Peak Strong and Smart Oat Meal zabpehelyliszt ital termékminta

Feszes forma? Szálkás, izmos test? CSINÁLD OKOSAN! De szó szerint! 

Megérkezett az első olyan instant, fehérjés zabital por, amely nemcsak a szükséges tápanyagokat tartalmazza, amely a kirobbanó formához kell – hanem plusz hatóanyagokkal fokozza a szellemi éberséged – azaz nemcsak a tested, de az agyad is kap egy ébresztő löketet reggel!

Miért jó a fehérjés-zabos „okosító” reggeli?

A legjobb! Mert baromi hamar elkészül! Nem igényel nagy konyhai tapasztalatot, hiszen csak vízzel vagy tejjel összerázod egy shakerben, és már ihatod is!

A másik hatalmas előnye, hogy sok rostot tartalmaz és lassú, egyenletes felszívódású – így sokáig teltségérzetet okoz, és nem piszkálja az inzulinszintet. Ergó: EZ valóban délig tartó lendületet ad, és a korgó gyomrod nem fogja halálra rémiszteni a melletted a melletted ásítozó kollégádat.

Végül! A hozzáadott Tirozin és Ginko Biloba olyan mentális fókuszt biztosít egész napra – pörgető hatás nélkül – melynek a munkában, a suliban – de még az edzésen is csak a hasznát veszed! Nem kell a koffeint magadba lapátolni, elég csak a reggeli okosító zabod!

Miért pont a zab?

1. Rengeteg rostot tartalmaz: a rostok megfelelő bevitele jó hatással van a koleszterinszintre és az emésztésre egyaránt.

2. Lassú, egyenletes felszívódású szénhidrát forrás. A zabban található rostok elnyújtják a szénhidrát felszívódást, ezáltal mérsékelik az inzulin emelkedést. Az inzulin extrém kiugrásának elkerülése pedig nemcsak a testsúlyszabályozás, de az egészségmegőrzés szempontjából sem elhanyagolandó.

3. Teltségérzetet okoz, így segítve elő a diétát vagy a „tiszta” étkezést. Mivel a rostok vizet vesznek fel, ezáltal nő a térfogatuk és teltségérzetet keltenek – illetve mivel folyamatosan tartja a vércukorszintet, emiatt nagyon jól kordában tartja az éhség érzetet.

Miért pont a micelláris kazein?

1. A kazein a felszívódása lassú: a gyomrunkban egy gélszerű anyagot képezve, lassan ballag végig a bélrendszeren, és felszívódása hosszabb időt vesz igénybe. Ennek köszönhetően lassabb aminosav beáramlást okoz, így akár 6-7 órára is megemeli az aminosav szintet a véráramban, vagyis SOKÁIG BIZTOSÍTJA A FEHÉRJEELLÁTÁST, így védi az izomszövetet a lebomlástól!

2. A kazein kiemelkedik a 20,5 % -os glutamin tartalmával. A glutamint ráadásul peptid formában tartalmazza, ami nekünk külön jó hír, hiszen emiatt sokkal jobban tud hasznosulni. A glutamin pedig egy életmentő aminosav, hiszen nemcsak a bélrendszert, de az izomzatot is táplálja!

3. A kazein a lassú felszívódásának köszönhetően hosszú ideig biztosítja a teltségérzetet.

ÚJDONSÁG! Tirozin és Ginko Biloba a zabos-fehérjés italododba?

Miért pont a Tirozin?

1. L-tirozin (egy aminosav) egy nagyon hasznos hatása, hogy csökkenti a stresszt. Hozzájárul a szervezetben az adrenalin és a noradrenalin termeléséhez, aminek köszönhetően a szervezet stresszhormon szintje csökken.

2. A tirozinnak potenciális agystimuláló hatása van, és kimutatták, hogy elősegíti a jobb mentális teljesítőképességet – így segítve a koncentrációt és az éberséget. A tirozinról kimutatták, hogy például blokkolja egy másik aminosav, a tryptophan felszívódását, így serkentve az agyadat és előzve meg a délutáni fáradtságodat.

3. A tirozin szabályozza a zsíranyagcserét, ezen kívül diéta alatt segít leküzdeni a túlzott étvágyat, a fáradtságot, illetve hangulatjavító hatású is egyben.

És végül… hogy miért került ide a Ginko Biloba?

