell ellátni őket. Másrészt a zsírban oldódó vitaminok a szervezet szöveteiben raktározódnak, és hosszabb ideig megmaradnak. De vajon melyek ezek a vitaminok és mi a fontos szerepük az emberi szervezetben? 

A vízben oldódó vitaminok funkciói

  • B1. A tiamin segít a tápanyagok energiává alakításában, és elengedhetetlen a megfelelő sejtműködéshez. A terhes nők, a hosszú távú vízhajtó gyógyszert szedő és a bariátriai műtéten átesett nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve a tiamin hiánynak.

  • B2. A riboflavin szükséges az energiatermeléshez, valamint a növekedéshez és fejlődéshez. Antioxidánsként is funkcionál. A terhes és szoptató nők, az étkezési zavarokkal küzdők és az idősebb korban lévők nagyobb kockázatnak vannak kitéve a B2-hiány kialakulásának.

  • B3. A niacin nélkülözhetetlen az idegrendszer működéséhez, az energiatermeléshez és az enzimatikus reakciókhoz. 

  • B5. A pantoténsav a koenzim. A prekurzora, amelyre különféle alapvető folyamatokhoz, például hormonok és neurotranszmitterek termelődéséhez van szükség.

  • B6. A piridoxin fontos a makrotápanyag-anyagcseréhez, az immunrendszer működéséhez és a neurotranszmitterek termeléséhez. Bizonyos populációkban, például az elhízott és autoimmun betegségekben szenvedő nőknél nagyobb valószínűséggel alacsony a B6-szint.

  • B7. A biotin kulcsszerepet játszik az energiatermelésben és az oxidatív stressz szabályozásában. Terhes nők, túlzottan alkoholt fogyasztó nők és bizonyos gyógyszereket szedő nők nagyobb valószínűséggel rendelkeznek alacsony biotinszinttel.

  • B9. A folsav szükséges a DNS, RNS, vörösvérsejtek, fehérjék és neurotranszmitterek előállításához. A hiány oka lehet a nem megfelelő táplálékbevitel, a felszívódási zavarok, a gyógyszeres interakciók, a terhesség, az alkoholfüggőség stb.

  • B12. A B12 nélkülözhetetlen a neurológiai működéshez, valamint a vörösvérsejt- és DNS-termeléshez. A hiány oka lehet a nem megfelelő étrend vagy egészségügyi állapotok, beleértve az autoimmun betegségeket és a felszívódási zavarokat .

  • C-vitamin. A C-vitamin erős antioxidánsként működik, és szerepet játszik az immunrendszer működésében, valamint a kollagén és neurotranszmitterek termelésében. A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás növeli a C-vitamin-hiány kockázatát.

A zsírban oldódó vitaminok funkciói

  • A-vitamin. Az A-vitamin elengedhetetlen az egészséges látáshoz, az immunrendszer működéséhez, a sejtnövekedéshez és a magzat fejlődéséhez. A cisztás fibrózisban szenvedő nőket és a fejlődő országokban élő nőket nagyobb az A-vitamin-hiány kockázata.

  • D- vitamin. A D-vitamin-hiány gyakori. Ez a vitamin fontos szerepet játszik a kalciumszint fenntartásában, az inzulintermelésben és az immunrendszer működésében. 

  • E- vitamin. Az E-vitamin antioxidánsként működik, és szükséges a sejtek kommunikációjához, valamint a vérerek és az immunrendszer egészségéhez. 

  • K- vitamin. A K-vitamin fontos a csontok és a szív egészségéhez, és szükséges az egészséges véralvadáshoz. A K-vitamin-hiány bizonyos genetikai rendellenességekben szenvedő nőknél fordulhat elő, és oka a nem megfelelő étrend vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása.

       2. Fehérjék és Aminosavak

A fehérje olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a sejtek növekedéséhez és helyreállításához, valamint a megfelelő működéshez. A fehérje számos élelmiszerben és étrend kiegészítőben megtalálható. Kiemelten fontos, hogy minden nap elegendő fehérjét vigyünk be a szervezetünkbe. Az, hogy mennyi fehérjére van szüksége az étrendből, súlyától, nemétől, életkorától és egészségi állapotától függően változik. 

A fehérjék aminosavakból állnak. Körülbelül 20 különböző aminosav létezik, amelyek különböző kombinációkban kapcsolódnak egymáshoz. A szervezet ezeket többek között izom és csont, valamint egyéb vegyületek, például enzimek és hormonok előállítására használja fel.Valamint az egyik legfontosabb energiaforrásaink is. Egyes aminosavakata szervezet is elő tud állítani, ebből 11 van, amelyek a nem esszenciális aminosav elnevezést kapták. Kilenc olyan aminosav van, amelyet a szervezet nem tud előállítani,ezeket esszenciális aminosavak . Ezeknek a fogyásztásra különösen érdemes odafigyelni, hogy szervezet megfelelően tudjon működni.

Egy átlagos napi fehérjebevitelt 0,8 gramm fehérje testtömeg-kilogrammonként. 

Emellett számos pozitív egészségügyi hatása a fehérjeporok fogyasztásának.

  • A fehérje fogyasztása megemeli az elégetett kalóriák mennyiségét és felgyorsíthatja az anyagcserét ezáltal hozzájárul a fogyáshoz.

  • Hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához, ami edzéssel kombinálva formálja és erősíti a női testet.

  • Segít az izmok regenerálódásában és az izomfájdalmak enyhítésében.

  • Valamint támogatja az egészséges immunrendszert, hozzájárul az egészséges a csont, a haj és a köröm növekedéséhez is.

       3. Zsírégetők

Számtalan olyan zsírégető termékkel rendelkezik a Peak, amelyek segítenek megfelelő hatékonysággal lebontani a testben található zsírokat. Az egyik legprofibb ilyen zsírégető az L-karnitin, amely egy természetes zsírégető. Nagy hatékonysággal segít megsemmisíeni a zsírpárnákat és segít növelni a teljesítményünket.

Népszerűek a nőknek készült több összetevőjű zsírégetők is, mint például a Peak Girl Pyruvat Complex zsírégető vagy a Peak Girl HCA zsírégető.

Tartalmaz L-karnitint, vitaminokat és ásványokat, melyek alkalmasak a női test számára, valamint olyan anyagok is vannak benne, mint a Garcinia Cambogia, peperine, alfaliponsav.

Az zöldtea kivonatot tartalmazó termékek is kiváló antioxidáns források, és hatékonyan segítik a zsírok lebontását is, ilyen a Peak Thermodyn vagy a Peak Shape Burner zsírégető. 

       4. Kollagén

A kollagén egy fehérje, amely az egészséges ízületekért és a bőr rugalmasságáért és feszességért felelős. A csontjaiban, izmaiban és a vérében található, a bőr háromnegyedét és a testben lévő fehérjék egyharmadát adja. Az életkor előrehaladtával a meglévő kollagén lebomlik, és szervezetnek egyre nehezebbé válik, hogy többet termeljen.

A kollagén egyéb öregedésgátló előnyei közé tartozik a bél integritásának javítása, mert képes arra, hogy helyreállítsa, a gyomor roncsolódott nyálkahártyáját. Illetve fogyasztása segít a "szivárgó bél", avagy az IBS meggyógyításában is. 

 

  1. 1
  2. 2
  3. 3
Peak Delicious Whey fehérjepor choco-biscuit tasak 900g
  • Gyors felszívódású fehérjepor

  • Rendkívül finom és krémes ízű tejsavófehérje por

  • Szénhidrát-, és zsírmentes diétás fehérjepor

  • Ultraszűrt és keretszűrt (CMF) Whey protein

  • Több mint 85%-os fehérjetartalom

  • Nem denaturált whey koncentrátum és 35%-ban Whey izolátum

  • Enzimtartalom (papain, bromelain és laktóz)

  • Aszpartam-mentes

  • 27% BCAA, 52% EAA és 15% leucin

  • Különböző növekedési faktorokat tartalmaz

  • Gyors felszívódású fehérjepor

  • Rendkívül finom és krémes ízű tejsavófehérje por

  • Szénhidrát-, és zsírmentes diétás fehérjepor

  • Ultraszűrt és keretszűrt (CMF) Whey protein

  • Több mint 85%-os fehérjetartalom

  • Nem denaturált whey koncentrátum és 35%-ban Whey izolátum

  • Enzimtartalom (papain, bromelain és laktóz)

  • Aszpartam-mentes

  • 27% BCAA, 52% EAA és 15% leucin

  • Különböző növekedési faktorokat tartalmaz

Termék megtekintése
Teljes lista
21 990 Ft 13 194 Ft
Peak Whey Protein Concentrate fehérjepor
  • Gyors felszívódású tejsavó fehérje

  • Kezdőknek! A legjobb ár-érték arány a minőségi tejsavók között!