1. A kínai gyógyításban már 5000 éve használják. Javítja a memóriát, és a vér áramlását az egész szervezetben – így az agyi erekben is. Az agy vérellátásának növelése a koncentráció, a figyelem, és a mentális képességek javulását eredményezheti, mely mind a megterhelő szellemi munkát végző személyeknek, mind a diákoknak is nagy segítség lehet.

2. Nem csak az agy, hanem a perifériás szövetek vérellátását, illetve anyagcsere-folyamatait is javítja, mely szintén számos kedvező hatást érhetünk el, például javítva az izomszövet megfelelő vérellátását jobb lesz azok regenerációja.

3. A végtagok vérkeringésének serkentésével segíthet az izomgörcs és az izomgyengeség megszüntetésében, illetve a kialakuló érszűkület kezelése is alkalmas.

OKÉ, NÉHA A LÁNYOK IS MEGESZIK! Azaz megint az EGÉSZ családodnak ajánljuk. Alíz, személyi edzőként szívesen issza.

Mikor idd a zabos-fehérjés okosító italod?

• Kiváló reggelire! Villámgyorsan elkészül, jól emésztődik és hosszú időre biztosítja a tápanyag ellátást. Nem beszélve arról, hogy kávéra vagy energiaitalra sem lesz szükséged, hiszen a koncentráció és az agyi felfrissüléshez is minden benne van!
• Bármikor nap közben, amikor nem jutsz megfelelő szilárd táplálékhoz!
• 30 perccel edzés előtt fogyasztva ugyancsak szuper: a tested feltöltődik a kihívásra, és az agyad is kap egy olyan mentális löketet, amivel maximális koncentrációt és frissességet kapsz az edzéshez!

Hogyan idd a zabos-fehérjés okosító italod?

Egy adag italporhoz (80g) csak 400 ml vizet vagy tejet kell adnod, összekeverned, és kész is a finom, csokoládé-vaníliafagyi ízű shake. Érdemes azonnal elfogyasztanod, mert a sok rostnak köszönhetően ha állni hagyod sűrű pudingot fogsz kapni – vagy ha épp ez a célod, akkor a kanalazhatóbb verzióért cserébe, pár perc türelemmel legyél!

Ez a "puritán" :))) verzió is mennyei, de ha viszont ínyenckedő kedvedben vagy, akkor persze lehet turbózni:

• A kész zabkását hagyd pihenni, majd egy kis mirelit meggyel, bogyós gyümölccsel szórd meg. A fagyis ízhez szuperül passzol, akár bele is turmixolhatod!
• Ha kicsit több szénhidrátra éhezel, akkor turmixolj bele banánt, de ha kell a kalória, akkor egy evőkanál Peak 100%-os mogyoróvajjal nem mehetsz tévútra!
• Inkább diéta? Extra fehérje gazdaggá teheted a reggelid, ha fele annyi vízzel, és plusz zsírszegény túróval, és plusz édesítővel kevered ki.
• Süssünk vele? Miért ne? A zabbal és a kazeinnel nagyon jól lehet sütni, így plusz tojást hozzáadva palacsintaként is kisütheted, de muffin alappornak is használhatod (szintén pár tojás társaságában!)

Szóval...  mehet a szálkásítás, izmosodás, diéta.... de aztán csak okosan! ;)

Peak RECEPT tipp! 

Ha nem rohansz, és inkább kanalazgatósabb reggelire vágysz, akkor turmixolj bele egy banánt, egy evőkanál mogyoróvajat - és hagyd állni 10 percet. A zab megszívja magát, és kellemes, kanalazható reggelire lesz! Plusz bogyós gyümölccsel ízesítsd!

Referenciák:

Conlay, L. A.  Tyrosine increases blood pressure in hypotensive rats.  Science.  212:559-560, 1981.

Braverman, Eric R.  The Healing Nutrients Within.  Keats Publishing, New Canaan, Connecticut, USA.  1997:65-66.

Firshein, R.  The Nutraceutical Revolution.  Riverhead Books via Penguin Putnam Inc., New York, USA.  1998:200.

Reinstein, D. K., et al.  Dietary tyrosine suppresses the rise in plasma corticosterone following acute stress in rats.  Life Science.  37(23):2157-2163, 1985.

Gertz HJ, Kiefer M. Review about Ginkgo biloba special extract EGb 761 (Ginkgo) Current Pharmaceutical Design. 2004;10(3):261–264.

DeFeudis FV, Drieu K. Ginkgo biloba extract (EGb 761) and CNS functions: basic studies and clinical applications. Current Drug Targets. 2000;1(1):25–58.