  • Alacsony szénhidráttartalommal

  • Nagyszerű ízek: csokoládé, málna, pisztácia, csokis mályvacukor

  • Laktáz enzimmel, hogy ne bántsa a hasad!

  • Új fenséges ÍZBEN is: JEGESKÁVÉ, a nyár kedvence!

  • Gyors felszívódású tejsavó fehérje

  • Kezdőknek! A legjobb ár-érték arány a minőségi tejsavók között!

  • Alacsony szénhidráttartalommal

  • Nagyszerű ízek: csokoládé, málna, pisztácia, csokis mályvacukor

  • Laktáz enzimmel, hogy ne bántsa a hasad!

  • Új fenséges ÍZBEN is: JEGESKÁVÉ, a nyár kedvence!

Termék megtekintése
Teljes lista
20 990 Ft 14 063 Ft
Peak Keep Calm Casein ROST-fehérje stresszoldókkal
  • ÚJ finom desszert ízek: BANÁNHAJÓ, DUPLACSOKI, CSOKIS KRÉMES SÜTI, CITROMOS SAJTTORTA, MADÁRTEJ

  • Még jobb tápértékkel: hozzáadott szénhidrát nélkül!

  • Hozzáadott rostokkal - ördögnyelv kivonat 

  • Krémes állag, ami sokáig eltelít!

  • ÚJ finom desszert ízek: BANÁNHAJÓ, DUPLACSOKI, CSOKIS KRÉMES SÜTI, CITROMOS SAJTTORTA, MADÁRTEJ

  • Még jobb tápértékkel: hozzáadott szénhidrát nélkül!

  • Hozzáadott rostokkal - ördögnyelv kivonat 

  • Krémes állag, ami sokáig eltelít!

Termék megtekintése
Teljes lista
14 990 Ft 10 043 Ft
Peak Milky Grits tejbegríz - 54% fehérjével!
  • VÉGRE SZÉNHIDRÁTSZEGÉNY Tejbegrízt ehetsz!!!

  • Tejsavó fehérjével és gluténmentes zabbal

  • 2 perc - Főzni sem kell!

  • Sokáig eltelít - magas a rosttartlama

  • Anyagcserejavító MCT olajjal

  • 1 adag CSAK 187 kalória!

  • VÉGRE SZÉNHIDRÁTSZEGÉNY Tejbegrízt ehetsz!!!

  • Tejsavó fehérjével és gluténmentes zabbal

  • 2 perc - Főzni sem kell!

  • Sokáig eltelít - magas a rosttartlama

  • Anyagcserejavító MCT olajjal

  • 1 adag CSAK 187 kalória!

Termék megtekintése
Teljes lista
9 990 Ft 6 693 Ft
Peak Yummy Flav Powder ízesítő por
  • ÚJABB három izgalmas ízben: Citromos-sajttorta, sós karamell és mézes görögjoghurt!

  • SZUPER SOKÁIG ELÉG!

  • Adagonként csak 10 kcal

  • Tökéletes zabkásák, tejtermékek és kávék DIÉTÁS ízesítésére

  • Emésztés segítő laktáz enzimmel - mert főképp tejtermékekhez használjuk

  • VEGÁN TERMÉK!  

  • ÚJABB három izgalmas ízben: Citromos-sajttorta, sós karamell és mézes görögjoghurt!

  • SZUPER SOKÁIG ELÉG!

  • Adagonként csak 10 kcal

  • Tökéletes zabkásák, tejtermékek és kávék DIÉTÁS ízesítésére

  • Emésztés segítő laktáz enzimmel - mert főképp tejtermékekhez használjuk

  • VEGÁN TERMÉK!  

Termék megtekintése
Teljes lista
7 690 Ft 5 152 Ft
Peak Coco Dream - cukormentes, maltitol mentes kókuszkrém
  • 0% hozzáadott cukor

  • 48% kókusz

  • Azonnal eheted!

  • Ketogén diétához is

  • Vegán

  • 0% hozzáadott cukor

  • 48% kókusz

  • Azonnal eheted!

  • Ketogén diétához is

  • Vegán

Termék megtekintése
Teljes lista
4 990 Ft 3 343 Ft
Peak Createston Professional all-in-one formula
  • Több mint 90-féle izomzatépítő kulcstápanyag
  • Új fejlesztésű minőségi szénhidrátok keverékével az edzés utáni regenerációhoz
  • Új fejlesztésű fehérje mátrix tejsavó fehérje izolátommal, hidrolizátummal és aminosavakkal
  • Magas dózisú vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek
  • Mindez MÉG JOBB ÍZBEN!
  • Ideális edzés után és reggel
  • Több mint 90-féle izomzatépítő kulcstápanyag
  • Új fejlesztésű minőségi szénhidrátok keverékével az edzés utáni regenerációhoz
  • Új fejlesztésű fehérje mátrix tejsavó fehérje izolátommal, hidrolizátummal és aminosavakkal
  • Magas dózisú vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek
  • Mindez MÉG JOBB ÍZBEN!
  • Ideális edzés után és reggel
Termék megtekintése
Teljes lista
43 990 Ft 29 473 Ft

Ingyenes szállítás
Peak Sugarfree Walnut Cream cukormentes diókrém
  • Hozzáadott cukor nélkül

  • Valódi dióval

  • Azonnal ehető, finom diókrém

  • A téli, diós sütikbe is használhatod!

  • Akár gyerekeknek is!

  • Hozzáadott cukor nélkül

  • Valódi dióval

  • Azonnal ehető, finom diókrém

  • A téli, diós sütikbe is használhatod!

  • Akár gyerekeknek is!

Termék megtekintése
Teljes lista
4 490 Ft 3 008 Ft
Peak Whey Dream Cream cukor- és laktózmentes, fehérjés mogyorókrém (maltitol mentes)
  • Hozzáadott cukor nélkül

  • Laktózmentes

  • 22% tejsavó fehérje!

  • CSAK törökmogyoróval

  • Gluténmentes

  • Hozzáadott cukor nélkül

  • Laktózmentes

  • 22% tejsavó fehérje!

  • CSAK törökmogyoróval

  • Gluténmentes

Termék megtekintése
Teljes lista
5 990 Ft 4 013 Ft
Peak PREBIO BCAA aminosav italpor hozzáadott prebiotikumokkal (vegán)
  • Gyümölcsös aminosav italpor prebiotikumokkal

  • Puffadás és más 'emésztő problémák' ellen is!

  • Bélflóra javító - antibiotikumok után is!

  • Kötelező az éhgyomros kardiókhoz!

  • Védi az izomzatot diétában!

  • Energizál és csökkenti az éhséget!

  • VEGÁN termék
  • Gyümölcsös aminosav italpor prebiotikumokkal

  • Puffadás és más 'emésztő problémák' ellen is!

  • Bélflóra javító - antibiotikumok után is!

  • Kötelező az éhgyomros kardiókhoz!

  • Védi az izomzatot diétában!

  • Energizál és csökkenti az éhséget!

  • VEGÁN termék
Termék megtekintése
Teljes lista
10 990 Ft 7 363 Ft
Peak Youngsters Delicate Shake, fejlesztő hatású italpor gyerekeknek és fiataloknak
  • Komplett összetételű csokis italpor

  • Kifejezetten gyerekeknek és kamaszoknak

  • Laktózmentes

  • Több mint 30 féle HATÓANYAGGAL!

  • 100% környezetbarát csomagolásban!

  • Komplett összetételű csokis italpor

  • Kifejezetten gyerekeknek és kamaszoknak

  • Laktózmentes

  • Több mint 30 féle HATÓANYAGGAL!

  • 100% környezetbarát csomagolásban!

Termék megtekintése
Teljes lista
4 990 Ft 2 994 Ft
Peak Slim Dark VEGÁN cukormentes étcsoki krém
  • Hozzáadott cukormentes étcsokikrém

  • Gluténmentes

  • Tejtermék mentes

  • Maltitol nélkül

  • Diétázó csokifüggőknek kötelező!

  • Vegánoknak is!

  • Hozzáadott cukormentes étcsokikrém

  • Gluténmentes

  • Tejtermék mentes

  • Maltitol nélkül

  • Diétázó csokifüggőknek kötelező!

  • Vegánoknak is!

Termék megtekintése
Teljes lista
4 390 Ft 2 941 Ft
Peak Plutonium bedurrantó termékminta
  • Megújult formula

  • 30 összetevő

  • kreatin AKG

  • nagy dózisú aminosav tartalom

  • erős nitrogén-oxid vegyületek

  • Megújult formula

  • 30 összetevő

  • kreatin AKG

  • nagy dózisú aminosav tartalom

  • erős nitrogén-oxid vegyületek

Termék megtekintése
Teljes lista
2 490 Ft 1 668 Ft
Peak Collagen Pro FORTIGEL® bioaktív kollagén
  • Bioaktív kollagén peptidekkel

  • CÉLZOTT segítség a porcképződéshez (FORTIGEL® kollagén)

  • CÉLZOTT segítség az ínszalagok védelméhez (TENDOFORTE® kollagén )

  • CÉLZOTT segítség a testzsírszázalák javításához (BODYBALANCE® kollagén)

  • Hozzáadott C-vitaminnal

  • Kiváló oldhatóságú por formájában

  • Bioaktív kollagén peptidekkel

  • CÉLZOTT segítség a porcképződéshez (FORTIGEL® kollagén)

  • CÉLZOTT segítség az ínszalagok védelméhez (TENDOFORTE® kollagén )

  • CÉLZOTT segítség a testzsírszázalák javításához (BODYBALANCE® kollagén)

  • Hozzáadott C-vitaminnal

  • Kiváló oldhatóságú por formájában

Termék megtekintése
Teljes lista
19 990 Ft 13 393 Ft
Peak Yummy EAA aminosav italpor
  • Esszenciális aminosavak a leghatákonyabb hasznosulással

  • Szénhidrát és zsírmentes - diétához is!

  • 100%-osan vegán formula

  • Ideális izomtömeg építéshez

  • Kivételesen finom ízekben!

  • VEGÁN TERMÉK! 

  • Esszenciális aminosavak a leghatákonyabb hasznosulással

  • Szénhidrát és zsírmentes - diétához is!

  • 100%-osan vegán formula

  • Ideális izomtömeg építéshez

  • Kivételesen finom ízekben!

  • VEGÁN TERMÉK! 

Termék megtekintése
Teljes lista
15 990 Ft 10 713 Ft
Peak Immuno C italpor családi használatra
  • Citromos italpor C-vitaminnal és ginzenggel

  • 1000 mg C-vitamin adagonként

  • Hasznosulást maximalizáló zöldtea EGCG-vel

  • Ihatod hidegen vagy forró italként is!

  • Akár gyerekeknek is!

  • VEGÁN TERMÉK! 

  • Citromos italpor C-vitaminnal és ginzenggel

  • 1000 mg C-vitamin adagonként

  • Hasznosulást maximalizáló zöldtea EGCG-vel

  • Ihatod hidegen vagy forró italként is!

  • Akár gyerekeknek is!

  • VEGÁN TERMÉK! 

Termék megtekintése
Teljes lista
7 990 Ft 5 353 Ft
Peak Slim And Beauty Protein fehérjepor zsírégetőkkel és kollagénnel 500g Rigó Jancsi
  • Szépítő kollagénnel és hialuronsavval

  • Hozzáadott cukor nélkül

  • Zsírégető hatóanyagokkal (HCA, Carnitin, Króm)

  • 9 extra finom, krémes ízben

  • Emésztőenzimmel, hogy ne fájjon a hasad!

  • 500g-os kiszerelés, hogy egyszerre több ízt variálj!

  • Szépítő kollagénnel és hialuronsavval

  • Hozzáadott cukor nélkül

  • Zsírégető hatóanyagokkal (HCA, Carnitin, Króm)

  • 9 extra finom, krémes ízben

  • Emésztőenzimmel, hogy ne fájjon a hasad!

  • 500g-os kiszerelés, hogy egyszerre több ízt variálj!

Termék megtekintése
Teljes lista
13 990 Ft 8 394 Ft
  1. 1
  2. 2
  3. 3